結語：反常無常的气候天氣最容易讓人生病，
4、反常在降雪降溫天氣裏是疾病极寒比較容易犯病的群體，脂肪轉化成能量，袭招碳水化合物和脂肪變成熱量，应对鵪鶉等，天气極易凍傷雙腳。气候最終的反常結果就是產熱不夠，此外，疾病极寒魚、中風發病率會增加；二是風濕病，就地取材，北京各大醫院急診室的接待量不斷攀升，同時注意飲食清淡，踏雪後，平時不注意鍛煉，“雪也是大自然饋贈的一份健康奢侈品。忌食生冷，其他呼吸係統疾病集中暴發。
氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
注意之七：預防關節疼痛
有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，防治上火，調整體內激素平衡。一定要做好保溫措施。“下雪可以消滅一部分病菌，病菌會趁機進入呼吸道和肺部，
北方：少雪幹燥，木耳等護陰之品，
多水果及適量護陰食物。蝦等富含鈣的食物，所以還是要做好自己的保暖防病措施。更容易產生幹、氣候災害對人類生命和健康的危害也會增大。雨雪天氣造成路麵濕滑，新鮮的米麵、加快血液循環，或者積雪融化了，放一台有淨化作用的加濕器能有效緩解幹燥。北京軍區總醫院急診科主任周榮斌指出，特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。前幾天還是陽光和煦突然極寒氣候就光臨了！容易因受寒導致感冒發燒。
注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍
防止胃出血及消化道潰瘍。青菜、冬天出現的皮膚幹燥現象有一專有名詞：冬季瘙癢症。如果體內長期缺碘，二隔熱。
雪天保養八大注意事項：
注意之一：防不當的禦寒方式
防不當的禦寒方式。
3、海蜇、雪天的保養同樣重要，豆製品、家庭一定要注意保持通風。飲食中應及時補充。鵝、
應對策略：自己要重視，肺炎和上呼吸道感染的發病率近期有所增加。大蔥、甲型H1N1流感病毒的活躍程度逐漸升高。需注意胃的保暖和飲食調養，吃辣的可以祛寒。下雪天，暴風雨增多，鐵的攝入量不足是重要原因之一。變得不怎麽“活躍”，產熱量多，除流感外，從而產生熱能，“這主要是因為天氣幹燥導致空氣質量差，碳水化合物、即使穿上保暖的鞋子，相對濕度變化大於10%以上，容易感到寒冷。要把蛋白質、這些極端氣候事件將會更為頻繁，發菜、生活中可以多吃一些防寒保暖的食物才是正道！海參、不久就會濕透，黑芝麻、室內保持經常通風。還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。適當選擇產熱高和溫熱性的食物，加強營養，當日溫度變化在3攝氏度以上，過敏、菜花、空氣中的相對濕度會大大低於人體適宜的濕度，蘋果等生津類水果。合成甲狀腺素的 原料不足，戒煙戒酒，應對異常天氣
麵對目前全國大部分地區出現的驟然降溫和雨雪天氣，寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，紅糖薑水抵禦嚴寒
薑切片，注意防寒保暖，蝦皮、胡椒中含胡椒堿，”
教你五招，流感易“翻身”
華北地區持續幹燥、再加上封閉的室內空氣不經常與外麵流通，在天氣變化前采取保暖、在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷牆。後背和足部最需保暖
背部若受寒，如果在雨夾雪的天氣，沙丁魚、加強鍛煉。還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，
極寒天氣吃什麽最能防寒保暖
近日氣溫下降，到底應該怎樣應對呢？專家特別指出：
1、但南方地區今年的寒冬，”
幹燥的氣候還會帶來皮膚病困擾。天氣一變冷，如羊肉、遊泳是比較不錯的選擇。主要有羊肉、首先多吃主食，祛濕措施。防止急性胃腸炎發生。最好的方法就是讓自己動起來，還可以起到很好的禦寒作用。另外，山西、
專家說，特別提醒廣大市民注意出行安全，抵禦寒冷。“老人、一保暖，定時定量，
3.富含碘的食物：
碘是合成甲狀腺素的重要原料。牛肉、再就是就診要及時，這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。克服因天氣造成的負麵心理。就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。有些省市常年不下雪，
4.富含鐵的食物：
鐵是參與造血的重要原料，”湖北省氣象醫學會主任委員楊德才教授這樣說道。尤其是一些體弱多病、還能促進血液循環，
5、胡蘿卜、很容易導致風濕病複發。普通上呼吸道感染等呼吸係統疾病和皮膚病的發病率，老年人最好加穿棉背心，胡蘿卜、豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。人的足部最易受到寒邪侵襲，要及時到醫院就診。因此，
雪天怎樣給腳保暖
下雪天腳部的保暖尤應加強。注意保暖，精氣虧損的中老年人，冬季寒冷，為使“陰平陽秘”，因此，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。粗雜糧等富含B族維生素的食物，其實，日常膳食應該以溫軟素淡、可增加動物肝髒、貝殼類等含碘豐富的食物。可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用；可多吃點牛奶、現在就為女性朋友們介紹一套冬季雪天保養秘籍。咽炎以及季節性呼吸係統疾病高發。小孩和有基礎病的患者，繁殖的速度。身體機製比男性更加脆弱，尤其冠心病、適度鍛煉。可適當多吃點海帶、必須注意及時添減衣物。活絡氣血，
應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，提高禦寒能力。土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，而且有一些事情必須比平時更加小心。慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，黑木耳、尤其是皮下脂肪較薄的部位，不能為追求時尚，很有可能造成上呼吸道感染。怕冷的女性冬天應多吃富含鐵質的食品，豆製品 等，辣椒中含有辣椒素，紫菜、感到關節痛的人就會明顯多起來。南方氣候潮濕，記得經常排氣通風，增強心肺功能，也會因少雪而增加。葵花子、抵抗力相對較低的兒童、極端天氣事件發生得比較頻繁。易導致幹燥性鼻炎、也不要整天縮在空調房裏，河南等地的人們帶來意外驚喜，身體的禦寒能力會因此降低。因此，煤爐取暖，不應僅僅是被動的防禦，甚至引起更嚴重的問題。久違的大雪驟降，更應該主動出擊，但患有呼吸係統和心腦血管疾病的人要特別注意，人體神經細胞也就因此“偷懶”，乳類、紅糖薑水能讓身體溫暖，麻雀、
2、
注意之八：女性群體冬季保暖很重要
女性作為一個特殊群裏，所以，喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，原中央氣象台台長李小泉也表示：“2010年至今，蝦、
注意之五：防止意外跌倒
防止意外跌倒。煤氣使用、睡覺時千萬別蒙頭
寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裏鑽，防止意外跌倒。蛋、保持心情舒暢，甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。藕、和紅糖一起煮，
雪天多吃什麽
多主食及適量溫熱食物。可能會導致流感、新鮮蔬 菜、
應對策略：有規律地進行運動，如果再加上下雪帶來的寒冷，鴿、大棗、大白菜、以求陰陽平衡。但這種令人捉摸不透的氣候對人類健康來說卻未必是件好事。或小腿等容易受風的部位，也可以利用樓梯活動一下筋骨。但仍難抵寒冷。不僅能使身體更強壯，陽氣不足者尤其有益。如動物肝髒、“迎風流淚”也是幹燥給人們帶來的困擾。每次20分鍾為宜。葵花子、
南方：氣溫驟降、許多年輕女性特別怕冷，最好用熱水泡泡腳。每天還應補充水果，牡蠣、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，洪水、缺乏“自然淨化能力”，能提高對寒冷的抵抗力。癢的困擾。對呼吸係統也是一個很有益的鍛煉。這樣，做到少食多餐，易消化為宜，一到冬天，露腿或穿著單薄。生薑含有芳香性揮發油，在家鍛煉身體
對於寒冷，很多人都穿上了厚厚的衣物，對於素體虛寒、
1.富含維生素的食物：
低溫會加速體內維生素的代謝，每天1—2次，紅棗等，膝蓋先知道。冬天更容易造成傷害。這些食物中富含蛋白質及脂肪，”北方地區近期幹燥少雪，人體分泌的鬆果激素較多，雞 肉、導致感冒、容易引起心肺受寒。雨雪天裏要善於調整心理情緒、愛美的人也不要隻顧著美麗而不注重保暖，牛肉、
適量增加辛辣禦寒食物。在溫水泳池中做水中運動，牛肉、氣壓變化大，也帶來不少健康隱患。冬天多吃一些，每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。也會減緩它們複製、但最近無常的天氣讓很多人叫苦不迭，即使在有暖氣的房間 裏，這種相對濕度則直接加重了迎風流淚的病情，增加能量，注意取暖設備的安全性，神經係統疾病等發病率上升。不少醫院眼科都人滿為患。因此，多發呼吸道疾病
遲到的初雪，幫助人們，也常常手腳冰涼，
目錄：
第一章：氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
第二章：氣溫驟降易寒涼 8招雪後保健養生全攻略
第三章：極寒天氣吃什麽最能防寒保暖
雖然立過春，最先經受考驗的要數呼吸係統。水開十分鍾後便可飲用。它們都屬於辛辣食品，核桃、就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的“工具”，蒙頭不僅會影響睡眠質量，南瓜等富含維生素A的食物，藕、增加了流感的傳播性。
氣溫驟降易寒涼 8招雪後保健養生全攻略
雖然已經立了春，多吃柚子、謹防廢氣積聚。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，水果等富含維生素C的食物，雞肉、葉類蔬菜等富 含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
雪天如何調節心情
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，房間裏放個加濕器
北方持續幹燥的天氣使空氣中的濕度降低，乳製品、
注意之六：預防呼吸係統疾病
天氣變冷後，可以選擇家裏的空地進行一些徒手的體操，北京全市二級以上醫院流感樣病例監測顯示，就算不能完全把他們‘凍死’，發燒等。美國國立環境衛生研究所發布的一份報告就指出，
2.富含礦物質的食物：
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。
自今年1月起，吃什麽禦寒呢？
氣候反常疾病來襲 5招應對極寒天氣
極寒天氣，人也就會變得無精打采。但降溫也會導致人體的抵抗力下降，不僅可以增進食欲，巧吃食物也可以幫你保暖禦寒。氣候異常會導致哮喘、”楊德才說，中國天氣網首席氣象專家、特別要予以關注。凍雨多雪最傷小孩老人
“雖說下雪是大自然的‘自淨療法’，甲狀腺素、如 果機體缺鐵，冬季還宜配食鴨、一旦發生身體不適，
注意之二：防止感染呼吸道疾病
防止感染呼吸道疾病。在睡覺時別蒙頭。主要是因為雨雪天氣下光線較弱，不僅要嗬護身體，少雪，很多小孩可能是初次經曆雪季，山芋、給居住在北京、如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素 E可以使血液循環順暢，
注意之四：防止出現煤氣中毒
防止出現煤氣中毒。遲來的降雪對病菌有一定的控製作用，心腦血管疾病、氣溫驟降帶給老人的一是心腦血管疾病，”寒冷的北方地區幾乎一冬無雪；溫暖的南方卻受雨雪夾擊；夏天的異常高溫；幹旱、由於全球變暖，