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提高生育能力要吃維生素C和抗氧化劑：

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提高生育能力要吃動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，肝髒、對增強性功能有一定作用。所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要，

提高生育能力要吃滑粘食物：

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，花生仁、羊排、

提高生育能力要服用鈣和維生素D：

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提高生育能力要多吃肉：

利用飲食提高精子卵子活力，海產品、並且能夠增強精子的活動能力，