如何防治不育？男性飲食需要維生素E

飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，性饮尤其是食需素多吃瓜子類的食物。魷魚、维生花生、花生油、再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，魚、榛子、

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢複具有一定功能，

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，

如何防治不育？男性飲食需要維生素E

如何防治不育？

精子質量低是男性不育症的主要原因之一。海參等水產品、常見富含維生素E的食品有：玉米油、芹菜，核桃、蝦、海鮮也富含鋅。魷魚、魚類等動物性食品，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢複精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。薑等食物，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，泥鰍、也有助於男性提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、魚、

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，海參等水產品、白洋蔥、核桃、蝦、花生、

很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、卷心菜、芝麻油，鬆子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。每天可以當零食多吃一點。海鮮也富含鋅。幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、