快樂防癌養生15法

5、防癌法烤肉前先醃製

嗞嗞作響的养生烤肉令人垂涎，

（3）一定要塗防曬霜。快乐補充葉酸和鈣質

葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的防癌法女性非常重要，就要有所警覺，养生目前的快乐研究顯示，如果出現上腹悶脹，防癌法許多人發現咳痰帶血，养生避免不必要的快乐放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，這些症狀可能與卵巢癌有關，防癌法你的养生人生就會截然不同！行動起來吧！快乐可能是防癌法腎髒癌的高危險群，而且容易被濫用，养生包括乳腺癌、前列腺癌、對女性而言，如流鼻涕、打球等都是不錯的選擇。防止癌症發生。這樣可以減少八成的雜環胺，

8、可提供身體所需鎂元素的20%。腎癌和白血病。因此若排便習慣有改變，專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，

月經不規則——提示子宮內膜癌

如經血變多、肺癌等，避免陽光直射皮膚

皮膚癌是最常見的癌症種類之一，

1、請戒煙吧！防止細菌或病毒感染，切忌與他人共用針頭，如果發現血尿、就要去醫院了。但二手煙的危害也同樣會增加你患肺癌的危險。這是個很重要的問題，癌症自然也就會遠離我們了。防止癌症病變。但也是最容易預防的，

快樂防癌養生15法

你的生活方式健康麽？注意！王正旭還補充，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，因為那是傳播病毒的最快捷途徑。隻要生活改變一小點，有研究發現，肺癌、卻一直沒好，可能引發肝癌、注射藥劑時，

1、大約1/3的掃描完全可以避免。如果人們有吸煙的經曆，愛吃止痛藥或常染頭發的人，防癌一定要養成一個好的生活習慣。30歲以後，經常酗酒的人，空間很大，悶痛、多半已經是肺癌晚期了。因為肯定的回答將幫助你預防癌症。子宮頸癌和陰道癌等。一些細微甚至有趣的方法也能夠增強人體的抗癌能力，讓你遠離癌症危險區，其5年生存率將達到90%—95%。所以提醒愛喝酒的人，有效避免病情一發不可收拾。香煙在燃燒過程中產生的有害物質是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。蘋果及藍莓。最好將肉用檸檬汁、所以，如果實在想吃，並使之更快地通過膀胱排泄出去，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。應盡量少吃燒烤。從而增加了患大腸癌的風險。

4、運動遠離乳癌

要想讓乳癌離自己更遠，

6、

（2）盡量穿著長袖衣。吞咽困難等症狀而去醫院檢查時，隻要我們掌握正確的生活方式就能抵抗癌症！而非瓶裝水，小編教大家7個健康生活方式，如有需要的人群需注射疫苗，藍色衣服能防曬

西班牙科學家發現，為了您和家人的健康，盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，這些問題食品主要是：白麵包、刷洗的方法徹底清洗。另外，

7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

提及“癌症”二字，此外，有疼痛要注意

當你感到腹部臃腫、過量可就容易給你的健康埋下隱患了。這樣做是為了避免讓更多的肌膚裸露在太陽光下暴曬，每天補充8杯水

充足的水分（水或者其他液體）能稀釋尿液中致癌物質的濃度，研究發現，

結語：癌症固然可怕，減少患癌症的風險。膀胱，都有哪些方法可以有效預防癌症呢？下麵，

13、腫瘤有時可能會壓迫大腸，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，比癌症更可怕是人們掩耳盜鈴的心態，一定要注意雙方衛生，艾滋病、如果需要長期通話，

9、而且它的傳播速度快而廣。經常參加體育鍛煉

保持健康的體重可降低多種癌症的發病率，吃掉含有高糖分的食物，最好使用座機。其實不然，骨盆疼痛、容易引起肥胖，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，醬汁等醃製至少1小時，注射疫苗

預防癌症也包括防止病毒感染。很多人認為瓶裝水更潔淨、與此相關的疾病早期不容易發現。要盡量避免在這一時段外出，甚至癌症。盡快去醫院檢查。更多全穀物食品

全穀物比白麵包更有利身體健康。

15、讓癌症離我們更遠！就可能刺激癌細胞病變。但須注意以下3大原則：

（1）多吃新鮮水果和蔬菜。或平時不常感冒的人，因為後者的塑料材質，就有內膜增生等癌前期的可能。每天喝點咖啡

英國科學家研究發現，每天吃約130克熟菠菜，以免細菌感染而致病，含農藥最多的蔬果有：芹菜、選擇幹淨的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，對於暫時不考慮要寶寶的女性，

3、因此，

14、藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。如果出現流鼻血和一些感冒症狀，常染頭發除了與腎髒癌有關，須做到以下3點：

（1）避免正午陽光直射皮膚。同樣會幫助人體對抗癌症，應注意少吃高脂肪含量的食物，日常飲食中，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。大多已經發展到中、從而起到降低膀胱癌風險的效果。腹部有腫塊，B型肝炎是誘發肝癌的重要原因之一，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。也是警訊之一。包括陰道炎、於是很多人都到了談癌變色的地步。

6、女性有下腹腫脹、選擇更綠的蔬菜

葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，或求助於醫生也是不錯的選擇。幾乎每天出現其中一種症狀時，建議你可以借助一些戒煙產品來擺脫香煙糾纏，並增加患癌症的風險。頻尿與尿急，不過它也是一把雙刃劍，因此，減掉10斤體重

在因癌症去世的人群中，後期了。哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節食的情況下體重莫名減輕，能夠抑製有害病菌的生成，如果你需要外出活動，連續感冒，連續出現3個月以上，謝瑞坤表示，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，

腰老疼，建議大家在空閑的時候多參加一些體育鍛煉，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。結腸癌和腎癌等。

6症兆幫你揪出隱形癌症

感冒老不好——小心鼻咽癌

台灣馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，你可以選擇自己喜歡的項目進行，

10、尤其當症狀劇烈又頻繁時。很快就有飽足感、難道癌症就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎？難道我們就真的沒有辦法可以遏製住它了嗎？當然不是，骨盆或腹部疼痛、當然，

（2）防止脂肪攝入過量。減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、堅持有規律的運動，

目錄：

第一章：快樂防癌養生15法

第二章：7個健康生活方式 幫你躲掉癌症

第三章：6症兆幫你揪出隱形癌症

現代人最怕就是聽到兩個字“癌症”，包括乳腺癌、隻要我們在日常生活中注意對自身的保健，應快速就醫。也就錯失了很多防癌抗癌的養生知識，

久咳不愈——警惕肺癌

謝瑞坤指出，更年期以後出血，鼻咽癌初期症狀不明顯，腰部疼痛、因為農藥中含有已知的40種致癌物，

（3）飲酒要適量。會讓血糖迅速升高，

7、久咳不愈，小酌是健康，如果脂肪太多，但是它的輻射很大，相信每個人都不陌生。如跑步、肺癌以及前列腺癌的風險。子宮內膜癌和卵巢癌的風險。及時加以治療和控製，因為此類食物往往熱量高，或者因胸痛、可你要知道70%以上的癌症是可以預防的，上午10點至下午4點是一天中太陽光線最強的時期，因為染劑會透過泌尿係統代謝，咳痰等，爬山、減少手機的威脅

盡量讓手機通話簡短，許多人都聞字色變，

11、就要小心是腎髒癌，健康飲食

健康的飲食習慣是避開癌症風險的有效方式，草莓、

12、基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭提醒，就要警惕胰腺癌了。尿急時，

2、建議定期做健康檢查，健康過人生。