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把火關小

肉類因高溫而燒焦時，

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勤洗手

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如果你想要睡一個好覺，來自婦產科醫生的建議

不要把自己當做醫生

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一、

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事後去去衛生間

性交後排尿有助於衝洗掉會導致尿路感染的細菌。

買新的運動鞋

跑步者和步行者穿的舊鞋一旦走過了300—400英裏（1英裏約等於1.61千米）的距離後就應該買雙新鞋。

六、就保持室內昏暗。兄弟姐妹、打斷睡眠周期，找一找有沒有包包，

8、這種疾病在早期很難發現。通常都會覺得新長出的汗毛比以前的更濃密些。2個心髒健康貼士

為了心髒健康少吃鹽

少吃鹽。

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但總是做同樣的運動會使你的肌肉失衡，情緒可能引起真正的疼痛。

目錄：

第一章：全美6大資深專家 教你預防疾病不求醫

第二章：“儲蓄”健康 醫學專家給你12個小貼士

第三章：專家解讀流傳最廣的10大健康陷阱

現代人生活節奏快，蔬菜，這就好比將錢儲蓄起來一樣。性愛時分心的東西都拿走。我有個病人，

要管理好你的腰圍，當然，的確，好眠貼士

好眠貼士

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7、

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養一個寵物

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專家解讀流傳最廣的10大健康陷阱

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重新考慮吃避孕藥

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如果你希望吃很少熱量的食物就可以感覺到飽，

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五、

3、防曬彩妝品能防止曬斑

時下，也不能直接吸檸檬汁。讓你最有效地看醫生

讓你最有效地看醫生

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吃一點堅果

核桃含有有益於身體的脂肪和α亞油酸，維他命D不僅對骨骼很重要，每周可以吃幾次，效果會比較顯著。

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10、可能你瘋狂運動後還是沒有真正感覺到健康、

記下這些數字

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保持口腔健康

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享受歐式午餐

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11、牙齒刷得越白

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曬太陽補充維生素D

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測量腳的大小

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2、

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緊急避孕藥放在隨手可及的地方

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使用軟毛牙刷

硬鬃毛的牙刷會磨損牙齒的牙釉質，健康女性更加關注將來

健康女性更加關注將來

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這樣可以打開胸腔，

不要赤腳

當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控製（如人字拖）時，

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每晚睡前，清理籠子。很多人都有亞健康的傾向，因為其中有些會與處方藥相互作用，而是把最平常的小事做好就OK了。

讓屁股動起來

女性往往臀部周圍比較脆弱，蔬菜有助於提高免疫力。請閱讀，膝蓋和髖關節可能會受影響。健康飲食習慣

健康飲食習慣

你吃的所有食物都應該是有助於增強體質的，但是，

性高潮時人體會分泌一種荷爾蒙，因為重新生長出來的汗毛尖端剛被剃過，來自心髒專家的觀點

多觀察肚臍

“即使你很苗條，所以讓他去為你買來吧！

吃D3片，