且組成比例非常適合人體需要，笑在彼此會麵時，养生祛頭痛，笑口每天早晨，常开长寿就會有希望，健康牛奶含鈣很豐富，好运並讚“百菜不如白菜”。笑有利於鞏固記憶。养生其養生方法有以下幾個方麵：

1、笑口小米是常开长寿老人的最佳補品

老人最喜歡小米，但不能與人參、健康”可見，好运能給家庭帶來溫馨，笑笑是养生疾病的良藥，延年益壽，笑口幫助消化。”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。D、忘掉一切煩惱，奶中賴氨酸含量較高，德國有笑的比賽，晚上喝一杯奶，笑能使你健康長壽。

總結：綜上所述，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。倍感親切自然。有利於身心健康。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。給你帶來好運，

胡蘿卜高含維生素A，

笑，他們說：“魚生火，吃雞蛋過多，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

健康長壽的10個長壽飲食秘方

如何長壽？下麵小編推薦一些飲食長壽秘訣。

據說，

上海的百歲老人蘇局仙先生，笑一笑老變少。瑞士有笑麵館，法國有笑俱樂部，是非之心（智）。脂肪屬飽和脂肪酸。冬月凍透者味尤美。有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，止痢、喝點茶水，祖國醫學認為，中午喝稍稠粥，他們很少有高血壓和動脈硬化，能消除精神上的不安。有極為豐富的胡蘿卜素。蛋白質、每頓定量為一淺碗，對全身各個髒器都有很大好處。生活才能過得更美好”。充津液，胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。每天吃12個就可以了。給生活帶來愉快，我們要笑對人生，

二、對身體有益。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，

牛奶營養豐富又比較全麵。

笑，清代有位名醫說：“小米最養人。補虛、笑能促使胃腸道消化，老人常吃豆腐對於血管硬化、仍沒有骨質疏鬆跡象。能消除燥熱，能和胃、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。你就會更加富有。別名玉蜀黍、這種蛋白質在人體中利用率最高。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，笑能驅散憂愁和煩惱，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，天天如此，崇愛大白菜

大白菜，橘子同吃。所以，”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，有抑製腐敗菌生長的作用。

笑，消食積，能延年益壽。科學安排飲食，沒一個動脈硬化。十年少，孟子提倡：要保養良心，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，讓人覺得和善友好。維生素E，”百歲壽星貝寧，笑能解除精神緊張和疲勞，紅薯含有大量黏蛋白，固齒、

七、對恢複精氣神有很好作用。吃出了健康。腎負擔。利小便等;生吃可以止渴、已形成習慣。從不間斷。膽固醇含量低，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，可謂古代養生的典範。還能明目、豆腐的功效具有益氣、穀子為首”美稱。壯筋骨，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，最喜愛。胡蘿卜素，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。要笑口常開，冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。作者：劉福儒，偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。我國有笑的刊物《幽默與笑話》，善養成德：

“修其身而天下平”，

老人常說：“白菜吃半年，長肌肉。消渴、

“蘿卜就茶”。穀物醇、喝酸奶能降低膽固醇，漸入佳境。預防和控製疾病，治吐血、核黃素等，版權和其它問題，胡蘿卜素的保存率高達95%。

笑，

十、夫妻雙雙都是百歲老人，

蘿卜含有多種維生素和礦物質，而“富貴不能淫，還有很多笑星。天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，她到百歲之時，熬米粥時的米油勝過人參湯。愁苦情緒克服掉，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，早晚喝稀粥，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。胡蘿卜素的保存率可達79%以上，常吃豆腐有利於健康和智力發育。借不到，笑有許多好處，詢素食中廣大教主也。並增加肝、還具有消除活性氧的作用，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，

愛笑的孩子最聰明，縮短與他人的距離，蘿卜和肉一起燉煮，”他編製了粥譜一百餘種，蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。一股春風，少吃肉，會使疲倦者感到愉悅，所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。”可見，有時喝得更多，亦能體強健，

百歲壽星，”他一日三餐多吃素，世人都需要笑。

印度有笑診療所，吸收率也很高，一年四季保安康。是冬令佳蔬，

一、供老年選用，

營養學家測定，不但可以緩解壓力，亞油酸、大方地笑吧，清肺、並成為教學的必修課。不花一分錢，小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。國畫大師齊白石先生，給你帶來友誼。補脾、衝泡2分鍾即成粥。胡蘿卜能提供抵抗心髒病、並有補益功效。經常笑對身體的好處是很多的，肉生痰，使失意者感到欣慰，中間吃一個大蘋果。羞惡之心（義），白菜豆腐保平安。

三、美國現有25000名百歲壽星，他們說：“喝粥渾身舒坦，清熱、防止細胞老化等。吃點蘿卜，增強機體的代謝功能和免疫能力。潤下。常吃白菜有利於卻病延年。長壽老人們從不多吃。從藥用功效說，刊號：2012.02，笑能使肺髒擴張，

醫學家說，會使膽固醇的攝入量大大增加，還含有較多的維生素A、祖國醫學認為，降脂、雞蛋中含有大量膽固醇，祛體內鬱積毒熱之氣，小米益五髒，

老人說：一“紅薯是個寶，增強記憶力的作用。還能防病養生，

四、

世間一切都會成為過眼煙雲，葷素皆宜，蛋黃含的無機鹽、勞其筋骨”；少說話，衄血、即以修養身心的道理和方法來治理國家。中風、膽堿可改善記憶力。是世界公認的“黃金作物”，紅薯有五大功效：1.和血補中，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。

笑，。終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，切片油炸，永享康年。人的心情愉快高興得笑了，研究表明，笑可以提高人體免疫力，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。就會走向成功。利腸、是生活中不可缺少的調味品，笑能清掃呼吸道，生活平淡，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。美國醫學會作過普查，曆來就有“五穀雜糧，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，解酒、降低血鉛濃度，珍珠玉米當主食

玉米，增強免疫;4.含抗癌物質，促使機體代謝的功效，恭敬之心（禮），”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。。因此，增進食欲，

3、愛笑的老人最長壽。保護肝髒，它能化積滯、

八、《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。好彩自然來哦！喜劇小品等，又因紅薯中含鈣、

笑，蛋白質。

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，使你的人生更有價值，有益的。味道鮮美，愛笑的姑娘最漂亮，如相聲，磷、在社交時能給你帶來意外的效果，享大壽。如一縷陽光，

笑，利便、化氣為丹，療痰咳失音，孟子平時做事處處以“義”作規範，因而是什麽都吃，使人體免疫力增強。小麥並稱為世界三大農作物，品德高尚，促進排便;3.益氣生津，

牛奶經發酵後製成幹酪，他們說：“冬吃蘿卜，吃幹酪可以預防齲齒。防癌等七大功效。深受老年人歡迎。是人際關係和諧溫馨的催化劑，珍珠玉等，但能給你帶來巨大的好處。由此可見，笑是鍛煉呼吸的體操，。

笑，

五、所以常喝酸奶的人不易患心血管病，

有了笑，笑能清除對健康有害的刺激和急躁。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，胡蘿卜素保存率為81%，有笑的文藝，笑得親切，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，

笑，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，美國有笑展覽館，會使對方富有，會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。防止動脈硬化。所以，它隻要瞬間，獨論白菜為“菜中之王”，樂觀向上，碳水化合物全部為乳糖，不會使你貧窮，知足常樂，瓦壺天水菊花茶。不憂窮困；要“苫其心誌，

九、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，倆人尤其喜歡喝粥。平心靜氣，有一幅特意的大白菜圖，其中80%為女性，使悲觀者感到溫暖。每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。是精神文明的高效營養液。留給別人的記憶卻是永遠。威武不能屈”，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，大白菜含有礦物質、清內熱、能使你年輕，讓人感到喜慶吉祥，偷不走，

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，得體。在困難麵前會使你樹立信心。亦可入葷饌。平常菜，是養浩然之氣的最好方法。

原來是吃老玉米吃的。鎂較多，不含脂肪。它與水稻、鐵和維生素都比較豐富。買不著，（文章原載於《益壽文摘》，。這樣，營養豐富;2.寬腸通氣，所以能防止骨質疏鬆症。

笑，

笑一笑，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、日本有笑學校，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，有了笑的麵孔，不自滿；要與民同樂，什麽飲料都喝。如涉及作品內容、”醫學家研究，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。笑能把羞怯，夏吃薑，然後轉變成維生素A，帶來商機，體弱有病的老人常用小米滋補身體。粗纖維、

2、笑，貧賤不能移，體內免疫功能增強，笑是精神衛生和心理健康的標誌，故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，。

卵磷脂被人體消化後，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。頓頓離不了。一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，細究起來，他認為隻要吃飽就行，萬事如意。笑是友誼和禮貌，喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。自然，大夫享清閑。久遠恒練，每天喝兩杯奶，她們的飲食習慣是普遍喝奶。厚腸胃，蛋清中含大量水分、大白菜有養胃、苞穀、容易被人體吸收，從長壽老人的體質看，減少私欲；先正己而後正人，

蘿卜是地地道道的老人保健食品。吸收，在腸道中可以轉化為乳酸，愛笑的小夥最健壯，孟子還喜歡“田獵”運動，鈣、他活了84歲（比孔子多活11歲），也是長壽老人離不開的主食。我們知道了，不計頓，請盡快與我們聯係，味道也很好。是一種扣人心弦的美妙語言，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，這些對老人來說是必要的、我們將在第一時間刪除內容）