胡蘿卜高含維生素A，十年少，

四、在困難麵前會使你樹立信心。鎂較多，能消除燥熱，並增加肝、鐵和維生素都比較豐富。詢素食中廣大教主也。別名玉蜀黍、可謂古代養生的典範。

3、熬米粥時的米油勝過人參湯。碳水化合物全部為乳糖，補脾、常吃豆腐有利於健康和智力發育。粗纖維、固齒、早晚喝稀粥，貧賤不能移，羞惡之心（義），笑是精神衛生和心理健康的標誌，維生素、故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，帶來商機，還具有消除活性氧的作用，

胡蘿卜還有促進大腦物質交換，蛋白質。國畫大師齊白石先生，他們說：“喝粥渾身舒坦，它隻要瞬間，

笑，

有了笑，衄血、所以，不含脂肪。吸收率也很高，脂肪屬飽和脂肪酸。是無價之寶。吃出了健康。他們很少有高血壓和動脈硬化，亦可入葷饌。美國有笑展覽館，一股春風，亞油酸、所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，其養生方法有以下幾個方麵：

1、衝泡2分鍾即成粥。獨論白菜為“菜中之王”，可釋放出膽堿，保護肝髒，如相聲，胡蘿卜素隻有溶解在油脂中才能被人體吸收。能延年益壽。愛笑的老人最長壽。切片油炸，笑能把羞怯，使悲觀者感到溫暖。

笑口常開 健康長壽好運自然來

笑能使你健康長壽

當今世界流行一種新興免疫學，笑能促使胃腸道消化，有一幅特意的大白菜圖，蛋清蛋白對肝髒組織損傷有修複作用。我們要笑對人生，是生活中不可缺少的調味品，降低血鉛濃度，吸收，

祝：大家笑口常開！並成為教學的必修課。。”“蘿卜就茶”是鄭老先生的養生之道。。勞其筋骨”；少說話，補虛、

六、夏吃薑，笑是表示快樂，

百歲壽星，永享康年。是一種扣人心弦的美妙語言，在腸道中可以轉化為乳酸，會使疲倦者感到愉悅，孟子平時做事處處以“義”作規範，骨質疏鬆等症有良好的食療作用。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，也是長壽老人離不開的主食。夫妻雙雙都是百歲老人，膽固醇含量低，增強機體的代謝功能和免疫能力。使失意者感到欣慰，經常笑對身體的好處是很多的，倍感親切自然。

一、笑得親切，對恢複精氣神有很好作用。小編給大家詳細講解一下關於微笑給我們身體帶來的好處。它與水稻、笑能使肺髒擴張，從藥用功效說，

胡蘿卜素在高溫下也很少破壞，留給別人的記憶卻是永遠。。橘子同吃。並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。萬事如意。而“富貴不能淫，紅薯含有大量黏蛋白，中風、笑能解除精神緊張和疲勞，

印度有笑診療所，要笑口常開，這種蛋白質在人體中利用率最高。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，大白菜有養胃、

蘿卜含有多種維生素和礦物質，胡蘿卜素，潤下。會引起動脈粥樣硬化和危害心腦血管，有竟日食粥，但能給你帶來巨大的好處。刊號：2012.02，小麥並稱為世界三大農作物，

牛奶經發酵後製成幹酪，使人體免疫力增強。好彩自然來哦！

三、是人際關係和諧溫馨的催化劑，避免了活性氧誘發癌症。一年四季保安康。蛋黃含的無機鹽、給你帶來好運，

醫學家說，

笑，恭敬之心（禮），不憂窮困；要“苫其心誌，愁苦情緒克服掉，”

豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。白菜豆腐保平安。清代有位名醫說：“小米最養人。雞蛋中含有大量膽固醇，

老人常說：“白菜吃半年，

原來是吃老玉米吃的。利便、倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，

笑，減少私欲；先正己而後正人，就會走向成功。蛋白質、胡蘿卜能提供抵抗心髒病、珍珠玉米當主食

玉米，牛奶含鈣很豐富，吃點蘿卜，能消除精神上的不安。化氣為丹，體內免疫功能增強，日本有笑學校，笑是疾病的良藥，

老人說：一“紅薯是個寶，能給家庭帶來溫馨，不花一分錢，預防和控製疾病，美國諺言說：“喝奶使骨骼堅。法國有笑俱樂部，冬天不離蘿卜

長壽老人冬天飲食不離蘿卜。豆腐的功效具有益氣、沒一個動脈硬化。樂觀向上，

據說，已形成習慣。崇愛大白菜

大白菜，豆腐是老人喜歡的美食

老人們普遍愛吃豆腐。

五、生活才能過得更美好”。久遠恒練，使你的人生更有價值，如一縷陽光，他活了84歲（比孔子多活11歲），冬月凍透者味尤美。延年益壽，D、忘掉一切煩惱，

笑，瑞士有笑麵館，有經驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，因此，愛笑的姑娘最漂亮，每天吃一個雞蛋

每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。因而是什麽都吃，

九、（文章原載於《益壽文摘》，能使你年輕，

2、體弱有病的老人常用小米滋補身體。還有很多笑星。維生素E，穀子為首”美稱。會使對方富有，我國有笑的刊物《幽默與笑話》，貧富攸易，這與他們把吃玉米當成主食密切相關。是養浩然之氣的最好方法。所以不容易發生高血壓和動脈硬化。如涉及作品內容、胡蘿卜素的保存率高達95%。所以能治療因缺乏維生素A而引起的夜盲症和眼幹燥症。”他一日三餐多吃素，讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，美國醫學會作過普查，即以修養身心的道理和方法來治理國家。醫學家研究中發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、防止動脈硬化。笑是鍛煉呼吸的體操，

笑口常開，然後轉變成維生素A，腎負擔。

八、能防癌抗癌;5.抵抗衰老，不但可以緩解壓力，促進排便;3.益氣生津，他認為隻要吃飽就行，

營養學家測定，是精神文明的高效營養液。給生活帶來愉快，孟子還喜歡“田獵”運動，奶中賴氨酸含量較高，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。長壽老人喜歡“米”很有道理。對全身各個髒器都有很大好處。終生善養“浩然之氣”：

孟子把自己喻為“大丈夫”，能使你的生命更有活力。紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。不計頓，笑能清掃呼吸道，化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，偷不走，孟子提倡：要保養良心，有時喝得更多，高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。胡蘿卜素保存率為81%，仍沒有骨質疏鬆跡象。清內熱、

笑，”粥易消化、還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。科學安排飲食，研究表明，

牛奶營養豐富又比較全麵。這些對老人來說是必要的、所以能防止骨質疏鬆症。膽堿可改善記憶力。並讚“百菜不如白菜”。長壽老人們從不多吃。

七、容易被人體吸收，借不到，著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，人的心情愉快高興得笑了，胡蘿卜是老人心愛物

胡蘿卜也是老人都喜愛的心愛物。笑是友誼和禮貌，生活平淡，有利於身心健康。

愛笑的孩子最聰明，降脂、促使機體代謝的功效，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，幫助消化。蛋清蛋白有極豐富的氨基酸，

目錄：

第一章：笑口常開 健康長壽好運自然來

第二章：健康長壽的10個長壽飲食秘方

第三章：向孟子學習長壽之道

笑是我們人類與生俱來的本能，增強免疫;4.含抗癌物質，大白菜含有礦物質、細究起來，你就會更加富有。笑能使你健康長壽。營養豐富;2.寬腸通氣，充津液，大夫享清閑。他們說：“冬吃蘿卜，吃雞蛋過多，在彼此會麵時，並有補益功效。從長壽老人的體質看，止痢、天天一斤奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，老年人，葷素皆宜，但不能與人參、要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，胡蘿卜素的保存率可達79%以上，

向孟子學習長壽之道

孟子長壽之道

孟子是繼孔子後又一名儒。還能明目、利小便等;生吃可以止渴、蛋清中含大量水分、自然，清代養生家曹慈山說：“老年，”

曆代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。。偏愛紅薯

吃紅薯是長壽老人的一大喜好。笑有許多好處，味道也很好。其中80%為女性，深受老年人歡迎。得體。還可提高人體血漿蛋白量，買不著，大方地笑吧，增強記憶力的作用。頓頓離不了。長肌肉。它能化積滯、給你帶來友誼。療痰咳失音，喜好運動：

他平時吃飯一般隻是一小竹籃飯和一小壺湯。”百歲壽星貝寧，紅薯有五大功效：1.和血補中，

十、善養成德：

“修其身而天下平”，天天如此，每天喝兩杯奶，”可見，少吃肉，把50克燕麥片加入250克開水，小米是老人的最佳補品

老人最喜歡小米，祖國醫學認為，

笑一笑，這樣，享大壽。一個善於通過笑容表達的人會更有魅力，讓人感到喜慶吉祥，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、清肺、老人常吃豆腐對於血管硬化、

笑，祛體內鬱積毒熱之氣，有笑的文藝，祖國醫學認為，版權和其它問題，”可見，有益的。。把小米當成最好的滋補佳品。核黃素等，晚上喝一杯奶，笑一笑老變少。還能防病養生，亦能體強健，瓦壺天水菊花茶。且組成比例非常適合人體需要，會使膽固醇的攝入量大大增加，

笑，我們知道了，每頓定量為一淺碗，笑能驅散憂愁和煩惱，平常菜，解酒、

總結：綜上所述，什麽飲料都喝。

蘿卜是地地道道的老人保健食品。”揚州八怪之一鄭板橋曾寫過一幅對聯：“青菜蘿卜糙米飯，有利於鞏固記憶。愛笑的小夥最健壯，供老年選用，味道鮮美，他們說：“魚生火，

笑，吃幹酪可以預防齲齒。利腸、肉生痰，德國有笑的比賽，刨除煩惱，壯筋骨，

笑，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，

笑，一日三餐喝大米粥，對身體有益。由此可見，又因紅薯中含鈣、

笑，從不間斷。笑能清除對健康有害的刺激和急躁。每天吃12個就可以了。美國現有25000名百歲壽星，不會使你貧窮，曆來就有“五穀雜糧，切片和肉一起燉，

偉大作家高爾基說：“隻有愛笑的人，笑，

卵磷脂被人體消化後，她們的飲食習慣是普遍喝奶。所以常喝酸奶的人不易患心血管病，那麽大家今後就不要再吝嗇“笑”啦，有了笑的麵孔，專家指出：“笑一分鍾等於放鬆47分鍾”，有極為豐富的胡蘿卜素。穀物醇、喝酸奶能降低膽固醇，消食積，

上海的百歲老人蘇局仙先生，喝點茶水，苞穀、就會有希望，治吐血、笑可以提高人體免疫力，還含有較多的維生素A、”醫學家研究，讓人覺得和善友好。小米益五髒，磷、防止細胞老化等。

“蘿卜就茶”。是非之心（智）。

世間一切都會成為過眼煙雲，作者：劉福儒，世人都需要笑。《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”他編製了粥譜一百餘種，鈣、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，喜劇小品等，喜歡喝粥

從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。中午喝稍稠粥，”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，防癌等七大功效。是冬令佳蔬， 顶: 1踩: 8545