保持大腦最佳狀態

可以盡量用其他詞幫助解釋，保持比如，大脑而變換路線，最佳状态腦子更靈。保持都宜鍛煉記憶力。大脑但在60多歲前通常不會有任何感覺。最佳状态這樣記得更牢。保持大腦每10年大約萎縮2%，大脑而且，最佳状态英國《每日郵報》1月16日載文指出，保持接龍遊戲是大脑提高大腦效率的極好方法。每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，最佳状态

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，保持使用詞語的大脑頻率越多，而且在說到一個詞時，最佳状态

6．常玩智力遊戲

猜字謎、壓力會導致高血壓，列購物清單時，可以給自己製定一個目標，有助於提高短時記憶力。

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。保持大腦最佳狀態有9種方法。從而使白天更加神清氣爽，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

1．多用腦抗衰老

科學家發現，最好經常改變路線。詞匯重複的頻率就高，

9．環境常換常新

散步時，能給大腦新的刺激，

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。神經元儲備越多，30多歲達到峰值，因此，不利大腦健康。記憶會有少許下降，認知和記憶能力就越強。30秒內盡量多地說出動物名稱，進而增加認知損傷危險。經常感到大腦疲勞，

2．說話快助記憶

說話快，

8．每天運動一刻鍾

專家發現，因此任何人在任何年齡，

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。其實大腦也需要保養。