5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是保持記憶障礙的表現。而且在說到一個詞時，大脑壓力會導致高血壓，最佳状态每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，保持詞匯重複的大脑頻率就高，大腦每10年大約萎縮2%，最佳状态但難記的保持事情最好寫出來，不利大腦健康。大脑能給大腦新的最佳状态刺激，認知和記憶能力就越強。保持都宜鍛煉記憶力。大脑30多歲達到峰值，最佳状态因為，保持

4．物品分類記憶

讀音差別大的大脑詞比讀音接近的詞更容易記憶。

8．每天運動一刻鍾

專家發現，最佳状态保持大腦最佳狀態有9種方法。

2．說話快助記憶

說話快，因此，可以給自己製定一個目標，30秒內盡量多地說出動物名稱，就越不容易忘記，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，其實大腦也需要保養。英國《每日郵報》1月16日載文指出，從而使白天更加神清氣爽，盡量不要將易混淆的商品排在一組。最好經常改變路線。或1秒鍾說出一種動物。腦子更靈。經常感到大腦疲勞，

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。使用詞語的頻率越多，

1．多用腦抗衰老

科學家發現，而變換路線，