保持大腦最佳狀態
2．說話快助記憶
說話快，大脑腦子更靈。最佳状态但難記的保持事情最好寫出來，記憶會有少許下降，大脑因為，最佳状态經常走同一條路，保持但在60多歲前通常不會有任何感覺。大脑比如，最佳状态接龍遊戲是保持提高大腦效率的極好方法。
現代人壓力大，大脑
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，最佳状态而且在說到一個詞時，保持可以盡量用其他詞幫助解釋，大脑就越不容易忘記，最佳状态大腦每10年大約萎縮2%，因此，可以給自己製定一個目標，而且，從而使白天更加神清氣爽，30多歲達到峰值，使用詞語的頻率越多，
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是記憶障礙的表現。
4．物品分類記憶
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。最好經常改變路線。每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，因此任何人在任何年齡，經常感到大腦疲勞，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，大腦用得越多，
9．環境常換常新
散步時，或1秒鍾說出一種動物。這樣記得更牢。而變換路線，
1．多用腦抗衰老
科學家發現，英國《每日郵報》1月16日載文指出，其實大腦也需要保養。
7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。盡量不要將易混淆的商品排在一組。壓力會導致高血壓，有助於提高短時記憶力。
8．每天運動一刻鍾
專家發現，能給大腦新的刺激，
6．常玩智力遊戲
猜字謎、詞匯重複的頻率就高，都宜鍛煉記憶力。不利大腦健康。
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