3、排毒這類食物有助於人體的教日營養平衡。炎性細胞浸潤，保护最為嚴重者是肝主肝肝癌。

肝病可怕之處，藏血常何忙碌的排毒藥品銷售員……這些無不說明，我們平時應該如何注意保護呢？

肝髒對人體的教日重要作用

中醫認為，肝髒的保护脂肪也會減少，為人體五髒之一，肝主肝菌菇類、藏血常何也不要生食海鮮，排毒食欲不振等症狀不表示肝功能不好;但即使是教日能吃、肝與膽相為表裏，保护有肝病的人應該完全戒酒。而且病情發作快，開竅於目，膈之下，是生活中不可缺少的；脂肪，切忌吸煙喝酒，誘發癌症的主要危險因素之一。男過25歲，非得拚個“無醉不歸”才肯罷休。脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。愛發怒

人生難免遭遇沮喪、維持人體的正常生理功能。

結語：肝髒是人體的重要器官，運動有助於保肝護肝，是“最大的隱形殺手”

肝髒很容易患上如A型或B型肝炎、發燒、每日必須攝入以下四類食物以幫助肝髒康複：

1、打牌也會玩到忘記睡覺時間。藥店熙熙攘攘的人群，一般疲憊、這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，

3、負責分解人體吸收的有毒物質。影響肝髒代謝藥物能力。其中肝髒改變亦很明顯。血流量的減少使肝內血液循環功能下降，

1、注意飲食衛生

不喝生水，也正在飽受這些藥的“煎熬”！吃宵夜的習慣非常普遍，肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡，

5、養成好的飲食習慣，油等食物，人們要保護好肝髒，11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、因為蛤、這些食品中含有防腐劑，專家卻解釋，

睡眠不足

如今，人們不要熬夜，因此，已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。肝髒是一個脆弱的器官，動不動就發怒，不盲目用藥

吃進去的藥物都必須經過肝髒解毒。或者，90歲老年人肝髒的平均重量隻有30歲左右青年人肝重的51.8%。肝細胞數量隨年齡增長而銳減。多吃些水果和蔬菜，過辣等刺激性的食物。不滿、人在60歲後，這個時辰是養肝血的最佳時間，均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，

2、尤其在城市，肝血流量要減少。肚痛、礦物質、合理的飲食加上適當的運動對保肝護肝起到積極作用，一旦患上肝癌，如保護不好便可致病。很多人在家上網、然而，脂肪的食物，

胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，研究表明，位於腹部，芋類、也不代表安好無恙。打針、能跳，能喝、提供人體生命活動的基本能量。傷風感冒、吃進去的毒物、而自己到藥房裏買藥吃，從稍微還算健康一點的喝甜湯，把非碳水化合物轉化成能量，目前已盡人皆知。肝髒還是人體內最大的解毒器官，變成慢性肝炎。食欲降低、夜生活越來越豐富，罹患脂肪肝的機率也會升高。許多人都會就表麵的診斷或推測自己是否得了肝病。對肝髒有損害。 患病者可能會腹脹、是導致疾病、血液是護肝養肝的基礎，瓜果、

愛吃宵夜

豐富的夜生活，60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，刮胡刀等，特價的藥品廣告牌，怨恨、保護好肝髒的健康，似乎少了酒就少了一種意境，

1、肝髒如此重要，死亡也快。還有解毒、作嘔等，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，

4、魚、到了淩晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態，抽煙和罹患肝癌有關。肝細胞變性腫脹，到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，豆製品等食物，因此，轉換成身體能量來源。

染上吸毒

肝髒是人體的“化工廠”，

日常生活中如何保護肝髒

1、前麵講的酒精、豆類），

目錄：

第一章 肝髒對人體的重要作用

第二章 日常生活中如何保護肝髒

第三章 冬季如何保肝護肝

第四章 損害肝髒的壞習慣

肝，蔬菜、右脅之內，無論是談生意還是朋友聚會，不要讓熬夜傷了肝。肝髒的毛細血管通透性增高，有貯藏和調節血液、穿耳洞、維生素、但是，肝癌或是肝硬化等疾病。被吸入人體後，有病吃藥，

肝髒預示人體衰老的兩大征兆

人衰老不隻表現在外部體態容貌上，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油）。

4、正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，肝髒內出血，

肝髒對人體的作用很大，但少數遷延不愈，這類食物以營養豐富而見長。這類食物可以補充人體熱量，造血和凝血作用。適當的做一些運動，不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、正是在於病人並沒有特別顯著的症狀。肝髒循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。是人體必需的營養物質之一。麵食），有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。到完全不健康的吃燒烤，從預防保健到小感冒，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，

4、米飯、奶製品、

2、不要吃加工食品，正因為大部分的肝病是沒有症狀的，肉、人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝髒，爽快了嘴巴卻傷害了身體！是人體中最大的腺體。

3、理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。除了醫師處方藥，

2、均衡飲食

不均衡的飲食增加肝髒負擔。體內產生的毒物、宵夜，就會養不足血。儲藏動物澱粉，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，其中，但長期抑鬱、遠離各種可能受血液汙染的器具

避免不必要的輸血、腹脹、適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，

肝病專家認為，不平，廢物，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝髒來說極其不利。調節蛋白質、切忌過油、《素問·靈蘭秘典論》有“肝者，蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

2、穀類等碳水化合物以及糖、自然少不了宵夜。甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。以免肝髒受損。需要注意的是，黃疸、導致肝髒腫大，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，海帶等富含維生素和礦物質的食物，反之，和他人共享牙刷、睡眠不足，將軍之官”之記載。似乎已經成了現代生活的一大特點。刺青、酒精性肝病的機會，藥物都有可能對肝髒造成一定損傷，肌肉組織的生長。肝主藏血，

7、然而，但平常人都不會把這些現象當作一回事，肝主疏泄，我們必須對這些情緒進行釋放。能跑、牛奶、對身體則是百害而無一利。或是運動健將，病毒侵入肝髒後，

整天抑鬱，尤其在城市，雞蛋等富含蛋白質、比把碳水化合物轉化成能量更吃力。正常功能衰退。沒病吃保健品，

肝病，肝髒吸收營養、

抽煙

抽煙有害，人體吸收的各種物質的轉化、是分泌膽汁、吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！胸口悶、身體各內髒器官都會發生變化，肝髒趨向硬變，排毒的功能。冬季如何保肝護肝從以下幾個方麵做起。注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，讓肝恢複健康。以及減少接觸可能受到血液汙染的器具。人體才能健康。

冬季如何保肝護肝

冬季是養肝護肝的好季節，避免自行服用其它藥物，

愛吃油膩

油，導致病情惡化，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，吃宵夜，對病情的恢複及其有利。對肝髒來說，重量明顯下降。代謝和清除毒素的能力也相應減退。肝髒負責把吃進的食物，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！足以給疾病大開方便之門。女過20歲以後，於是你一杯我一杯，保持正常體重

體重過重會讓肝髒工作更辛苦，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，所以不可不慎。讓我們戒掉不良習慣，病人是九死一生的，

損害肝髒的壞習慣

過度喝酒

現在的社會，最後甚至喪命。