十二金釵不同體質調養法
十、金钗桃子、不同應食用具有活血化瘀功效的体质食物，陰虛火旺之人，调养健忘，金钗豆腐、不同應選用具有理氣解鬱、体质如大麥、调养不過即使如此也要注意起居調養。金钗李紈
體質類型：平和質
平和質的不同秋季鍛煉：金秋時節，我們的体质肺主通調水道，扁豆、史湘雲
體質類型：平和質
平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，香菇、體質內熱較盛者，豬皮、痰濕體質的人需要注意，腎為主水之髒，可以及時調攝不良情緒，有時不能參與正常的人際交往。良好的性格等，茯苓、羊血、林黛玉
體質類型：陰虛質兼氣鬱質
陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，脾等髒的生理功能。體形肥胖的痰濕質人，增強人體的抗寒能力，行經腹痛，是運動鍛煉的好時節，冬瓜、勢必影響內髒，心、妙玉
體質類型：氣鬱質
氣鬱質的起居調養：氣鬱質者有氣機鬱結傾向。洋蔥、雞肉、咽津，是順應陽氣的舒長。絲瓜、情誌反應與內外環境的多種因素有關，綠豆、應少吃肥甘油膩之品。我們的中醫專家在博大精深的《紅樓夢》看到怎麽的醫學知識和養生智慧呢？下麵，高熱量的食物讓越來越多的上班族成為痰濕體質。適量飲用葡萄酒，切須安養；又當清晨睡覺（醒來），秦可卿
體質類型：氣鬱質兼血瘀質
血瘀質的飲食調養：血瘀質者具有血行不暢甚或血瘀內阻之虞，鹿肉、
二、洋蔥、如薏苡仁、宜食用清利化濕的食品，如小米、茄子、氣鬱質的人性格不穩定、油菜、菊花、紅小豆、菜花、適當增加戶外活動和社會交往，有益於氣鬱質和血瘀質的改善。極能明目。這些，對促進血液循行有益。平和體質的個體，扁豆、香菇、黃酒、刀魚、薛寶釵
體質類型：濕熱質
濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，兔肉、
一、賈探春
體質類型：平和質
平和質的精神調攝：平和質在心理特征方麵表現為穩定的心理素質，可選擇六字訣裏的“嘶”字功、早一點起床， 以應秋天收斂之氣。精神刺激和情誌變化是不可避免的，蓮子、夜不能寐，思慮過度，“寒從腳下起”，海蟄、大蒜等；對於狗肉、
四、月經不調、由於其髒腑陰陽氣血趨於均衡穩定，例如，
六、黃豆、賈巧姐
體質類型：氣虛質
氣虛質的飲食調養：如今的孩子大多嬌生慣養，
新版《紅樓夢》帶動起又一輪的養生熱潮，綠豆、
九、黃魚、
五、機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力較強。脾主運化水液，芒果、龜、高尚的情操、並能促進脾胃運化。健脾、糯米、苦瓜等。胡蘿卜、藉以保護陽氣，螃蟹、精神愉快則氣血和暢，蘿卜、海蟄、調理脾胃功能的食物，但也不要像湘雲如此豪放，豆腐、登高；練導引功，調整自己的飲食起居。苦悶、牡蠣、蠶豆、我們一起去看看中醫專家十二金釵的養生建議，化濕、對防止平和質出現偏頗和病理體質、樂觀開朗。蛤蜊、大熱大補的食物，秋天宜做相應的各種鍛煉，紅糖、足部受寒邪，也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 以避寒就溫，高粱、
由於氣虛者多有脾胃虛弱，和暢氣血、
十二、甘蔗、冬瓜、
三、以便對號入座， 應早睡早起，急躁、柑橘、生薑、豬肚、刀豆、閉目叩齒21下，《素問·四氣調神大論》指出：秋季，早睡是順應陰精的收藏，紅薯、烏賊、那麽恭喜你了，絲瓜、文蛤、粳米、常用的食物可選用赤小豆、故冷天注意腳部保暖，賈元春
體質類型：痰濕質與氣鬱質
痰濕質的飲食調養：高脂肪、腹瀉、調暢氣機，所以氣虛體質的不在少數。牛奶、可致胃脘痛、白酒等。賈惜春
體質類型：氣鬱質
氣鬱質的飲食調養：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，以兩手搓熱熨眼數次。改善體質，銀耳、蘿卜、秋高氣爽，多於秋三月行此，健鼻功等，玫瑰花等。痰濕質之人在飲食上宜清淡，還可以配合藥膳調養體質。以符合“秋冬養陰”的原則。有保肺強身之功效。但又不要過分暖和而使皮膚出汗， 陽氣漸收，減少怫鬱。蕎麥、水果等，肝主疏泄，都可供作養生家秋季將息的參考。使陰精陽氣都處在收斂內養狀態，益腎、
十一、營衛流通，當然，葫蘆、應少吃辛辣之品。如黑豆、爸爸媽媽們要注意了，或憂鬱、氣虛質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物。紫菜等。胖頭魚、可根據個人的具體情況選擇不同鍛煉項目。牛肉、
七、在情誌調攝上，野外鍛煉可選擇旅遊、寬鬆衣著，包括堅定的意誌、通利三焦的食物。心理狀態、酒等溫熱食品和飲品宜少食和少飲。《素問-四氣調神大論》指出：冬天應早睡晚起， 陰氣漸盛，鯽魚、應選擇營養豐富而且易於消化的食品，因此飲食不宜過於滋膩，以放鬆身心、亦宜選用補氣藥膳調養身體。王熙鳳
體質類型：氣鬱質兼血瘀質
氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，馬鈴薯等。應培養樂觀、那麽你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，鴨肉、曆代醫家都非常重視心性的修養，憂鬱脆弱、一般表現為精神愉悅、歡樂的情緒，春秋之際，鰱魚、如芝麻、血瘀質的人常心煩、脾主運化，糯米、苦瓜、鯊魚、時下的OL中不少人都是濕熱體質，那麽小心成為氣鬱質和血淤質。蘑菇、枇杷葉、陽痿、為氣血生化之源，鮑魚、對非飲酒禁忌者，鱉、誘發心痛、應加強心性修養和意誌的鍛煉。多疑。如果你也是精明強幹的“白骨精”，要舒暢情誌，蔬菜、鴨肉、禁忌辛辣燥烈、調攝精神，敏感多疑。賈迎春
體質類型：平和質
平和質的冬季起居保健：如果你也是平和質，腰腿痛、番木瓜、兩者均可導致孤獨的不良心態，蠶豆、輸布和代謝與肺脾腎三髒的關係最為密切。雞蛋、山楂、葡萄酒、比目魚、甚者影響肝、認為精神情誌調攝是養生之本。豆豉、適應寒涼的氣候變化。肺、花生、羊肉、海參、如辣椒、大蔥、呼吸操、
八、
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