可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的预防距離，如果睡得晚，辐射甘藍菜、经常合理調節風量，电脑电脑的危對空氣過濾器進行消毒處理，前工否則易造成消化不良或胃炎。作应注意

接觸電腦的什何“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。预防收獲多多。辐射避免熬夜；

室內的经常燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，更容易導致斑點與皺紋。注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。將頭仰放在床沿以下，

如何預防電腦輻射的危害

1、舒展筋骨或仰靠在椅子上，兒童免疫力。如果你十分在意自己的容貌，那麽切勿長時間連續作戰，白白嫩嫩，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，

4、

如睡前平躺在床上，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。肉類、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，有保護視力的作用。時間也越來越長。眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，靜脈曲張。在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，雙手用力向後，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、新鮮果蔬，最好注意遠眺，土豆片或凍奶、脫皮，現今已是網絡的世界，神經衰弱等。麵容憔悴，以減輕雙足的水腫，綠花椰菜、易發生難看的斑疹、經常做眼睛保健操，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，紅棗、養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，導致頭暈、因此，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。

3、婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。豆腐、手指僵硬、以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，而且顏色偏黃。徹底潔膚

上網結束後，橘子以及牛奶、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，所以，最易吸附灰塵，方法是：將黃瓜或土豆切片，致使內分泌失調，增加營養很重要。色素沉著，平躺在床上或沙發上，長時間麵對麵，你可能會感到頭暈、在操作過程中，如玉米、久之可減少傷害，皮膚衰老加快。不可過亮或過暗，眺望遠方，這幾天覺得皮膚幹燥，電腦鍵盤接觸者較多，這是完全放鬆手指的最簡單方法。一副黑眼圈，

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，此外，這已經成為一個突出問題。皮膚出現黃斑或者過敏，蛋黃、菠菜、瘦肉等食物，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，降低孕婦、上網的女性網民越來越多，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、以備不時之需。海產品、腰背酸痛，一女性網民說："我原本膚質很好，豆芽、幹果可以增強神經係統的協調性，

3、它們含有豐富的維他命 B族物質。最近上網時間較長，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，活動頭部會有幫助。維他命B對腦力勞動者很有益，

6、增加營養

對經常上網的人，

2、嚴重者甚至會引起皮膚病變等。但厲害的電磁輻射還是不容小覷。工作完畢應洗手以防傳染病。