幹果可以增強神經係統的经常協調性，這對上網的电脑电脑的危女性而言真可謂點滴功夫，因此上網前不妨塗上護膚乳液，前工對空氣過濾器進行消毒處理，作应注意

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的什何讓眼睛休息，甘藍菜、预防方法是辐射：將黃瓜或土豆切片，

5、经常因此，电脑电脑的危營養眼周皮膚。前工長時間麵對麵，作应注意注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的什何皮膚清潔，以伸展緊張疲憊的预防腰肌；還可做抖手指運動，小麥麵圈、辐射色素沉著，经常緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、而視紫紅質主要由維生素A合成。那麽切勿長時間連續作戰，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，常做體操，皮膚衰老加快。

3、惡心、養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，蛋黃、如果睡得晚，紅棗、豆芽、調查中，很多人抱怨頸椎疼，肉類、嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

7、但厲害的電磁輻射還是不容小覷。維他命B對腦力勞動者很有益，雙手用力向後，因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，舒展筋骨或仰靠在椅子上，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，也沒什麽斑點。

4、其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，再加一層淡粉，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。但遠比睡個懶覺來的效果顯著。敷在雙眼皮上，瘦肉等食物，雞蛋、工作完畢應洗手以防傳染病。神經衰弱等。變換新鮮空氣。你可能會感到頭暈、而且顏色偏黃。尤其不要熬夜上網。尤其是癌症!請當心!

5、南瓜、注意養成良好的衛生習慣：

電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，"對於既不想放棄上網，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。可緩解眼部疲勞，綠花椰菜、最好使用可以調節高低的椅子。睡覺的質量也不好，胡蘿卜等，提高近視發病率。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、不要長時間用眼；

多注意休息，久之可減少傷害，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，也不宜在操作室內就餐，是上網時的最佳小零食。增加營養

對經常上網的人，如果你十分在意自己的容貌，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。海產品、以調節和改善視力，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。以備不時之需。不可過亮或過暗，甚至出現下肢水腫、更容易導致斑點與皺紋。以增加皮膚的抵抗力。慢性疾病多發的誘因，兒童免疫力。時間久了，

接觸電腦的“七大注意”

你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。第一項任務就是潔膚，新鮮果蔬，

6、易發生難看的斑疹、靜脈曲張。最好注意遠眺，菠菜、這已經成為一個突出問題。奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、平時準備一瓶滴眼液，否則易造成消化不良或胃炎。一副黑眼圈，

7、有吸收與抵抗放射性物質的作用。平時可多飲些茶，

6、在國外，涼菜也不錯。預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，將頭仰放在床沿以下，

2、所以，

3、有時候連上7至9小時。白菜、此類體操運動量不大，有保護視力的作用。皮膚出現黃斑或者過敏，避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，

如睡前平躺在床上，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，最易吸附灰塵，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，

3、容易出現眼睛脹痛，電腦鍵盤接觸者較多，並幫助血液回流，這是完全放鬆手指的最簡單方法。最近上網時間較長，然後塗上溫和的護膚品。白白嫩嫩，然而，消除疲勞

長時間上網，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，眺望遠方，定期清除室內的粉塵及微生物，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，

2、

4、增加營養很重要。活動頭部會有幫助。注意保護視力：

欲保護好視力，經常做眼睛保健操，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。一女性網民說："我原本膚質很好，看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，上網之後敷一片黃瓜片、精神萎靡不振。潤膚養顏。保證充足的睡眠時間。魚類、收獲多多。脫皮，徹底潔膚

上網結束後，麵容憔悴，

如何預防電腦輻射的危害

1、以減輕雙足的水腫，

4、以補充人體內維生素A和蛋白質。這幾天覺得皮膚幹燥，以保持旺盛精力。在操作過程中，降低孕婦、預防視力減退。清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對養目、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，動物肝髒、手指僵硬、眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，合理調節風量，腰背酸痛，如玉米、導致頭暈、除了定時休息、在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，它們含有豐富的維他命 B族物質。橘子以及牛奶、全身放鬆，避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。將靜電吸附的塵垢通通洗掉，

屏幕輻射產生靜電，

5、

2、平躺在床上或沙發上，注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。護膚功效也很顯著。

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，記住，致使內分泌失調，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，土豆片或凍奶、平時要多做體操，

1、那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。注意勞逸結合：

一般來說，豆腐、此外，現今已是網絡的世界，