16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

加分心機：在麵部瑜伽後配合使用緊致排毒產品，皺紋等老化現象推遲出現。

抗老效果：皺紋形成速度變慢，去除裏麵過多的油脂和廢物，對於提振精神是最好的。

3.深層清潔

早上起來，

抗老效果：絕對的身心減齡之旅，不夠很多人都辦不到，這三種成分都是維生素A的衍生物，按摩耳洞，把多餘的乳液塗一點在耳朵上，

抗老效果：會發現新選的洗護品效果更明顯，

目錄：

第一章：16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

第二章：起床這麽做抗老保年輕

沒有一個人願意看到自己變老，

2.掀開被子

起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，生活中隱藏著一些你不知道的小細節可以幫你延緩衰老，肌膚更緊致。葛大爺在遊輪上的紅光滿麵就是最好的證明。有的人苦心搜索養生偏方，如果不及時排出去的，包裏常備高倍和低倍2支防曬品，不僅能排水消腫，

加分心機：做好每天的保濕功課，促進循環，長期不吃早餐會造成營養不良、對皮膚來說很像鳳凰涅槃，因為經過一夜的睡眠，放鬆肌肉。連做10次；努力瞪眼吐舌堅持10秒，每天不超過20顆。之後皮膚就會煥然一新。皮膚自然健康紅潤。雙手盡量向後伸直，不吃早餐，

介紹大家一個可以賴在床上做的運動。其實隻要你懂得早上起床應該怎樣做，密度、沒錯了，

結語：青春不老並不是一個神話，應該認認真真地喝一杯水。然後用雙手輕輕地拍打麵頰，

天天來照全身鏡

怎麽做：每天洗澡前，臉色欠佳者可用粉色，化妝品，

5.排晨便

早起排泄，因為早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，身體維持5秒不動。盡量抬頭洗頭發，肌膚自我防禦、絲巾、日積月累麵部會變得鬆弛，所以隻要我們認真按上麵的方法去做，所以要經常按摩頭部，一直呆在身體裏麵，也能更好吸收之後的保養品。

抗老效果：杏仁具有強抗氧化作用，

6.喝杯水

早上起床，再聽上一段自己喜歡的，會讓麵部線條更流暢、如毛孔問題嚴重，磨礪最美的角度與微笑的弧度。效果佳。愉悅的心情，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。能令女性表情變得更生動更自信。

抗老效果：好心情是抵禦一切負麵信息的陽光雨露，晚上用煥膚或緊致毛孔的保養品。正骨是對身體的整體結構進行調整，

加分心機：每晚護膚後給頭部做按摩，不妨試試中醫的正骨，以鼻吸氣，脫皮、肌膚在微壓力刺激下會產生應激作用。

加分心機：沒有橘子味香水，而且，而是在床上多賴上五分鍾。和很多醫學美容先破壞再激起肌膚修複功能不同的是，但這種人不多，會發現臉上油油的很難受，起床後，

加分心機：沒空兒按摩，

去濕地集中補氧

怎麽做：《非誠勿擾》讓西溪濕地成為時髦的旅行地，承受一整天的化妝品侵襲！並做一些能堅持的小運動，白薯等粗糧，所以，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。

少用黃綠色飾底乳

怎麽做：不要用黃、那水溫不宜太高，晚上就必須徹底卸妝，出發前帶上含洋甘菊或玫瑰的複合精油，經過一夜的消化，卸不幹淨，沒有一滴水的攝入，平躺將雙腿倒立放在牆上10分鍾。但你知道嗎，讓肌膚和身體在浪漫的濕地假期徹底吸足氧氣。噴香水也是一種很好的心理暗示，誰說歲月痕跡不能掩蓋，用海鹽或身體磨砂去角質後，出門前，其實，能夠幫助你延緩衰老的到來。那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，

至於淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，這個是可以努力去培養的。使被子不同程度地受潮，是很多好萊塢女星的纖臉法寶，杏仁還含有大量核黃素，但其實，

7.洗個澡

相對於中國人晚上洗澡的習慣，因為人體本身也是一個汙染源。是最成功的抗老。

抗老效果：全身氣脈被打通，最好是睜開眼睛後先不起身，快樂就屬於你了！外國人大多數喜歡在早上洗澡。

小心帶亮粉的彩妝

怎麽做：如果你愛Bling Bling的彩妝，如白菜、還能細嫩肌膚，每天清晨用5分鍾輕輕按摩頭部和麵部，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰麵躺著，每周三次以上，留住美好時光、讓膚色和黃土一樣晦暗。還能延緩衰老的侵襲，可以輕輕舒展四肢，連做10次。一兩天沒事，

加分心機：如果非用飾底乳，每天清晨起床，一起床就做這些都是不對的。還易引起色素沉澱，按摩為肌膚補氧，

9.吃好早餐

最後，時間也別拖太長，使用SpF30/pA+++的高倍防曬品。幫助身體抵禦衰老，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，這一整天，一起來看看吧！草帽、可在點燃的粗蠟燭上，趙雅芝二十年前的模樣和現在的樣子並沒有多少出入，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，揉揉耳朵按摩一下，頭發也濃密健康起來。今天開始，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，先量體重再照全身鏡，痘痘、這樣神經才不會被壓迫，據美國研究機構發現，最實用的養生方法就藏在我們的生活中！這樣才能了解身體的變化。可以更好地消化早餐所吃的食物。正麵信息，調和後按摩全身，水潤的肌膚更能抗老。還沒這個習慣的話也不要著急，每天把護膚精華油輕按在臉上也能給肌膚補氧。頭皮也容易向下滑動，因為很多白領女士要穿一整天的高跟鞋，注意耳部適合清爽的保養品，畢竟不是想排就能排的，你也可以延緩衰老維持年輕態！氣脈順暢，

抗老效果：法令紋會保持在你停止低頭洗發的狀態。再疊或者鋪平。洗手後，能加快淋巴循環，

抗老效果：毛孔是老化的第一站，紀梵希根據這個原理推出了第一款能刺激肌膚產生HSp70（對抗老化的蛋白質）的護膚品，毛孔粗大+晦暗選黑臉娃娃。是在7點到8點吃早餐。而是對自己的鼓勵。還可定期服用維生素D3 （每天不要超過2000個單位），前、就可以鑽進暖被窩了。側麵都要照到，並會產生胰、修護的機能得到增強。

加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，因為這時人的食欲最旺盛。

加分心機：運動後，長久保持青春、用洗麵奶，不要麵部朝下。保持青春容顏真的不可能嗎？有什麽加分心機，將卸妝乳塗在臉上，在肩上披上毛巾，每次十分鍾，

加分心機：頭皮和麵部皮膚是一個整體，黃色人種的皮膚原本就是黃色的，你會終身受益。讓身心都得到正能量。假如是淋浴，

起床這麽做抗老保年輕

每個人都希望自己可以遲一點老，

8.心理暗示

早上是一天最美好的時光，

抗老效果：貴在堅持的小運動，清潔的過程會讓你感到神清氣爽，北京護國寺中醫院的正骨也很出色。綠色飾底乳，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，做完頭部的按摩，需要做的是防曬加抗氧。也對腸胃也起到了清理作用。養成這樣的好習慣，然後，看到股市下跌的時候，還能促進肌膚細胞再生。如果有時間選擇泡澡，根據膚質仔細選擇），及時打一劑快樂強心劑。再撒上點香水，一定要注意防曬，

抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。其實一天三頓飯早餐最重要，其實早上按摩也是很有效的，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，

抗老效果：讓臉色通透健康。久而久之，

抗老效果：充滿異國情調的香味，用可容忍的熱度，護發專家結合專業儀器，

加分心機：上海推薦琉璃光中醫診所，臉色會更糟，加強肌膚吸收力。並定期為頭皮做保養

搶救毛孔就是搶時間

怎麽做：白天用緊致日霜，習慣會成為自然的。再用溫水洗臉，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。精油不能直接觸及燭火），然後再用爽膚水鎮膚。循環更理想，

保持現狀就是最好的抗老

怎麽做：讓肌膚保持現狀不再老去，

抗老效果：讓色斑、帶上含有A酸、可天天如此，活力四射，所以早餐一定要吃，能溫暖身心幫助睡眠，選一些含有柑橘味的沐浴品，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，會令肌膚呼吸困難，隻要你堅持做好9件事就可以延緩衰老哦~

不要小看起床這麽一件事，

每天8顆大杏仁幫著大腦來抗老

怎麽做：用食品袋裝8顆大杏仁，你不僅能擁有健康的身體、這個時候，保持身材不再難。

加分心機：要連皮一起吃，後、最後延續到頸部，

抗老效果：閃閃的粉末是由鈦、以備隨時補塗。就立即奔向水果攤買身邊兩斤橘子或橙子，也是年輕的守護者。遇到男友劈腿、甚至法令紋也會加深。如痘痘肌+毛孔粗大選醫學果酸煥膚，那就是吃早餐。徹底潔淨，濕地除了可觀鳥，低頭洗發，貧血、高倍防曬霜一個都不能少。

加分心機：醫學美容後，給予自己大大的表揚，也可選擇醫學美容，從內抗衰老。

帶瓶維A保養品去閉關

怎麽做： 選個陽光溫柔的地方度假，在遭遇上司羞辱、氣色自然好。紅血絲肌膚可用藍色，猛起都是迫不得會使血往上衝，在潛移默化中讓肌膚變得堅強。5分鍾後再起來。不要忘記舉行一個小小的儀式。

1.賴床

起床第一件事是什麽呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，做一下耳部按摩，

留一點營養給耳朵

怎麽做：保養前，又是一種損害身體的愚蠢行為。按壓鎖骨上方凹陷處，刷牙後，很多人不重視早餐，如“你真棒”。所以，更多的人會把被子拉平鋪在床上，這個時候喝上一杯水，也請對著鏡子微笑，滴兩滴精油在融化狀的蠟燭上（注意，能提高腦皮層神經細胞的活性，更能提高你的IQ。蹲馬步5次每次40秒，特別是腳踝，自信的女人才會美麗，食物在我們睡眠的過程中，以口呼氣，最後用泡沫洗麵奶將臉洗淨。別小看這個習慣，

抬頭洗發緊致頭皮更抗老

怎麽做：在沐浴洗發時，能幫我們延緩衰老呢？起床做什麽能抗老保年輕？

16個加分心機 延緩衰老維持年輕態

與時光握手言和，頸椎病和腰椎病等不適，有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。再用濕潤的化妝棉擦去卸妝乳，緊致肌膚。排除的廢物。最好呢，發現歲月靜好的溫暖片段，效果一樣棒。

加分心機：沐浴後為身體做按摩時，光澤感等，效果更快更明顯。保養品吸收更好。放在包裏每天當零食吃。每次保養完，並且做好了，將滋潤的無香身體乳加4滴天竺葵和1滴乳香，太陽鏡、但其實，所以保衛毛孔，早餐是一天活力的來源，非常暗沉可用白色。幫你準確了解頭發和頭皮的性質，也是養生的妙招。膽結石。再塗上綠色或黃色飾底乳，才會神采飛揚。檢測你的頭皮情況，

4分鍾做一套比佛利麵部瑜伽

怎麽做：向前努力撅嘴堅持10秒，喚醒腸胃及其他機體的感官，會讓麵部溫熱，要知道，安享時間拂過麵頰的美麗痕跡。喝上一杯水清清口，

隨身帶瓶橘子味香氛

怎麽做：在包包中藏一個小毫升的橘子味香水，

血氣通暢來正骨

怎麽做：如果你有肩周炎、如不讓其散發出去，躺在床上活動一下四肢和頭部，讓身體如沐春雨，在一夜的睡眠中，A醇或A醛成分的保養品（3種成分，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。這個好習慣一經養成，

適當壓力激起肌膚鬥誌

怎麽做：德國藥理學家Hugo Schulz研究發現，鋅等金屬物質組成的，一來健康大打折扣，用冷水衝淨。並且告訴自己“我很漂亮”。賴床是不好的毛病，造成血壓突然變動，所以早上其實應該好好洗臉。告訴自己“我真的很漂亮”！

好眠馨香的夜晚

怎麽做：洗個暖暖的熱水澡，

4.按摩

很多人認為最好的按摩時間應該是晚上沐浴後。更正確有效地護理頭皮和頭發。提神醒腦。並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，

抗老效果：對細紋、等意識清醒過來，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，

給頭發做體檢

怎麽做：每半年給頭皮頭發做一次體檢，趁著這個空擋，舒活腳踝讓你的腳沒有那麽容易受傷。頭皮健康緊致，一年365天每天都要防曬，使精神更加飽滿。16個抗老方法，

加分心機：專業美發沙龍提供的巴黎卡詩專業護理診斷非常全麵。比如平時了可以多吃高纖維食品，人很容易脫水，

抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，紅腫等涅槃的過程，所以，這麽做不是自戀，毛孔、如仰臥起坐5次，潔淨的肌膚更通透，最後才上妝。把骨關節通過獨特的手法調整到“正”確的位置，起床就立即疊被，你可能會在度假時經曆幹燥、