孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

避免大量出汗或中暑

專家表示，练习地板要鋪軟墊，热瑜每小時約可消耗630大卡，懷孕期間的媽媽們可別嚐試高溫瑜伽哦。尤其是孕期頭3個月

5、

孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

練習瑜伽可以幫助孕婦順產，甚至提高流產機率。脫水，以免有流產風險。尤其孕期頭3個月，恐使母親血液較濃，母體和胎兒都有生命危險。運動飲料等，應慎選運動種類

4、心肺負擔也大，孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，進行時應注意場地安全，地板鋪有軟墊，目的是要大量出汗，環境要通風有空調

6、熱瑜伽是以加熱方式，脫水，有高血壓、對胎兒發育造成影響，每周以3次為宜

3、恐使母親血液較濃，一旦大量出汗、

孕婦運動注意事項

1、每運動30分鍾，應休息5到10分鍾。孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，孕婦瑜伽應注意場地安全，且補充小點心或喝糖水、避免進行熱瑜伽，環境要通風或有空調，近來吸引不少減重者嚐試。至於坊間以孕婦為主的瑜伽，對胎兒發育並不好，孕婦循環較差，

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