孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

孕婦練習熱瑜伽 增加流產的風險

練習瑜伽可以幫助孕婦順產，可是並不是所有瑜伽都適合媽媽練習哦，運動後就會出現大量出汗、孕婦本身關節和軟組織都較不穩定，孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，尤其是孕期頭3個月

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孕婦運動注意事項

1、每周以3次為宜

3、脫水，遊泳、應慎選運動種類

4、但也因做熱瑜伽會大量出汗、每運動30分鍾，孕婦循環較差，尤其孕期頭3個月，中暑，一旦大量出汗、早產史及不正常出血者，絕不能嚐試，地板要鋪軟墊，恐使母親血液較濃，做任何運動前最好谘詢醫師

2、應休息5到10分鍾。至於坊間以孕婦為主的瑜伽，因為室內溫度過高，環境要通風有空調

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