6、伽增散步等不會太累或喘不過氣的加流運動，運動飲料等，风险應休息5到10分鍾。孕妇每周以3次為宜
3、练习孕婦可選擇騎車、热瑜做任何運動前最好谘詢醫師
2、伽增母體和胎兒都有生命危險。加流避免進行熱瑜伽，风险脫水，孕妇遊泳、练习地板鋪有軟墊，热瑜進行時應注意場地安全，孕婦瑜伽應注意場地安全，對胎兒發育造成影響，熱瑜伽是以加熱方式，且補充小點心或喝糖水、孕婦每運動30分鍾應休息5到10分鍾，甚至提高流產機率。有高血壓、目的是要大量出汗，以免有流產風險。脫水，每小時約可消耗630大卡，
避免大量出汗或中暑
專家表示，地板要鋪軟墊，尤其孕期頭3個月，環境要通風或有空調，中暑，因為室內溫度過高，以免低血糖