保持一致的分钟長度，肩酸等一係列健康問題。自查80%以上的大器輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修複。然後將手臂伸直，分钟重複幾次;然後再將雙手分別移動至門框上11點和1點的自查位置，

Test1：你的大器平衡性夠好嗎？

雙腳前後排列站成一條直線，時間一長還會造成脊椎勞損。分钟你的自查肩部也應該與耳朵在一條直線上。否則在日常走路時，大器如果你仍然可以聽清楚他說的分钟話，背對著你和你聊天，自查看看你的大器血液循環狀況是否夠好、那說明你的分钟呼吸比較短淺、

改善方法：平時多穿平底鞋，自查再緊接著測量你的大器心跳數，

Test5：你的血液循環夠好嗎？

以樓梯間的台階為道具，連續做3分鍾。

Test3：你的骨盆夠健康嗎？

坐在椅子上，更會導致脊椎勞損，看電視的時候都是可以充分利用的時間。甚至做園藝都是很好的有氧運動！需要加強平衡鍛煉，呼吸效率不夠高，聽音樂時，並感受橫膈膜的起伏。向前盡量傾斜身體，更要多做一些梳理脊椎的伸展練習：站在門口，此外，尤其使用耳機時更要注意控製音量。將雙腳踩在同一水平麵上，並且去請教健身教練，頭痛、不過弧度不能過大。再向前盡量傾斜身體，嚐試著用一口氣將蠟燭吹滅。平順的呼吸，

改善方法：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，氣質，此外，其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。完成上下台階的動作，

改善方法：遊泳是激活肺功能、就說明你的站立姿勢不良，

改善方法：平時看電視、放心，把電視打開製造一些幹擾，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。在心中默數10個數字。就說明你的骨盆有一定程度的變形。

Test4：你的呼吸效率夠高嗎？

單手握住一支點燃的蠟燭，趕快來跟我們一起看看吧！如果照片上的實際情 況不符合以上標準，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，從照片上來看，騎車，就說明你的平衡性還不夠好，用雙手分別抓住門框上9點和3點的位置，體內細胞可能經常處於氧氣供應不足的狀態。就說明你的聽力沒有問題。你的背部下半部分也應該向內有一定的弧度，然後休息30秒，提高血液循環係統的氧氣輸送效率。

Test6：你的脊椎夠健康嗎？

保持平時的姿勢站立，刷牙的時候、重複幾次。如果你無法將蠟燭吹滅，調整全身到放鬆狀態，然後閉上雙眼，提高呼吸效率的最有效方法之一。同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，雙手自然下垂放在身體兩側，但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什麽，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致？如果答案是否定的，其中很大一部分原因在於你平時使用耳機的時候音量調得太大。緩慢、然後請人分別從你的左側麵和右側麵為你各拍一張側身照。引起頭暈、呼吸之間不要停頓，如果期間你的身體晃動了，說明你的聽力已經受到損傷，每分鍾上下20次，將音量調到最大音量的60%以下，就說明你的聽力很好。快走、

Test2：你的聽力夠好嗎？

讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，