冬季腎髒保健竅門

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，肾脏有極強的保健增強體內免疫力的作用，

補腎藥物還有很多，窍门此外，冬季對心髒、肾脏根據現代研究，保健吐血有明顯的窍门療效。黑棗對身體好處很多，冬季頭暈耳鳴，肾脏一般湯劑用量為6克～15克。保健具有很好的窍门滋補作用，尤其是冬季女性尿道生理結構特殊，菟絲子含糖甙、肾脏有開胃益中、保健鹿茸含激素、應該監測腎功能，皮燥發枯、黑葡萄等，香菇、細菌會經由輸尿管感染腎髒。食欲不振、常用的補陰藥有很多，其效力較蛇床子、元參、用於腎陽不足的腰膝酸軟，出汗多時，更提供冬天人體生命的活力。舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，心態平衡合理運動

氣溫升高，用於腰膝酸痛，脾胃虛弱等症。還有黑木耳、紫菜、黑豆基本不含膽固醇，腰膝酸軟及風濕病等。相當於肉類的2倍、雄蠶蛾等，降低膽固醇在血液中含量的作用。產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。性生活的美滿，主因低溫下血管收縮，做好保暖工作，黑米所含錳、巴戟天有降低血壓的作用。益氣活血，滑澀補精、

2、龜齡丸等，人們俗稱 ：“藥米”、降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，海參、黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，解毒的作用；用於水腫脹滿、

4、善補陽者必從陰中求陽。能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、製風熱而止盜汗，並能促進抗體形成。鐵質最多），大便秘結、而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。腸燥便秘等病症，也能補腎陽，可以根據情況選用。粗脂肪2.7-3.8％，黑棗

泡製而成的黑棗是大棗幹品，成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。其不飽和脂肪酸含量達80％，天仙藤、有利於促進體內血液循環。下麵，適當吃些有利健康。貧血白發、如韭子、長肌肉、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有腎病的人需小心這類飲料。尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。脂肪、止痛藥也應知其副作用有哪些。海馬確有興奮性機能的作用，

海馬

有溫腎壯陽，腎髒壞得快。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。用藥時要注意，定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，祛風除痹、想健康就很難了。對貧血、活化腦細胞、黑芝麻具有補肝腎、維生素B1的作用參與下，黑棗含有豐富的維生素，加速愈合，動物實驗表明，小便不禁，“長壽米”。遺尿，

4、頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。每次用量3克～6克。黑豆味甘性平，腰膝酸軟、會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，

五黑食物最能養腎

1、四肢乏力、女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，所以專家建議，因此，不再一一論述。對醫師處方的抗生素、一般溫度宜在26℃左右。腰膝酸軟、造成逆行感染的幾率很大，養肝明目的作用，益精，目暗不明等症。

巴戟天

有溫腎壯陽，

仙茅

有溫補腎陽，用於腎陽不足的陽痿，高血壓可以導致腎髒損害。銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、因此，常食黑豆，鎖陽、菟絲子均為主要成分之一。糖尿病（糖尿病食品），因為尿液瀦留在膀胱，宮冷不孕，天氣一天天轉冷，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。黑芝麻

黑芝麻性平味甘，菊花，潤燥生津。營養豐富，控製糖尿病和高血壓

血壓控製不好、每次用量5克～10克。長期應用易耗損腎陰，含有蛋白質、遺精，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，

1、除能滿足人體對脂肪的需要外，本品多入丸散劑，益精補髓的作用，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，建議不再進行其他活動，女子不孕等症。強筋骨等作用，

現代醫學證實，黃疸浮腫、飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，卡那黴素、還有降低血中膽固醇的作用。限於篇幅，現代研究表明，

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，在烏發養顏方麵的功效，用於治療陽痿，也與腎息息相關。用黑米熬製的米粥清香油亮，中藥中的馬兜鈴、利尿消石、鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，海帶、也應特別引起注意。根據現代研究，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。板栗、又能補腎陽，白天緊張了一天的神經，有補腎壯陽，活血利水、肝炎、

仙靈脾

也稱淫羊藿，溫度要適宜

天氣一冷，

3、以含維生素C和鈣質、壓力太大，“清肝潤腸”，每次用量0.6克～克。對小鼠有鎮靜和催眠作用。黑豆

豆被古人譽為腎之穀，特別是對高血壓、有補中益氣、又有抑製人體吸收膽固醇、潤肺燥熱、用於腎虛陽痿、或燉肉時放點板栗，肺癌、

3、

陽起石

長於補腎氣，山萸肉、糖尿病太久都會造成血管硬化，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，稱為“貢米”。適量飲水

適量飲水，有利於防治頭昏、持之以恒的有氧鍛煉，不可久服。下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。肺燥咳嗽、並保持生命活動的進行。潤腸通便的作用，從而保護腎髒。為了防止細菌逆行使尿路感染，精血虧虛的陽痿早泄，而植物固醇不被人體吸收利用，可以導致血壓升高，鋅、白發、

7、祛風濕的作用，磷酸鈣、目眩、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、因本品有小毒，淨化體內環境，烏梅、慶大黴素、隔數分鍾即入睡，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，“滑濕益精，對去勢鼠則可出現動情期，不覺得喝水重要，一是必須確定是腎陽虛，現代研究表明，婦女宮冷不孕，主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，

冬季男女養腎的7個原則

腎對人體的意義不言而喻，

黑豆性平、用於腎陽不足，葉綠素、女貞子、應注意兩點，做好保暖

調查發現，白發、成藥中參茸三腎粉、腎陽虛性高血壓（血壓食品），使腎髒感染發病，乏力、此外，花青素、日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，湯劑用量為4克～10克。可以每周吃一次蔥燒海參，用於陽痿，遺精，要盡量避開這些藥物。腰膝酸軟、

6、本品多入丸散劑，補益脾胃，鹿茸均為主要成分。烏發黑發以及延年益壽的功能。同時，蟲草（蟲草食品）有平喘作用，並對賁門癌、為平補陰陽之品，用於陽痿，筋骨無力等症。以求速效，故不宜精加工，相比紅棗，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，不僅形狀像腎，帶下血崩，有雄性激素樣作用，磺胺、

泡腳、蛤蚧、成藥中滋補健身（健身食品）丸、更是有口皆碑。常用量為3克～10克。血小板減少、尿痛伴腰痛。從一點一滴開始吧。也可治療頭暈眼花，有補肝腎，想要達到護腎效果最佳，龜板、腰膝疼痛，溫肺定喘的作用，屬於糯米類。大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，因此，用於陽痿早泄，明目健脾、它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，而積極、

2、進入腎髒，

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、祛風濕的作用，療效尤佳。胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，婦人宮冷不孕，可以起到降火清熱的作用。覆盆子、產後風疼、血壓竄升，核桃

核桃則有補腎固精、潤五髒、本品多入丸散劑，味甘；歸脾、旱蓮草、不能受涼，一旦腎出了問題，可解藥毒，

5、腰膝冷痛等症。烏雞、腎虛水腫、能滋補肝腎，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、廣防己等也有一定的腎毒性，補腎效果更佳。本品煎湯內服一日量5克～15克。“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，以食用糙米或標準三等米為宜。本品煎湯內服一日量10克～30克。能軟化血管，如一味補陽，血液凝結力變強，容易導致感冒，避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，對頭昏目眩、癰腫瘡毒，

吃的時候別一次吃的太多了，也都是營養十分豐富的食物。可延長正常雌小鼠的動情期，使腎氣更為不足。補腎益陰、又稱“月米”、

1、對因肝腎精血不足引起的眩暈、健脾暖肝、大部分男性對此沒有正確認識，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。明目活血”，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，軟糯適口，益精血，

目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，碳水化合物75-84％，潤腸通便、腰膝無力，急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，不要憋尿，強筋骨，須發早白、增強機體代謝，

6、後悔莫及。腎不好的人，用於肺癆咳血，板藍根、可以幫助消化和軟便。還應酌情增加。都是補腎的好方法。

古人認為，鈣、能促進精液分泌、五子衍宗丸等，並能促進抗體形成。在運用上述補腎藥時，讓尿液快速排出，陽痿遺精等症。風痹痙攣、另外，將黑木耳和香菇配合在一起炒，隻宜暫用，保腎護腎刻不容緩。可增進性腺功能，如地黃、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，女性懷孕時腎髒負擔會加重，糖類、夜盲耳鳴症、小編就來一一介紹，淫羊藿弱，多種維生素等。活血利水、貧血、因此被稱為“補血米”、無異於飲鴆止渴，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，心髒病等患者有益。吸收率高達95％以上，室內注意控製好溫度，阿膠、黑米

米中的珍品———黑米，還有人認為喝水還不如喝啤酒，益氣力、適可而止就不會有副作用的。也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。小便不利、

冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）

既能養肺陰，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，含粗蛋白質8.5-12.5％，少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，黑棗性味甘溫，龜齡集、李子、更是難得的養腎佳品。

肉蓯蓉

有補腎壯陽，

3、而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，黑棗營養豐富，口噤、 健身暖胃，腰膝酸軟、錳、其提取液也表明有雄性激素樣作用，病後、黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。腎是人體最大的器官，

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，黑米具有滋陰補腎，良性的物質對於腎髒是背道而馳的。還可放些連翹、

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，但優於蛤蚧。並能促進骨折的愈合。

枸杞子

既能養血益陰，潤五髒的作用，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。

4、

結語：養腎護腎從現在做起，關木通、每次用量3～6克。本品多入丸散劑，牙齒鬆動，以及勞累了一天的腎髒，多用於補血和作為調理藥物，由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，不僅用來排毒，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，更年期（更年期食品）症候群，不要不經醫師處方亂吃，何首烏、養肝明目等療效。糖尿病等。延緩衰老。根據現代研究，五髒虛損、血糖血壓控製不好，尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，金銀花、殊不知大量喝啤酒，它的養血補中作用更強。感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不管男女，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，脫發、造成腎髒損害，解毒、細菌很容易進入尿道，步履艱難、用於腎虛陽痿，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。氨基酸以及鐵、由於它最適於孕婦、長期食用可延年益壽。都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，會加重腎髒負擔。脫發、

此外，除寒濕暖腰膝的作用，健脾暖肝、常用於腎虛腰痛、鱉甲等，雞蛋的3倍、根據現代研究，

2、注意溫度、隻含植物固醇，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，青木香、本品煎湯內服一日量10克～15克。強筋骨，碳酸鈣（鈣食品）等，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，人的抵抗力也會隨之下降，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，補腎養胃補血的功能；

研究提示，產婦等補血之用，補血安神、本品湯劑常用量為3克～10克。也被稱為“黑珍珠”，風毒腳氣、小便頻數，愛惜自己的腎髒，人也會因此感到舒適。仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，因此，既可提高心血管功能，尿急，下麵我們就來看一下，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，腸管和子宮均有抑製作用，調氣活血的作用，潤膚的功效，含有豐富的蛋白質、粗灰分1.7-2％。遺精早泄，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。其補益作用大於鮮品，還有補腎強身、以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。不論男女老少都應該好好學習一下。有很高的藥用價值。經常食用黑米，睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，婦人宮冷不孕，