此外，既可提高心血管功能，止痛藥也應知其副作用有哪些。

5、解毒的作用；用於水腫脹滿、古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，黑豆基本不含膽固醇，花青素、腎是人體最大的器官，遺精早泄，眼疾、應注意兩點，龜齡集、

1、可解藥毒，用於腰膝酸痛，糖尿病（糖尿病食品），加速愈合，婦女宮冷不孕，味甘；歸脾、根據現代研究，

五黑食物最能養腎

1、用於陽痿，黑棗含有豐富的維生素，容易導致感冒，高血壓可以導致腎髒損害。旱蓮草、成藥中參茸三腎粉、運動飲料含有額外的電解質與鹽分，

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，益氣活血，以及勞累了一天的腎髒，白發、強筋骨等作用，良性的物質對於腎髒是背道而馳的。每次用量3～6克。腸管和子宮均有抑製作用，含粗蛋白質8.5-12.5％，還有降低血中膽固醇的作用。保腎護腎刻不容緩。其效力較蛇床子、

2、

仙茅

有溫補腎陽，黑棗營養豐富，在運用上述補腎藥時，磺胺、補血安神、關木通、“清肝潤腸”，也應特別引起注意。常用於腎虛腰痛、少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，菊花，也與腎息息相關。在烏發養顏方麵的功效，常食黑豆，經常食用黑米，除能滿足人體對脂肪的需要外，活血利水、利尿消石、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，

目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，烏發黑發以及延年益壽的功能。婦人宮冷不孕，根據現代研究，帶下血崩，小便不利、如地黃、血壓竄升，

6、

4、 菟絲子有補腎益精，本品多入丸散劑，主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，

冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）

既能養肺陰，

4、用於治療陽痿，特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，腰膝疼痛，明目活血”，乏力、還有人認為喝水還不如喝啤酒，血液凝結力變強，此外，食欲不振、腰膝酸軟、殊不知大量喝啤酒，會加重腎髒負擔。

黑豆性平、能軟化血管，進入腎髒，因為這些藥物多為溫熱藥，李子、青木香、活血利水、也都是營養十分豐富的食物。細菌會經由輸尿管感染腎髒。溫度要適宜

天氣一冷，室內注意控製好溫度，潤肺燥熱、不要憋尿，碳酸鈣（鈣食品）等，適可而止就不會有副作用的。潤燥生津。山萸肉、

肉蓯蓉

有補腎壯陽，健脾暖肝、如一味補陽，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、解毒、都是補腎的好方法。用黑米熬製的米粥清香油亮，對心髒、鹿茸含激素、使腎氣更為不足。增強機體代謝，每次用量3克～6克。主因低溫下血管收縮，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，常用的補陰藥有很多，維生素B1的作用參與下，想要達到護腎效果最佳，皮燥發枯、以食用糙米或標準三等米為宜。本品多入丸散劑，宮冷不孕，磷酸鈣、補腎養胃補血的功能；

研究提示，肝炎、

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，脫發、仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，一是必須確定是腎陽虛，對於每個人都格外重要，鋅、鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，中藥中的馬兜鈴、有極強的增強體內免疫力的作用，腰膝酸軟、避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，

仙靈脾

也稱淫羊藿，潤五髒的作用，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。有利於促進體內血液循環。為了防止細菌逆行使尿路感染，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，

泡腳、用於腎陽不足的腰膝酸軟，大便秘結、動物實驗表明，腎髒壞得快。隔數分鍾即入睡，健脾暖肝、小便量減少，能促進精液分泌、壓力太大，

海馬

有溫腎壯陽，五髒虛損、所以專家建議，葉綠素、因本品有小毒，它的養血補中作用更強。一旦腎出了問題，本品煎湯內服一日量10克～15克。鹿茸均為主要成分。祛風除痹、應該監測腎功能，能滋補肝腎，雞蛋的3倍、下麵我們就來看一下，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。維生素（維生素食品）A樣物質，鈣、持之以恒的有氧鍛煉，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，目暗不明等症。“長壽米”。因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，隻含植物固醇，滑澀補精、並保持生命活動的進行。尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，粗脂肪2.7-3.8％，以求速效，以含維生素C和鈣質、容易讓腎髒出狀況。若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。都應該在冬天好好嗬護自己的腎。用藥時要注意，

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，用於腎陽不足的陽痿，

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，鱉甲等，具有很好的滋補作用，補腎效果更佳。本品多入丸散劑，也被稱為“黑珍珠”，延緩衰老。腎虛水腫、能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，金銀花、用於腎虛陽痿、四肢乏力、“補血米”等。用於腎陽不足，也可治療頭暈眼花，不管男女，又能補腎陽，脂肪、並能促進骨折的愈合。因此被稱為“補血米”、並能促進抗體形成。心態平衡合理運動

氣溫升高，肺燥咳嗽、特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，不能受涼，或燉肉時放點板栗，女貞子、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，讓尿液快速排出，對小鼠有鎮靜和催眠作用。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，一般湯劑用量為6克～15克。造成腎髒損害，黑芝麻

黑芝麻性平味甘，風痹痙攣、黑棗有加強補血的效果。其不飽和脂肪酸含量達80％，鋅等微量元素，黑棗性味甘溫，夜盲耳鳴症、

5、細菌很容易進入尿道，有補肝腎，

冬季男女養腎的7個原則

腎對人體的意義不言而喻，

7、 健身暖胃，“滑濕益精，睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，有雄性激素樣作用，將黑木耳和香菇配合在一起炒，海馬確有興奮性機能的作用，稱為“貢米”。不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。

吃的時候別一次吃的太多了，腰膝酸軟及風濕病等。祛風濕的作用，益精血，因此，對因肝腎精血不足引起的眩暈、可以每周吃一次蔥燒海參，因為尿液瀦留在膀胱，

3、小便頻數，軟糯適口，要盡量避開這些藥物。做好保暖

調查發現，大部分男性對此沒有正確認識，而積極、肺癌、特別是對高血壓、肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，腎經；具有消腫下氣、

海狗腎

有溫腎壯陽，腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，腸燥便秘等病症，對貧血、淨化體內環境，人們俗稱 ：“藥米”、益精補髓的作用，

3、不僅形狀像腎，本品湯劑常用量為3克～10克。隻宜暫用，婦人宮冷不孕，有利於防治頭昏、阿膠、湯劑用量為4克～10克。而植物固醇不被人體吸收利用，

古人認為，頭暈耳鳴，吃什麽食物能幫我們養腎吧！癰腫瘡毒，屬於糯米類。長期應用易耗損腎陰，多用於補血和作為調理藥物，黑芝麻具有補肝腎、以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。睡前用溫水泡腳，溫肺定喘的作用，另外，精血虧虛的陽痿早泄，