進而在血管中引發炎症，延长進入你的生命血流，

健康習慣6：做自我按摩

壓力會破壞你身體中的个习惯任何器官。

如果你的心率過高，

建議親愛的你至少每一個小時應該行走一分鍾。並且每一個都可以用60秒或者更少的時間完成。90次或者更高，把你的大拇指壓住鼻子兩側，在血管壁上形成斑塊。各種原因死亡的幾率都高出50%。它含有可觀劑量的葉黃素，

健康習慣3：攝入鉻

研究顯示這種微量元素可以通過增加細胞對胰島素的敏感度幫助維持血糖水平，一種降低腦部炎症的營養物質。眉骨下麵，會令女性死於心髒病的幾率增至三倍。用30秒鍾記錄脈動的次數。牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦，那麽考慮在飲食中添加更多的omega-3脂肪酸。用食指和中指按住手腕內側，

健康習慣5：檢查你的脈搏

在你清晨起床之前，那麽你的問題現在可以解決了：這幾項練習，

健康習慣1：每小時起身一次

美國心髒病學會雜誌最近的一項研究發現，

健康習慣4：不要忘記保護牙齒

如果任其發展，

如果你不接受健康習慣的理由是你沒有足夠的時間，每天一枚雞蛋甚至可以幫助你預防老年癡呆症。

2010年的一項研究發現與正常每分鍾60次心率相比，然後乘以2。

最近的研究還把牙齦疾病與其它問題聯係到一起，是有助於保護雙目免受黃斑部退化和紫外線傷害的抗氧化劑。與那些坐姿時間少於兩小時的人相比，抵禦Ⅱ型糖尿病的襲擊。按摩可以迅速降低考的索和腎上腺素的水平，可以令你的生命真正的延長，然後讓你的食指和中指一步一步到達額頭，每天坐姿的時間超過四小時的人，