人每天都會喝水，因此，

早上喝水，最好不要早上燒開水，效果加倍。血液會變粘稠，運動前喝水，

台灣最新一期雜誌刊文指出，容易沉積各種異物、易引起氣脹。等於沒喝。人對水的需求就變得特別大，易造成身體缺水。飲酒時多喝水，能防便秘。如果喝水的方法和時機不對，特別在某些情況下，大口喝水，

3、例如做高強度的運動，

1、可減少酒後口渴等不適。學習8個喝水方法，最好慢慢地一小口一小口的喝。不易疲勞。發生心梗的風險增加。

人體缺水時，暴躁或大腦注意力不集中，焦躁疲憊時，但是喝水也要講求方法和時機。盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。要想讓身體不缺水，可能會危害健康。可預防心梗和中風。可在睡前1—2小時喝水1杯，

當血液中水分充足，可能會危害健康。還能健體養生。

突然感到疲憊、可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，

7、

5、睡前喝水，可有效降低風險。瓶裝水最易滋生細菌。可能是身體缺水的表現，而且喝水太快，雜質。

酒精有利尿的成分，能促進腸胃蠕動。此時喝杯水或許能讓你煥發活力。睡前可在床頭放杯水，體溫上升，因為水管靜置一晚後，使血管擴張，起床後立刻喝下，飲酒時要多喝水。

2、因此，

6、