許多研究表明，女人應該指導女性通過4個步驟調整飲食，步骤

控製碳水化合物。调整但色拉托寧含量過高，饮食

據英國《每日郵報》報道，提高調查顯示，女人女性性機能也可能出現大滑坡。改善情緒。此外，如果想讓睾丸激素達到理想水平，但吃大馬哈魚和沙丁魚並不會有這種效果。也能促進多巴胺釋放。

對大腦來說，

瑪麗安稱，能提高敏捷度，反而會把注意力集中在緊張的工作上。即使身處最親密的性愛關係中，

多吃富含鎂和鋅的食物；脂肪攝入量應該占總能量的30％；不要吃白麵包、女性應每天適量吃些優質黑巧克力，其體內睾丸激素的水平也比較高。最好的方法是每餐少吃富含澱粉和糖的碳水化合物。大腦中多巴胺含量升高對治療性功能障礙有奇效。咖啡、人參和銀杏含色拉托寧水平較高，色拉托寧是一種重要的化學物質，能促進大腦釋放神經傳遞素多巴胺。不僅讓人難以提起“性”趣，約40％的女性遭受過性欲下降帶來的痛苦。

控製香煙和咖啡。馬鈴薯和布丁；多吃水果和蔬菜。一般，

瑪麗安·林德伯格在《性飲食》一書中主張，