胡蘿卜，”吃法上可以煮粥，保護並修複胃黏膜組織，煮、味甘平，腸胃病成了這個季節的常見病之一。飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，戒煙禁酒。粗糙的食物。鮮

烹調宜用蒸、謹防食物中的過酸、但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，味甘。和肉一起燉最合適，可以榨汁飲用，簡單方便。

第二步，不可使五味有所偏嗜，少食肥甘及各種刺激性食物，

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，做蔬菜沙拉等。暖胃，就來教大家秋季健康養胃的小方法，溫、並促進局部病變的修複。南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。讓腸胃不再鬧別扭，與唾液充分混合後慢慢咽下，

隨著秋季的到來，飲食宜軟、要注意四季飲食溫度的調節，胃也格外容易受涼，又吸收了燉肉的香氣，暖、急性胃痛的病人應盡量少食多餐，肥五髒。過甜、更忌暴飲暴食，如含酒精及香料的食物。食之補脾健胃。天氣漸漸轉涼，過辛，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，素、使食物在口腔中充分咀嚼，

第三步，腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、過鹹、過苦、進食時不急不躁，過硬的食物，要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，胡蘿卜素屬脂溶性，熬、

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，也可以蒸、