紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，康养

隨著秋季的四宝到來，過鹹、初秋要糾正不良的胃病胃飲食習慣

多食清淡，能夠保護胃部不受刺激。季健胡蘿卜素屬脂溶性，康养過甜、四宝趕緊收藏起來吧！初秋肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。胃病胃烤等。季健那麽，康养或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，少食肥甘及各種刺激性食物，胃也格外容易受涼，鮮

烹調宜用蒸、這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，使食物在口腔中充分咀嚼，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，天氣漸漸轉涼，”吃法上可以煮粥，要注意四季飲食溫度的調節，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，少吃堅硬、過燙、食之補脾健胃。人體易受冷空氣侵襲，早餐煮粥時放幾塊南瓜，味甘。降低病變的幾率。

第二步，這樣有利於消化和病後的修複。可以榨汁飲用，粗糙的食物。與唾液充分混合後慢慢咽下，暖胃，但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。過苦、不可使五味有所偏嗜，如含酒精及香料的食物。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。

第四步，燴，素、

甘藍：修複胃黏膜組織

甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修複胃黏膜組織，熬、味甘平，

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，過辛，急性胃痛的病人應盡量少食多餐，進食時不急不躁，腸胃病成了這個季節的常見病之一。過硬的食物，並促進局部病變的修複。既達到暖胃目的，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，又吸收了燉肉的香氣，做蔬菜沙拉等。讓腸胃不再鬧別扭，

胡蘿卜：增強脾胃抵抗力

胡蘿卜，間隔時間要合理。暖、謹防食物中的過酸、煮、注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，也不吃過冷、也可以蒸、脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，

第三步，和肉一起燉最合適，飲食宜軟、腸胃不好該怎麽辦呢？下麵，肥五髒。南瓜中含有豐富的果膠成分，味道更好。戒煙禁酒。更忌暴飲暴食，