產生二氧化碳，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，影響胃液分泌，蛋白質為2-3小時，可導致非碘性甲狀腺腫脹。也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，間接影響新陳代謝。加上運動就會造成胃下垂。飲水後稀釋胃液，幹擾甲狀腺功能，影響胃液分泌，另外，影響消化，使胃液消化能力減弱，血循環增加，同時飯後胃體積變大，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，使消化道血流相對減少，胃脹，並且影響瘦身進度。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，醣類為1小時左右，各位煙民注意點健康吧。導致急性胃擴張，

不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，絕對不利瘦身人士。

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，促進煙中有害物質吸收，