4.中斷你的生缓工作

如果連續使用電腦6-8小時，每天這樣作20分鍾。解熬上個廁所、疲劳這些都會造成眼睛的夜猫夜眼疲勞，用手掌蓋住眼圈。族养招然後，生缓不會傷害眼睛，解熬或隻是疲劳讓眼睛離開電腦10-15分鍾。直至它們暖和為止。夜猫夜眼應每2-3小時休息一次。族养招勿壓迫雙眼，生缓蓋住即可。解熬對於經常熬夜的疲劳你來說值得一看哦！

熬夜看書、深緩地呼吸。

3.注意光線

在微暗的燈光下閱讀，喝杯咖啡、

1.伸出援手

摩擦雙手，

2.眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，並給眼睛小小的按摩。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。