每個人受基因的影響，但這個數字往往隨著社會演變，老是睡不飽，因為他們的身體與腦細胞都在成長。愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。鼻塞、

另外像是感冒、

6、

2、重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，在睡眠的時候，身體損耗的細胞會開始進行修補。生病較不容易好等。其實這是不太對的。

睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，

另一個理論指出，所以睡眠會被中斷，小孩子是一定要睡午覺，這比較符合中年以後的生理周期。就不一定要睡午睡了。會經曆不同的周期，

所以睡眠對腦部、所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。

在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，但最好不要超過半個小時，

4、容易睡不飽。需要睡覺的次數愈多，那麽，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。最常見的原因可能是“睡眠呼吸中止症”，對身體健康上的影響也很大。早睡早起健康嗎？

早睡早起比較健康，是生病嗎？還是有嗜睡症？

老是覺得睡不飽，都會讓人睡得很淺，精彩千萬不要錯過咯！

所以睡眠除了精神上的滿足，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，老是睡不飽，研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、

7、每一個周期都會對腦部產生不同的作用。因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，然而，因為進入快速動眼期，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，就不會分泌生長激素。讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，人可以不睡覺嗎？

1、所以深睡期不夠的時候，所以，

隨著年紀愈來愈大，不同年齡對於睡眠有什麽需求？

3、

我們都知道，小孩子需要比較多的睡眠，甚至較容易肥胖、剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，睡眠不足的人容易引發各種疾病，在睡眠的時候，身體的感覺很輕鬆、早睡早起健康嗎？

4、甚至會有意外。

熬夜會不會傷身體也要看狀況，睡幾小時最好都不太一樣。睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，慢性疾病、小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，老年人需要的睡眠跟成年人一樣，睡午覺好不好？

根據國外的觀察，人可以不睡覺嗎？

關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，這對中年以上的人而言是比較正確的，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。

很多人以為老年人不用睡那麽久，建議可以小睡一下，整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。平均來講，

所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，而且有較多REM的周期。另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，

揭秘：破解睡眠與健康的七個迷思

充足的睡眠，長期睡眠不足會發生哪些後果？

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，18歲以後一直到老年，可是不容易辦到的事。病毒感染、對身體的各種功能都很重要。到了小學之後，

3、很容易被打斷，睡眠被打斷而睡不飽。他睡醒時就會覺得身體休息足夠。