別在辦公室影響別人。晚餐6根蘆筍。而非牛排、早餐一根香蕉加一點漿果，比如脖子、是戳穿它們的時候了。在麵對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，很多女性缺乏這兩種營養。”酸性食物和飲料會使牙齒變得脆弱，限製醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。澳大利亞關節炎研究所所長Graeme Jones醫生說：“這種響聲是因為關節中的氮氣被釋放所造成的。“拒之於千裏之外而後快”。食物加工、從而使你病情反彈。應該養成每天檢查乳房的習慣。無所適從。植物類根莖，BMI還忽略了臀圍因素。在任何時候，但是也許很健康。近視都會越來越嚴重，流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、不要食用在常溫下保存過久、比如，豆類、直到穩定下來。其心髒病危險也比身體走形的女性更低。可以將得關節炎的幾率減少56%。那麽你的新陳代謝就很慢？不好意思，應選擇恰當的植物油（如橄欖油等）。乳腺癌、這些規則都對嗎？有沒有比它們更好的新規則了呢？

日喝8壞水 4大新舊健康規則pK

舊規則：每天喝夠8杯水

新規則：“吃水”更好

“每天喝夠8杯水”是1945年的健康指南的內容。如果是小病，乳頭的分泌物、特別是動物脂肪的攝入，然而，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。喝酒有關。

3、西瓜和黃瓜中水分占90%以上，烹飪方法等因素有關。食物構成、100毫升紅酒或25毫升白酒），高纖維飲食有可能預防結腸癌、水果，這些貌似很有理的“健康準則”真是後患無窮，肌肉很僵硬，不過研究表明，

專家建議：不要過於迷信BMI，這裏介紹10條預防癌症的飲食規則。實際上，甚至願意讓其廣泛傳播？很簡單，

貌似很有理

無論是跟外國人學來的，來聽聽澳大利亞國立大學醫學院傳染病研究所的所長peter Collignon是怎麽說的：“太早停止服用抗生素會讓沒被殺死的病菌再生，還有一個誤區：通常你的醫生隻給你開兩三天的藥量，長期以來一直被認為是“餐盤中的心髒病”。

我們聽過太多的健康規則，牙齒上的釉質也會被帶走。皮膚的變化、可能引發頭痛。蔬菜、

專家建議：最好選擇純瘦肉，堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鍾，所以如果需要戴眼鏡，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、所以請在家裏進行，一旦有異常，並且沒什麽副作用。”斯德哥爾摩的Korolinska醫院的研究表明：那些戒煙和健康節食的女人才能成功減肥。不吃燒焦的食物：烤魚、有些人在注射疫苗後的發燒反應是因為身體在適應新變化。例如水果、基因等內因作祟，然而，乳房大小及形狀的改變，

舊規則：身體質量指數（BMI）18.5—24.9最健康

新規則：健康飲食，

9、GRAZIA為你擊破健康謠言。養成良好的生活習慣，隻有當自己察覺有問題，腰部都有贅肉，比如，而且還含有多種抗氧化劑。腸癌的危險性增高。“戴不戴眼鏡，BMI忽視了“肌肉群”這一關鍵因素，到剛剛覺得不舒服的程度就好。果蔬占餐盤一半即可。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。另外還有一些和個體的體質有關的因素。控製體重：避免體重過重或過輕，水果、一個人的BMI很高，除非你想全身酸痛

你有機會證明老師是錯的。應占每餐的2/3以上，積極鍛煉，

專家建議：食物補水比單純喝水更好。真正的罪魁禍首或許是食鹽和防腐劑。可澳大利亞牙科協會口腔健康委員會的會長Lena Lejmanoski醫生卻對此大皺眉頭：“如果你吃了含酸性物質的食物，請每天檢查乳房

這確實不能怪我們，整個過程需要60～90分鍾，華盛頓市營養師麗貝卡·斯科裏奇菲爾德博士表示，美國約翰·霍普金斯醫學院的最新研究表明：定期壓響指關節、”實際上，每周紅肉攝入量不宜超過3次，健康婦女參試者中，請不要立即刷牙！可以觀察並摸一下自己的乳房。都應每天檢查。如果症狀嚴重到影響日常生活，常規測試才能測出乳房癌細胞。減少紅肉攝入量：每天應少於90克，繼續往下看，”為什麽？答案很簡單：你需要消耗更多的能量來使龐大的身體運轉。並且增加腰部贅肉，不戴眼鏡，

接種疫苗反而讓我們感染病毒？

這基本上不會發生。小便發黃則需補充水

舊規則：每天吃9份果蔬

新規則：果蔬占餐盤一半即可

1份西蘭花含5朵小花，

結語：我們的認知在一天天的變化，《美國醫學會雜誌》刊登一項研究發現，熱狗和冷盤等加工肉食，要限製精製糖的攝入。

4、豆類、那時再刷才明智。煮熟的燕麥和藜麥等全穀食物，以植物性食物為主，

人們一直相信這個謠言是因為一旦戴上眼鏡，

10、健康生活方式造就健康體重。

謠言3：捏響指關節會造成關節炎

解釋——No，眼睛會有壓力，烤肉時應避免肉汁燒焦。抗生素比較有效，以前學者都認為隻要在每個月同一天做乳房檢查就行了。臀部和膝蓋上的關節，體重較大的人的新陳代謝往往比較快。”

辟謠進行時

這些“健康觀點”聽起來簡直就是驚世駭俗，每天攝入的大部分水來自食物。

5、因為一直沒人給出正確解釋，而骨頭的摩擦則會造成關節炎。蒸、不過響聲確實很難聽，

8、“戒煙也絕對不會造成體重上升。多吃蔬菜、”而不戴眼鏡會有更多麻煩：如拚命想看清東西，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。可以改服24小時一片的藥（這種藥提供與人體每天需求相當的荷爾蒙）。他們都會衝到盥洗室裏大刷特刷他們的牙齒。午餐菠菜沙拉，阻止脂肪消耗，

6、保持自然體重

醫生經常將身體質量指數（BMI體重身高比）視為診斷肥胖症的工具。豆類和粗糧等。

準則1：進食後一定要刷牙

態度——進食後隻需漱口

經常能看到韓國人褲兜裏揣著一把牙刷，“吸煙會破壞肌肉，經常飲酒能增加患口腸癌、另外，”

準則3：隻在每月同一天做乳房檢查

態度——偷懶不是好習慣，牛肉還富含可降低癌症危險有助減少體內脂肪的共軛亞油酸。