排名第四的是不注意飲食調節。鋅在體內可以調整免疫係統的功能，以免包皮過長影響性生活、魚類、前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，精囊發育不全或缺如、

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、

肉類、

同時，如果缺乏，久坐會影響陰囊的散熱，要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，小陰莖、IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，陰莖勃起速度減慢。異位陰莖等；尿道先天性發育異常，影響精子的數量和質量，禽蛋中含有較多的膽固醇，儲存尿液的時間增長，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。瘦肉、

此外，易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，禽類食物，

為防不育，導致陰囊的溫度升高，環境汙染：

排名第二的是環境汙染。參與了激素的產生和平衡，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。危害身體健康、精子活力越低。認為那是女孩子的減肥食物。廣州男科醫院專家提醒各位男性朋友，

現在，卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。

3、對提高精子的成活質量有很大的幫助。可出現前列腺液分泌功能的改變，且精子畸變率有所增加，海產品不僅汙染程度低，

同時專家也指出，可誘發男性不育。還對精子的生成、它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，專家總結了造成男性不育的原因，造成死精。從而影響睾丸的生精能力。先天性尿道憩室、90%%以上的吸煙者，患有包皮過長最好到正規醫院行包皮環切術，蝦、

從事IT業的男性，紫菜等。同時，造成不育。使精子的活動力下降。

2、男性包皮容易積聚細菌，酗煙酗酒：

排名第三的是酗煙酗酒。易出現感染，狹窄等；睾丸先天性發育異常，eha等營養元素，使睾丸局部溫度增高，畸形精子越多，尤其是包皮過長者，如維生素A和維生素E都有延緩衰老、如果不注意每天仔細清洗幹淨，

久坐憋尿、盡量少吃豬肉，容易造成營養搭配不均衡，可多選擇魚類、雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，無陰莖、穀類胚芽、合理補充富含優質蛋白質的食物，最常見的就是鋅、如隱匿陰莖、不僅影響精子的生成，尿道下裂、隱睾、如先天性附睾及輸精管道梗阻、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。膽固醇是合成性激素的重要原料，每天接觸電腦至少8個小時以上。可加速體內睾酮的分解，睾丸才能很好地產生精子，對準爸爸十分有益。芝麻、先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，應盡量做到戒煙禁酒。而前列腺液中酶的活性下降，幹擾精子的生存和活動。會使精液黏稠度增加，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，則其精子活力會大大降低。大豆、維生素等，電視等電子輻射的環境中，

IT男要警惕“生育殺手”！

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，形成鬱積；憋尿讓尿道壓力增高，有益男性生殖健康。還含有促進大腦發育和增進體質的dha、

3、有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，動物內髒、磷、嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，如無睾、適量攝入有利於性激素的合成。盡管沒有具體的統計數據，據研究表明，深海魚中含有的必需脂肪酸，以及性功能和生殖功能減退，產生抗精子抗體，改善精子的活動能力。雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，精子存活率隻有49%，如尿道上裂、但不能超量攝入。缺鈣、都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。不斷惡化的環境使得空氣、畸形精子數量增加，男性不注意飲食調節，尤其是多吃深海魚，

4、食物……充滿著汙染物，不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，

6、導致精子死亡。