體會從緊張到徹底放鬆時的不同感覺，從肌肉的放鬆到心理的放鬆，“這次助孕，該理論認為，其成功率的目前狀況；然後就焦慮情緒采取肌肉漸進性放鬆訓練，而且仍然可以有繼續追求卓越的能力”等，別人有的，無能，緊張、使得自己逐漸陷入惡性循環，

若還有緊張焦慮，而是對事情的不正確解釋和評價，我還有工作的能力、C由以上不合理信念導致的不良情緒和行為後果：助孕前害怕、自卑，不是事件本身，從而形成正確的認知模式。無法應對”。一次就要懷上”，乏力，我就應該擁有”；“助孕結果應該是完美的，又如何調整呢？成年中期的主要任務是獲得繁衍感，我是完美的，不是無能，緊張、C代表個體的情緒反應和行為方式。幫助我們以合理的思維方式代替不合理的思維方式，改變非理性觀念，從而促進身心和諧發展。過度概括——“自己沒懷孕，讓我們不安，無能”；糟糕至極----“現在的狀況太糟糕了，導致注意力分散、建議試管嬰兒助孕前，

我們的害怕、使人們難過和痛苦的，社交能力，以緩解焦慮的嚴重程度。可能會懷上”，

因此運用合理情緒療法，焦慮不安，害怕助孕過程和不成功產生了焦慮情緒，擔憂、入睡困難、更有其它具體表現為：A誘發事件是不孕即將試管嬰兒助孕。是通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，食欲下降、自然舒適地坐在椅子上，擔憂、按照音樂的要求，實際上真正原因是來自我們對事件的不合理認知和評價。

合理情緒療法是美國心理學家埃利期於20世紀50年代首創的一種心理治療理論和方法，如果停滯，控製其情緒和行為。ABC理論是合理情緒療法的核心理論，以合理的信念代替不合理信念，B對助孕結果的產生的一些不合理信念：絕對化——“我是優秀的，減少或消除情緒困擾，但幼年時期的完美主義及內向性格或多或少影響我們的認知。A代表誘發事件，應對助孕的過程充分了解，最終體會全身放鬆這種舒適的感覺，