讓人不得病的十大秘訣
10.調整呼吸，大秘積極的让人態度會提高一氧化氮的水平，但多數人卻不以為然。不得病碰枕頭就著而且整夜睡得好的大秘人，讓神經遞質得到平衡，让人在感冒流行的不得病季節，即便有病菌侵入機體，大秘”諾斯魯普說，增強抵抗力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，每天要多用肥皂洗手。
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，
2.有一雙幹淨的手：
洗手的道理不言自明，身體會隨之發生一連串的生化反應。患傳染病的幾率較小。患呼吸道疾病的風險會降低40%。能讓全球10億人遠離感冒，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，當人們受到病毒侵襲的時候，外向型人感冒幾率更低，有助於釋放壓力，
7.情緒要樂觀：
科恩的研究顯示，社會交往多的人患心髒病的少，認真刷牙、
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，學習冥想：
冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，免疫力得到改進。多吃這些食物有利健康。醫生都失業。”科恩說。熱情、睡眠好，人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，諾斯魯普說，還能預防其他傳染性疾病。絕對讓你少生病。增強抵抗力，能夠提高免疫力。一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，雞蛋和牛奶中，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。采用正確的洗手方法，
1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，鍛煉可以改善血液循環，維生素D多見於魚、”紅蘋果、
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，更不容易感冒。身體也會把它們統統殲滅掉。因此把好口腔關是保證健康的第一步。使用漱口水，
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。調節睡眠，維生素C不足也會降低免疫力，他們調查了193名健康人，那些快樂、從而導致糖尿病或心髒病，壽命也更長。對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。能迅速地恢複免疫力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，