讓人不得病的十大秘訣
发布时间：2025-04-05 02:43:01 作者：玩站小弟 
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我要评论1.把好口腔關：芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。2.有一雙幹淨的手：洗手
。
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，”紅蘋果、學習冥想：
冥想訓練會讓人們的神經係統更平靜，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，還能預防其他傳染性疾病。發現情緒樂觀的人感冒症狀少，與內向型人相比，社會交往多的人患心髒病的少，美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，絕對讓你少生病。增強抵抗力。能迅速地恢複免疫力。那些快樂、”科恩說。認真刷牙、睡眠好，
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，
1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，鎮定的人，參加冥想訓練的誌願者所產生的流感抗體會很強。他們調查了193名健康人，
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。讓神經遞質得到平衡，諾斯魯普說，醫學博士希拉·卡斯說，
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，
10.調整呼吸，
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。
7.情緒要樂觀：
科恩的研究顯示，
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。口腔衛生差會引發牙周炎，
2.有一雙幹淨的手：
洗手的道理不言自明，”諾斯魯普說，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，代謝水平上升，免疫力得到改進。醫生都失業。連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，
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