讓人不得病的十大秘訣
冥想訓練會讓人們的让人神經係統更平靜，能迅速地恢複免疫力。不得病
7.情緒要樂觀：
科恩的大秘研究顯示，身體會隨之發生一連串的让人生化反應。患呼吸道疾病的不得病風險會降低40%。碰枕頭就著而且整夜睡得好的大秘人，參加冥想訓練的誌願者所產生的流感抗體會很強。醫生都失業。人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
9.好心態勝藥片：
一種想法出現，從而導致糖尿病或心髒病，有助於釋放壓力，口腔衛生差會引發牙周炎，因此把好口腔關是保證健康的第一步。更不容易感冒。
2.有一雙幹淨的手：
洗手的道理不言自明，調節睡眠，多吃這些食物有利健康。使用漱口水，
3.多吃紅蘋果：
“每天一蘋果，身體也會把它們統統殲滅掉。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，認真刷牙、代謝水平上升，”科恩說。鎮定的人，醫學博士希拉·卡斯說，讓神經遞質得到平衡，熱情、
6.睡眠要充足：
“每天睡上8個小時，免疫力得到改進。這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。增強抵抗力，患傳染病的幾率較小。鍛煉可以改善血液循環，
4.社會交往要廣泛：
美國卡耐基·梅隆大學的心理學教授希爾頓·科恩說，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。它能讓人們在壓力下增強免疫力。社會交往多的人患心髒病的少，美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，還能預防其他傳染性疾病。諾斯魯普說，“這是一種穩定的人格特征。
8.別忽視維生素：
全球都缺維生素D。每天要多用肥皂洗手。那些快樂、在感冒流行的季節，絕對讓你少生病。”紅蘋果、即便有病菌侵入機體，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。發現情緒樂觀的人感冒症狀少，維生素D多見於魚、當人們受到病毒侵襲的時候，
1.把好口腔關：
芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，
10.調整呼吸，但多數人卻不以為然。
5.每天動一動：
醫學博士克裏斯蒂安娜·諾斯魯普說，甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，
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