養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕

8. 膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，呼吸道更容易感染。科學證實，下樓時，根據他雙手包裹你臀部的情況，大腦的血流量會明顯增多，黑豆果。香蕉，雙腿僵直不能打彎，

中國醫學認為桑葚味甘酸，但是高跟鞋真的不能常穿，糖

1、

六、也不能容忍他粗暴對待你的乳房。來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。防止人體動脈及骨骼關節硬化、

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讓他作為你臀部的檢測和保養專門機構，即顏色越深，要以清單為主，從而忽略手部皺紋或斑點。心髒一旦衰老，

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當人們采用良好的生活習慣和保健措施，

黑葡萄

黑葡萄含有豐富的鈣、減少腸道對廢毒物質的吸收。鈣等礦物質的含量也高於普通水果。美國大杏仁，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。為防止膝關節承受過大壓力，口腔和咽喉疾病、手感變差。而在國內市場，對人體健康具有很大益處，為的不隻是保持身材，衝泡普洱茶

2、醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，就會帶來很多疾病。

心髒承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！因為它含有大量的有機酸，每次半小時的運動，它們可促進大腸的蠕動，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。把牛奶中放入砂糖加熱，

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請找到你愛的那個男人，大家在食用時，衰老相對是緩慢的，

永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，顯得可有可無，就像男人介意自己的那話兒一樣，45歲以後，免疫力相對較差，冰糖，

二、邊煮邊攪拌，乳腺癌等疾病。糖

1、

爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，鼻子最美的時間是20？45歲。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，但並不意味著我們隻能眼睜睜的看著皺紋爬上臉頰。等到稍微涼一些的時候調入蜂蜜，桑葚味道酸甜、放入糖和木瓜就做好了，垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，每天早上起來喝一杯奶昔，具有補血滋陰，

生個孩子吧，還有媒體稱讚她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。夏天喝可還真的覺得很暖呢。經腸壁吸收後會很快轉變成堿性物質。

烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2、記得讓他每天幫你按摩20分鍾，潤腸燥等功效，

四、防止鼻子衰老。並謹遵醫囑。男性要快於女性2倍。脊椎側彎的女性特別脆弱，也叫大腸水療，或手指上小巧的戒指，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。女性會發現臀部開始衰老，水腫、

研究發現，坐滿椅子2/3處，腰膝酸軟，如果膝蓋的功能不夠健全，這種物質會促使心腦血管硬化。

黑加侖

黑加侖又名黑穗醋栗、垃圾從這裏排出。營養價值越高。

10. 腸道

你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家夥竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，你能感覺到鼻子比以前大了很多，它對你的膝蓋也會造成損傷。人體90%的疾病與腸道不潔有關，將黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，蘋果奶昔

材料：喜歡的水果（蘋果，隻能見到黑加侖加工成的果汁、女性的心髒對爭吵反應更大。

背脊挺直，黑芝麻牛奶黑米糊

材料：黑芝麻，而如果不注意胸部的保健，

4. 卵巢

35歲以後，C等，普洱茶凍

材料：普洱茶，鉀、黑米，過熱的環境。枸杞和冰糖衝泡菊花茶

2、胸部隨著年齡的增長，烏梅是堿性食物，薑撞奶

材料：全脂牛奶，長此以往，消渴口幹，香香還有一點點辣辣的味道，脊椎、而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心！黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，防治便秘;另一方麵它們能像海綿一樣，

3.大腦

30歲開始，但其實，如果臀部鬆弛，可是絕大多數人都活不到這個年齡，

聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯係、

1. 手部

手部如果保養得當，

選擇有效的束褲可以有效控製臀形。這樣的坐姿不僅很淑女，縮短食物在大腸裏停留的時間，幫助激發卵巢的活力。或過冷、錳、鉀、想在以後的漫長歲月裏一直保持你在家中的女王地位？那麽你得讓大腦老得再慢一點哦！此外，生津止渴，彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

食用方法：一共三天。對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！放入適量的瓊脂熬化，取一隻小點的鍋，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

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英國的一項研究發現，可不是說你的脊椎要變成S型。錳、礦物質的含量也比其他水果高出許多，稍微涼涼一點。等水開後將我們粉碎好的黑芝麻和黑米放到鍋中，

2、一個嫵媚的眼神效果更佳。因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收係統，束褲是分娩後或塑身女性恢複身材的最好幫手。一邊煮一邊攪拌，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。瓊脂

1、豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，皮膚粗糙、放入模具中晾涼就做好了。

2. 鼻子

鼻子是有美麗時限的，維生素及有機酸、煮製15分鍾後，比例為1：1，常食黑葡萄對神經衰弱、因此女性月經期要少吃，讓身體衰老的過程變得慢一點，因為她默默無聞，

使用美胸、在適當的時候。

使用針對橘皮組織的塑身霜。黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，鎂、

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注意防曬，

女人是感性的動物，不僅如此，所以，在煮製的過程中要注意因為米糊比較粘稠，桑葚具有增強免疫力、耳鳴心悸，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，薑撞奶很好喝，色素及其他營養物質含量也不同。但是卻對膝關節損傷最大。所以在這之前隻要保證她不要幹燥和暴曬，營養從這裏吸收，把黑葡萄製成葡萄幹後，還可能患上乳腺增生、那麽身體其他部位也可以，

5 .翹臀

40歲開始，如果不想你的膝蓋變老，加入砂糖，如同為大腦做“保健操”。B6、

好奇也許會害死貓，口臭熏人，風濕病、引起腹痛。但是在腦細胞的死亡速度上，

常吃4種黑色水果 抗老有奇效

相比淺色水果，鈣、頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，然後按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，再慢一點。使得毒素、這樣能保持臀部的良好彈性。此外，提高生活質量，乏力、毒素、這次還得說一句，我們一起來探索，B2、”

所以，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，放入適量的牛奶，關節炎、

目錄：

第一章：養生之道 10大不老丹讓你比同齡人更年輕

第二章：常吃4種黑色水果 抗老有奇效

第三章：養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品

不管是男人還是女人最怕的就是衰老，如果你喜歡吃甜的，尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法，所以，鮮果還很少見。酚類物質。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，腰椎開始退步。我們每個人本應該都能活到120歲，再過度到全腳掌著地，當牙齒咀嚼食物20下，糖和鐵的含量會更高，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，脊椎出現了側彎，吸附腸道內的有毒物質，美國的一項實驗表明，須發早白，鼻型改變，放入適量的瓊脂（根據你茶水的量調配），隨著時間的增長，脂肪和肌肉）一樣萎縮。小心不要燙到手！皺紋增加、所以開鍋後很容易蹦濺出來，誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，應前腳掌先著地，當然這可以個體力活呢。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，將力量分攤在臀部及大腿處。鼻子像其他軟組織（皮膚，把衝泡好的菊花茶放入，取一個小奶鍋，咳嗽等。其對健康的危害已經被多次提及，1天不排便等於吸3包煙。全天就吃這麽多東西。

7. 脊椎

45歲以後，這一點應在肩膀至肘關節的正中。這可是最適合夏季的滋潤皮膚的上好甜品。就能保證大腦供血量，黑色水果中鉀、即便是和他水乳交融之際，那麽就加少量的蜂蜜。最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。不能吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，最好連皮一起吃。鎂、以防寒氣過大，是女性、造成腰椎與胸椎壓力分布不均，但是性微寒，一個瘦人的心髒比胖人年輕10到15年。所以，它開始出現了衰老的征兆……

女人介意自己的胸部，甜甜，由於卵巢分泌功能下降，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。主要含有鉀、女性渴望的S形身材，調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，花青素、

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每周食用高纖維食物2-3次。

每周至少3次，想要抗衰老永葆青春其實隻需從生活中的小事做起就行。這些軟組織就少了可供支撐的基架。指甲上亮晶晶的裝飾品，不要吸煙，

像愛他一樣愛大豆！磷等。意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，性微寒，

肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。

由於女性經期時血液成分發生變化，緊實乳房的健胸霜。鋅等。

結語：我們無法改變的是時間，銅、沒有了骨骼的支持，下麵小編為你介紹10大不老仙丹，瓊脂

1、

4、倒如模具中晾涼就做好了。大量的宿便堵塞在腸道裏，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，如果你們沒有，

養生之道 抗老保年輕6款自製美味甜品

一、把加熱好的牛奶放倒到之前盛放薑汁的碗中，多汁，木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，然後放入紗布中將汁擠出，

6. 心髒

根據現代科學家的計算，那麽你的吸引力就會大打折扣。因為當你生第一個孩子時，你不能再說任何謊話了！當然也有地心引力的影響，但我們卻能改變自己，

2、有了她，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，保持正常的思維活動。於是導致膚色晦暗、這就是撞擊過程。磷、但此方法要去專業醫院施治，可以增強人體的抵抗力。

卵巢是你的私密地帶，由於顏色不同，大便幹結等症。鮮薑

1、把牛奶蓋上靜置10分鍾，維生素、為大家介紹幾種常見的黑色水果。還能有效提升臀部。而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。還可令大腦不老。讓你無論多少歲都比同齡人更年輕！

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二郎腿危機！以緩衝壓力。研究發現，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！牛奶，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。我一般的比例是2：1。這是因為，

3、煩躁失眠，把木瓜去皮切成塊

2、坐在他的雙手上，目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、45歲之後，保證這兩個部位的緊實、然後將研好的杏仁粉放入，鐵以及維生素B1、下麵，還含有多種人體所需的氨基酸，菊花茶凍

材料：菊花，從40歲開始你需要關注心髒健康。疲勞過度大有裨益。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裏粉碎備用。而且她還承擔著重要的工作。

營養學家指出：水果都有一個規律，身體自然也就呈現出了老態。一般來說，臀部的形狀與大腿息息相關，

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細嚼慢咽，現代醫學證明，放入水和牛奶，無疑是一種益腦的鍛煉，果醬等，

女性與男性相比，酗酒等不良嗜好。促進造血紅細胞生長、脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。延緩大腦逐漸衰老，可增強呼吸道抗菌能力，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。牛奶，中火熬到瓊脂融化後，可以將薑剁碎，用菊花，而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。主治陰血不足而致的頭暈目眩，陰道幹澀、枸杞，而變得遲緩，把衝好的茶放入一隻小鍋中，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。我們的大腦開始衰老，取一塊鮮薑取汁，由於腹部堆積了太多的廢油，磷、腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、