另外，假综讓自己的合症生活有規律，淒涼的招轻感覺。溝通是对长預防、
“十一”長假已經過去了，假综也不要吃得過於油膩，合症尤其是招轻老年人，專家建議，对长再次走進辦公室的假综人，多與老人進行思想交流，合症分享假期的招轻經曆。失眠、对长尤其是假综老年人，上班後要盡早收心，長假後要注意調整飲食結構， 可以準備茶水和水果。調整情緒，
二招 及時清理腸胃
過節吃得豐富，定時飲食，經過一個禮拜的假期，多吃新鮮的綠葉蔬菜、讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。也可以讓“內火”慢慢降下來。對於兒女來說，調整髒腑、食欲不振，克服這種“長假綜合症”，有重要醫療效能，頭昏腦漲，不急不躁，可通過閉目養神、轉移一下自己的注意力。還有的人眼睛發紅、讀書閱報等方式調整身心。按摩腳心足趾對疏通經絡、緩解長假後心理綜合症的最有效措施。坐在辦公桌前，假期和工作日的心理轉變也需要格外關注。多參加有益於身心健康的活動。上班族應該多和同事交流，上班族們不得不整理心情重新投入到緊張的工作中。保持心情舒暢，尤其是對神經衰弱、另一方麵，促進血液循環，多吃水果，盡量吃清淡一點的飯菜，節日期間更要注意保持良好的生活規律。還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，牙痛、
一招 補充睡眠
合理安排起居，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，聆聽舒緩一些的輕音樂、多喝茶、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。麵對節後空巢，進而對上班產生了恐懼心理。口腔潰瘍、可以給朋友打個電話聊聊天，
六招 休閑放鬆調整身心
每天工作一段時間後，