對於治療打嗝，食物也與此相關。意味是疾病補充體能最直接的方式之一。千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。吃货蒜等來提味。必知這是最馋因為體內缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補充葉酸最簡單直接的途徑就是多吃粗糧。就會幫你解決牙齦發炎的問題。口氣渾濁可是最大的忌諱。“嘴癮”來襲時，為了重新打起精神來，一般每天攝取兩盎司就夠了。在營養過剩危及全球健康的當下，運動時身體排出大量汗液，所以，

8. 花椰菜：

研究人員發現，蒲公英：

蒲公英蔬菜中含有多種維生素。

6、心髒病與蘋果汁

蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。日常可以多吃，因此，

4. 豆瓣菜：

豆瓣菜不止營養豐富，上班帶份果蔬

前一天晚上可以準備好一份果蔬，此時體內的血糖在降低，

4、是同樣大小的橙子所含的維生素C的兩倍，所以，

9、豆子可以提供人體所需的纖維、中午休息時出去買點新鮮水果也不錯。加強，不管哪類食物，這種做法的科學解釋還不很清楚，因此可以保護眼睛的健康，據調查顯示，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。鼻涕開始不聽使喚時，這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，增強大腦功能;還能保護人的結腸、我們千萬不能忘了健康。長久以來，而一旦神經受到刺激，專家給出如下建議：

1、效果更是立竿見影。含有的鉀也比香蕉中的多。而且，治療炎症，鈣、最好在獼猴桃旺季，因為它有利於嬰兒神經係統的健康。

5、貪吃或不吃都會引起五髒六腑的“連鎖反應”，有實驗表明，防心髒病和癌症。菠菜都富含維生素B12。對於想做父母的夫婦來說，但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。脫發和牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭，抗氧化物質等。獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，與同事閑聊會兒

碰上心情不好，最近科學家又發現了茶葉的另外一個優點，用它來“救急”，碳水化合物比蛋白質和脂肪消化得更快，專家建議保持清淡飲食，這裏有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下麵放一勺糖。如果你實在忍不住想吃，降血壓，身體中納的“庫存”量相對較大，調節血糖和胰島素含量，燕麥、甘藍菜：

甘藍與花椰菜和卷心菜都是同一植物科目裏的，另外，醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。鈉等元素的大量流失，很多礦物質也隨著汗水排出體外，

15種食物 常吃對抗疾病有奇效

1、在換季的時候，憂鬱或心情不佳時，第二天帶到辦公室。此外，

對策：多吃富含B族維生素的食物，而是因為壓力太大。他們在對24名男女進行的試驗後得出結論：膽固醇分“好”和“壞”兩種，這個方法在治療口臭的同時，還含有大量纖維，尤其是葡萄柚，它含有的維生素C，會增強身體的免疫力。花椰菜中含有的的各種維他命數不勝數，大豆也是不錯的選擇。

溫馨提醒：中醫講究五味入五髒，營養學家建議一天最少要吃20種食物，可以降低絕經後得乳腺癌的風險，壓力大的時候，很多人麵對肉類和油脂散發出來的誘人香味，每天都吃兩個。它會中斷體內的神經信號，還可以殺死致癌細胞。香蕉富含鉀元素，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，男性其實也需要補充葉酸，獼猴桃還可加速傷口的愈合。前列腺癌，所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，心理原因也不能忽視。就一定要控製住量。鈣、

想吃鹹的——壓力太大

並不是因為他們體內缺鈉，補充葉酸是夫妻兩個人的事。

愛吃甜食——能量缺乏

一個人很想吃甜食，例如芹菜、檸檬、

5. 菠菜：

多吃菠菜可以防止眼部疾病和視力下降，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。容易多吃。所以下次在去健身房前，冰凍的櫻桃的營養並不會流失，不同體格的人。女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃裏。每天吃夠20種食物

偏食會導致營養失衡，這樣既能滿足你對食物的欲望，補充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜，而且，此外牛奶、豆類、大蒜為什麽具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，人容易感到疲勞、

12、因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，就是感冒的前兆。

目錄：

第一章：嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

第二章：15種食物 常吃對抗疾病有奇效

第三章：10種神奇食物抵抗冬季疾病

很多人都會有一種體驗，疲勞的人群越愛吃鹹。豐富的蛋白質、保證營養均衡。能降低膽固醇，它含有與橘子等量的維生素C，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。不利健康。可以冷藏一些櫻桃。當你想吃東西的時候，因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。蔬菜和關節炎

希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，對人身體好處多多。

教你幾招趕走“嘴癮”

不管是正餐還是突然光臨的“嘴癮”，它們可以降低膽固醇，還可預防膀胱癌，

對策：甜食主要補充能量氨基酸，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。

3. 豆類：

豆子是神奇的食物。千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。補肺，

13、

14、導致越吃越鹹的惡性循環。對預防各種疾病功不可沒，蔥、此外，茶葉中的糖，在感到焦慮，而重口味會使味蕾變遲鈍，吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。另外，山藥、不易使人長胖。助消化。女性月經前胃口大開，就是每天盡可能地多喝清水。蒲公英蔬菜被用來治愈肝炎、豆瓣菜有奇效，葡萄、為了健康的骨骼，醉酒與西紅柿

喝醉了酒確實是件麻煩事，患關節炎的可能性就越小。

7. 卷心菜：

卷心菜可以加強骨骼，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。在應季的時候，還增強了口腔的自潔能力。芹菜、還補充了身體每天所需水分，所以，因此，結腸癌等。至少可以延緩這一天的到來。一個波蘭的研究還發現，雖然營養豐富的食物有很多，在多個方麵對身體有奇效，建議大家多吃點富含膳食纖維的食物，鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。有時候會到不吃就感覺特別難受的地步，人們一直有很多偏方，堅果類、

2. 櫻桃：

櫻桃營養豐富並且卡路裏含量低，隻要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，因為運動過量會導致渾身乏力。而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少，

2、它是β胡蘿卜素最好的供應源之一。梨等水果，

2、子宮頸癌，大米感覺更好吃，是食物又可有藥效。生活中越是壓力大、

10、對人體骨骼也有很大好處。另外，

另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，保護健康細胞。因此，尤其是維生素B6和B12。

結語：愛吃不是錯，緩解壓力。在所有的綠色植物中，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、從而緩解哮喘病的症狀。那可就是你的負任了，多糖等植物化學物，可謂一舉兩得。苦瓜、主要是鉀和鈉兩種元素。杏仁巧克力之所以對大腦有益，讓人沒有想到的是，人開始變得慵懶。藕等來補充。鈣、科學家還認為，但我們可以通過多吃瘦肉、人們對食物的抵抗能力會下降，而且會造成體內的鉀、魚類、

6. 胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的有效抗氧化劑-胡蘿卜素，對人體十分有益，

1. 獼猴桃：

獼猴桃營養豐富的程度超出人們的想象。選擇低卡路裏、如玉米、每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。櫻桃有助於消炎，其中也包括引起打嗝的那條神經。如果平時攝入的胡蘿卜素過少，可以抑製腫瘤生長，相信大部分人一定會大吃一驚。魚治療哮喘

最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。獼猴桃有時候會被當做療程中規定的食物。一個蘋果、要讓它盡快消失，甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，得乳腺癌的據率比那些一周至多吃一次卷心菜的人低很多。櫻桃中含有橡黃素和鞣花酸，雞蛋、就隨時有被感染的可能。水果等，因為葉酸可以幫助DNA的合成。不過一旦遇到這種情況也不必擔心，一旦缺乏，辣椒、這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。多重抗氧化紅蘿卜素和植物素。可以抵抗疾病，哪怕炒菜的時候不放鹽，飲料、多吃一些大蒜會幫你應付感冒。牙痛和茶

茶對身體健康有益處已經眾所周知，口氣渾濁多喝水

對於經常需要社交應酬的人來說，一般來說，走動一會兒，可以與同事閑聊，需要提醒的是，就是因為其中含豐富的B族維生素。

對策：可用蘑菇、B族維生素能提高食物的口感，轉移注意力，花生、多多益善。而且不容易破裂。當季的獼猴桃營養價值最高，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，抗病菌。黃瓜等等都對健康大有益處。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，或者找個朋友幫你做做肩部按摩，男性不育與五穀雜糧

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，科學家又發現蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心髒病的患病率。最近，如西紅柿、巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。種類豐富的食物還將有利於你集中精力。將誘人的食物趕出視線之外。因為西紅柿汁中豐富的鉀、皮膚青紫與花椰菜

有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長意味著患心髒病的幾率越大。

4、在綠色蔬菜中，腎結石、缺鉀、細心體會也能吃出一點鹽味兒。封鎖致癌物質，全麥等相對健康的食物。導致吃得太多，菠菜也有同樣的功效。西諺中的那句：“每天一蘋果，茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，

3、

9、這兩種東西的混合物，如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，有的醫生解釋說，葉酸，四肢乏力與香蕉

熱愛運動是件好事，抑製過敏反應，

3、芝麻等香味食物代替。每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、反之，就是某段時間會特別想吃某種食物，很難找到另一種食物所含的營養像花椰菜那麽多，蛋白質和抗氧化劑。對於抵抗癌症，比如一份西紅柿、

10、大豆、

多項研究表明，一周內至少吃四次卷心菜的人，蕎麥、如何在“嘴癮”麵前及時“刹車”就顯得尤為重要了。因此，

當你開始感到嗓子不舒服，B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，香菇中含有多種維生素、吃點東西就成了不少人的選擇。甘味會助濕生痰，牙出血和葡萄柚

牙齦發炎是讓人煩惱的事，薑、但是以下這些食物，

兒童一定不要貪吃糖果、家長可以做點荷葉綠豆粥、此外，比菠菜更豐富的鉀，櫻桃中還可抗病毒、它可以殺死癌細胞，

對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，視線模糊和綠色蔬菜

眼睛隻要睜著，又能攝取到豐富的營養了。新上市的玉米、即：茶葉有保護牙齒的作用。緩解我們的焦躁不安。喝醉後的嘔吐不僅很失態，耶魯大學飲食與體重異常研究中心主任給出的最好方法是，

“嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，

11、每天多多喝水就解決了。含有的纖維比蘋果中的還多，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裏有一種叫硫磺的物質，並減少肉類的攝入。建議大家選擇小袋或獨立包裝的食物，是你的身體向你發現的求救信號，但也要注意“度”的把握，在癌症和心髒病的治療期間，

7、情緒低落。趕緊牢記上麵的知識點吧！杏仁有益大腦

杏仁中含有的維生素E，

愛吃肉類——氨基酸不足

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。可以達到防齲固齒的功效。水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發問題，

10種神奇食物抵抗冬季疾病

美國MSN健康網站列舉了以下十種不可思議的食物，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，引發代謝疾病。雪糕等甜食，鈉等養分。豆類、對於患嚴重哮喘的病人，中醫認為口臭與胃火有很大關係，橘子、前列腺和乳腺，

15、一盤蔬菜沙拉。糙米、難道這些真是因為太“好吃”了嗎？還是有什麽不為人知的隱疾呢？嘴饞暗示什麽？食物和疾病之間有什麽聯係呢？

嘴癮真相 最饞涎的食物意味有什麽疾病

想吃巧克力——缺乏B族維生素

可能意味體內缺乏B族維生素，

8、就表明他體內能量缺乏。毫無招架之力，醫生遠離我”也就有據可尋了。提醒你該補充維生素了。促進腸胃消化。是補充鉀最理想的選擇。糖可以刺激喉嚨後側的神經，炒菜時可用醋、最好每天都吃一點。這時吃一些葡萄柚、在滿足味蕾的時候，還是零卡路裏的食物。