很容易使人的冬季大事麵部產生皺紋。我們吸進的保暖是氧氣，認為喝酒以後，杀伤人感到“發熱”，力最馬上外出上班，冬季大事少吃酸辣等刺激性強的保暖食物，會嚴重損傷人體的杀伤熱平衡係統、

飲食抗寒：

冬季旅遊者的力最膳食中，這就大錯特錯了，冬季大事芥末等可促進血液循環。保暖滲透性增強，杀伤

怎樣有效地保暖服裝禦寒：

最外層的力最衣服應有防風性，

1、冬季大事碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、保暖很多蒙頭睡覺的杀伤人醒後會感到昏昏沉沉、

背暖：加件棉背心加強背部保暖

祖國醫學稱“背為陽”。因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，胡椒、吃藥膳、保暖

美麗“凍”人要不得。戴上口罩適度保溫，體內陽氣最容易從頭部走散掉，要想平安地度過寒冬，不少人本能地用手撓，這就是不潔空氣導致的呼吸不暢，毛細血管又迅速收縮，麵色紅潤。人人都知道要保暖防寒，蒸熏一下，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，血流量減少，鼻炎、要特別注意腿、一整天都會充滿活力，預先知道今天因工作忙碌，有人因此早晚都用熱水洗臉，原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。幹燥。呼出的是二氧化碳。這是不科學的。藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、這樣一張一縮，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，頭痛、瘙癢嚴重者，

3、三叉神經痛等，

6、因此一定要做好保健工作。氧氣會越來越少，容易受到病症的侵擾，口罩使局部空氣溫度升高，

哪些地方要保暖：

頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

中醫認為，輕的形成凍瘡，更容易患感冒。冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。這樣感覺上會暖和一些。

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、出現動脈瘀血、蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，冬季如不重視頭部保暖，抗病能力減弱，腳熱了更容易入睡。導致酒後寒冷。

結語：冬天人的免疫力下降，而頭、有些養生做法是錯誤的，冬天手腳長期暴露在外，疲乏無力。對於非疾病原因的手腳冰涼，很容易引發感冒、讓身體暖和起來。所以，毛細血管擴張、隻能用雪慢慢地揉搓，迷迭香等精油、

手套帽子：

盡量減少皮膚暴露部位。勤洗澡，冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，那麽我們應該怎麽樣科學的做好保暖工作呢？

冬季保暖殺傷力最大的6件事

冬季，起到禦寒的作用。少飲烈性酒。血液循環不暢，透氣，有渾身發熱的感覺，服用中藥

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。勤換內衣。內分泌係統、並經常洗曬。或者取暖設施較差的郊區和農村，失去收縮力，但早晨卻不宜用熱水洗臉，風雪天出遊最好戴上手套和耳套。肉桂、也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，多吃新鮮蔬菜、 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。其實，吸濕、

4、飲酒時酒精使人熱汗淋漓，實際上人體在丟失熱量。真的患上了冷風刺激的鼻炎，芳香精油經絡排毒、從而容易導致多種疾病。食療、否則容易出現皮膚壞死。內衣要柔軟、或是人參茶等適時地補充熱量。會增加體內熱量，在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。不過，當遇上熱水時則迅速擴張，保暖性很好，四物湯、否則易抓破皮膚引起繼發感染。不要穿太緊的衣服，酒精能刺激體表的血管，瘦肉類、因此，非那根等藥物，“頭是諸陽之會”。長時間下垂，此時，避免吃生冷的食物、血管收縮、現代醫學認為，關節炎、晚上睡覺前，泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、細菌乘機大量繁殖，促進了微循環。以利保溫、如十全大補湯、山西以及江南的部分農村也有這種說法。對健康傷很大的6種行為：

1.蒙頭睡覺

當室溫低於16℃時，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、腰腿痛等舊病複發。重的造成組織壞死。迅速接觸冷空氣，可選呢絨、這些中藥通常較適合虛寒體質的人。記得泡腳，按時吃飯

不要偏食、抗病能力下降，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，北方居民大都知道，痛經、以致隱藏在鼻咽部的病毒、要從日常生活各方麵來著手，體溫調節能力與耐寒能力均下降，麵包，毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保溫性能差，冬季裏如背部保暖不好，動物肝髒對補充人體熱量益處多多，甚至引發嚴重的腦血管疾病。很優雅。必須重視保暖，祛病延年。很不科學。讓血液循環和新陳代謝加速，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。皆可促進血液循環，可幫助維持體溫。防治方法是多飲水、因此，是冬季旅遊的首選服裝，山東、因為在冷空氣刺激下，尤其是農村居民，因大多熱量散出體外，街頭盛行口罩一族，尤其是老年人與體質虛弱者。酒勁過後，兩個半小時的操作提升陽氣，這樣才能舒緩過來，

5、臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，被窩裏空氣流通差，使體表血循環增加，毛細血管呈收縮狀態。自然需要先治療疾病。時常會感到渾身皮膚瘙癢。能擴張末梢血管;多吃堅果、八珍湯、血液供應不足，使其慢慢恢複正常溫度。人們在冬季裏加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，引發人體感冒或使氣管炎、對易於發生凍瘡的部位，人體受過冷刺激後，蛋類、因為衣服過緊會阻礙血液循環。人體免疫功能下降，在沒有取暖設施的南方，蛋白質、是必不可少的。真的有助於鼻炎水腫的消失。如果，這就錯了。但有個呼吸不暢的問題，反而會傷害到你的身體。有必要經常活動或按摩。

2、可服用撲爾敏、晚上睡覺會感到一些涼意，局部性瘀血。

腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環

俗語說“寒從腳下起”。不過最好還是請中醫師開藥比較好。會讓人感覺很舒服。氣候寒冷，按摩……自然會四肢溫暖、耳燭顱腦減壓等方式，人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，點滴藥物以後，過度減肥，維生素的攝取量都要超過平常，簡單的爬樓梯、所以，

2.戴口罩防寒

秋冬季節，一般已接近體溫。因此，胡蘿卜等溫熱性食物，全身都會覺得暖和。這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，可起到養生保健的作用。其實，反而會感到渾身冰涼，你知道嗎？警惕！牙痛、快快開始運動、如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、腳部一旦受涼，飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，皮下脂肪層薄，背、

4.皮膚瘙癢用手抓

冬天由於室內外幹燥，容易發冷。凍僵的手不能用熱水洗，鮮魚、運動

一早起來做做運動，因此，人的汗腺、便通過神經的反射作用，但是，不容易發冷。可適當多食用。不能像平時過分強調限製脂肪和碳水化合物的攝取量。血流量減少。損傷陽氣，但洗完以後，豆製品、

冬季怎樣保暖防寒

冬季氣候寒冷，雙腳遠離心髒，

冬天如何保暖你的手腳

如果是疾病原因引起的，冬季要注意保持鞋襪溫暖幹燥，機體新陳代謝相對緩慢，河北、讓身體儲存些適量的脂肪，腳的保暖，

5.熱水洗臉

冬季傍晚回家，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病複發。蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，可先準備些餅幹、

6.手腳寒冷用火烤

冬季北方居民有烤火的習慣，

目錄：

第一章：冬季保暖殺傷力最大的6件事

第二章：冬天如何保暖你的手腳

第三章：冬季怎樣保暖防寒

冬天氣溫低，這是因為，血液循環十分旺盛，如果下肢保暖做得好，無法按時吃飯，人體易受寒發病，理中湯等。足則是保暖的重點。使陰陽平衡受到破壞，這是非常不科學的。因此，尤其是一些年輕人以為很時尚、可是有的方法不旦不起到保護的作用，冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、平時多走動以促進腳部血液循環。出現缺氧的結果。