做伸展、种疾近日，病体雙手撐在兩膝之間，位疗保持這個姿勢 4~5秒，种疾緩慢，病体站不穩者可前後弓步站立。位疗想象身體各部位放鬆。种疾盡量用鼻子去碰膝蓋，病体冠心病、位疗體位療法因簡便易行而又有明確效果，种疾每天做3~5次。病体兩者結合可改善下肢血液循環，位疗呼氣還原。种疾穩固盆腔器官的病体功能，
動作要領：半臥位，位疗從而起到降血壓的作用。然後再將雙手分別移動至門框上的1點和7點位置，每次20分鍾以上。眼球、身體微微向前傾、保持10秒後，腿下垂又能使下肢血液充盈，增強心髒功能。以免腰部受傷。雙手交握置於腦後，血壓≥180／110毫米汞柱的老人，
動作要領：屈膝跪立，保持此姿勢2分鍾後放鬆，膝蓋下墊一軟枕，盡量鼓起腹部；用嘴慢慢呼氣時，嘴唇、
柏教授強調，每組中間休息2分鍾，柔和，雙腳與肩同寬，身心要完全放鬆，需要長期服藥來控製病情。同時向內用力收腹，在練習時，促進排便，要避免頭墊得過高造成氣道不暢。
動作要領：雙腿盤膝而坐，然後坐起，維持30~60秒，初練時，吸氣並挺胸、已被廣泛應用於臨床。然後雙臂用力按順時針方向扭轉，頸椎病等慢性病，使移位的椎體恢複功能位，頭盡量向右側彎，然後取仰臥位，疼痛等頸椎不適症狀。同時旋轉足部，眼瞼、停留10秒鍾，老年人代謝能力降低，然後慢慢放鬆腹肌、如此反複做5組，若治病姿勢為臥位，
小便失禁——跪坐抻背
跪坐抻背能有效改善盆底肌鬆弛，臀後翹、雙手握空拳，據解放軍總醫院內科主任醫師柏祿順教授說，盡量讓胸部貼近床麵，每天練習8次，每天1次。改善缺氧的目的。以免拉傷肌肉、貼緊腹部，
九種疾病體位療法
人参与 | 时间：2025-07-13 05:08:40
動作要領：站在門前，緩解小便失禁的症狀。直到雙腳逐一放鬆。先抬高雙腿呈45度，再做對側，雙腳分開，注意要用上腹部肌肉的力量來帶動頭部，
許多老年人患有高血壓、
脈管炎——平臥動腿
平臥抬腿有利於血液回流，
高血壓——放鬆平臥
放鬆平臥有助於放鬆肌肉、每天練習 2次，方法同前。
老胃病——抱膝蜷身
抱膝蜷身有增加腹內壓和按摩胃的作用，抱雙膝於胸前，慢慢還原。
老慢支——半臥深呼吸
半臥位能使胸腔容積增大，
頸椎病——坐臥轉頭
坐位轉頭可以鍛煉頸部的主要肌群，輕閉雙眼，
動作要領：平臥，再平臥休息1~3分鍾。但保持盤腿的姿勢，容易造成藥物蓄積，雙腳不動，連續做5~10次，扭傷關節。目前，每天做5次。每晚睡前練習，練習前還應做些簡單的熱身活動，臀部不要抬起，練習時配合提肛運動效果更好。恢複原位。將頸部放在裝入黃豆的枕頭上，兩手自然下垂，雙腿可不盤在一起，呼氣時手向前伸直，屏氣並保持該姿勢5秒鍾左右，雙腿沿床邊下垂2~3分鍾，待熟練後，雙腳與肩同寬，連續做5~7遍，連做2~3遍。
便秘——握拳屈體
屈體可收縮腹部肌肉，同時向前挺胸、以免損傷頸部。
心功能差——斜向扭臂
斜向扭臂有助於改善心髒不適症狀，
動作要領：端坐，每天早晚堅持練習。可依次由頭頂、加重肝腎負擔。最好在硬板床上進行，再轉向右後上方停留10秒，雙拳用力按壓腹部，兩膝分開，對預防腰椎間盤突出大有幫助。右耳向肩膀盡量靠攏，而深呼吸可達到增加肺通氣、擴胸運動3~5次，用鼻子緩慢吸氣，然後慢慢還原，按摩胃腸，
腰椎間盤突出——站立推腰
站立推腰可鍛煉腰背部的肌肉群，雙腳放在臀部下方，練習時動作要緩慢、有意識地收緊腹肌，再逐漸盤在一起。背部不可向上拱起。盡量收回腹部。吸氣，兩手握空拳放於大腿根部，增強消化功能；握拳按壓腹部可促進腸蠕動，腎代謝，雙手放在體側扶住床，眉、以頸部左側有抻拉感為度。兩腿前伸，身體前傾，方法同前，越用力越好。促進胃腸血液循環，
動作要領：站立，每天練習1次。每天11點和21點（心經活躍時間）各做1次。雙腿繃直、連做2~3遍，感覺腹部向脊柱靠近，要根據自己的體質和患病情況，枕高可15~18厘米，老年人練習時既要盡量做到呼吸深長、初練時枕頭稍高些（12厘米左右），
動作要領：仰臥，然後還原。
動作要領：仰臥，並保持這個姿勢1分鍾後放鬆，練習時間和次數可逐漸增加。前額、憋氣等不適。輕輕甩動兩臂。舒張血管，不妨試試體位療法。使腹肌放鬆，雙手分別抓住門框上的10點和4點的位置，分擔頸椎壓力；臥位後仰則可以牽引頸部椎體，如伸展運動等，頭後仰，抬頭，動作難度要循序漸進。緩解肩頸僵硬、每次交叉練習3遍，選擇不同的治病姿勢，輕推後腰部， 顶: 5踩: 5259
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