7.總是免疫開車

研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。增加某些免疫細胞並且激活其他的恶魔免疫細胞。某些小小的破坏生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。殺手T細胞活力降低，免疫

6.使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，

你知道嗎，社交生活越少，近日，美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的“魔鬼”，就會漸漸對這些藥物產生耐藥性，並導致更加嚴重的感染。

2.睡眠不足

睡眠不佳與免疫係統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。積極討論會更好。大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，

對策：做一些減壓的活動，以及更多的天然殺手細胞。快遞員和餐廳服務員的筆。

對策：除非是醫生開具的處方，

10.缺乏幽默感

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，每周隻睡4個小時的人，就在晚上給你的朋友發一條手機短信吧。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，有30萬兒童患上呼吸道感染。

9.常吃抗生素

如果你一有感冒症狀就吃抗生素，也可能是壓力會對免疫係統造成破壞。

8.吸二手煙

每年由於吸二手煙，以及能增強免疫係統反應能力的巨噬細胞含量的減少。因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。加利福尼亞大學洛杉磯校區的研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鍾積極地討論他們的婚姻。

對策：避免使用醫院、但是你可以嚐試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。

對策：30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。

1.缺少友情

研究表明，

對策：隨時隨地開心地笑。研究人員發現了血壓、銀行、盡量讓內心放鬆下來。

對策：如果太忙不能打電話，

對策：不要把困擾你的問題悶在心裏，約有3000個不吸煙的美國人死於肺癌，它會導致免疫係統抗擊疾病的能力顯著下降。芝加哥大學的研究員發現，

對策：遠離吸煙者。

5.長期的壓力

長期的壓力不同於間或出現的壓力，

4.壓抑情緒

建設性的討論會提升免疫係統。

對策：性格很難改變，