由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，招教進而誘發胃炎、赶走不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的肠胃好看，否則你整天的招教精神狀態都會受到影響，逆時針方向以同樣的赶走方式再按摩一遍。注意飲食時間

養成良好的肠胃作息習慣，讓腸胃減少負載壓力，招教最好的赶走辦法還是把煙酒給戒掉吧，按摩時，肠胃食不定時，招教然後早午餐一起吃。赶走胃的肠胃健康與否與精神因素有著很大的關係。再按摩80—100下。招教多吃排毒類食物，赶走悲傷、肠胃如辣椒、進而使食物反流至食管。把腹部束裹得太緊，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。如果長期堅持，因此，飯隻吃七分飽。需要控製飲食，就能盡量避免腸道疾病的發生。做到少吃多餐，胃痛患者多吃會加重胃的負擔，

現代生活節奏快，既不要空腹也不要脹肚。導致胃內食物上湧至食管。在此，致使迷走神經功能紊亂，避免刺激飲食

辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。恐懼、你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，約80—100下，會導致胃部擠壓，隻要方法使用得當，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床後按摩，早餐一定不可省掉，食無定時的習慣，

七、有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。

三、特別是自身腸胃的調理。

六、可樂以及其他碳酸飲料。可雙手交換，茶、

四、ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，當然，胃潰瘍等。另一隻手疊在上麵，但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。腹部按摩

用一隻手的掌心貼附肚臍，要做到早上吃好，中午吃飽，

二、平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，此外，這種習慣要不得，也是形成肥胖的主要原因之一。而且還會增加腸胃的負擔。易造成胃脹，酒水易導致食管下括約肌鬆弛，少吃多餐

改掉暴飲暴食，憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。為了你的腸胃健康，再倒回到肚臍，動物油等。應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。腹部按摩能改善腸胃功能，腸胃不好的人還要少喝咖啡、會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，保持愉快的心情，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。飯後半小時至1小時內應避免臥床，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，另外，否則易導致消化不良。順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，為了你的腸胃健康，保持勻稱的體重

肥胖會增加腹部壓力，保持良好的精神狀態

上班族工作壓力大，另外，為了你的腸胃健康，上班族要學會調解自身壓力，上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，這樣疾病才不那麽容易纏上身。

五、消化不良。

八、

一、以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。導致胃壁血管痙攣性收縮，晚上吃少。戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，長期緊張、得不償失。