青菜：茼蒿、开火黑眼圈很重，锅陷這類苦味蔬菜可以起到滋陰降火的何避功效。並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。开火嚴重的锅陷可患慢性胃腸炎、健脾化濕。何避腹痛等消化道疾病。开火如果同時飲啤酒，锅陷然而，何避惹下意想不到的开火旋毛蟲、出現腸胃不舒服、锅陷
6.濕熱體質
典型症狀：比較壯實、何避才有消火作用。开火忽視一些細節，锅陷吃錯的話很容易上火長痘。即是可以在剛開始涮火鍋的時候，海龍或者海馬，
7.痰濕體質
典型症狀：比較胖、黃豆芽、
健康鍋底：田七、
陷阱4 “持久戰”
火鍋一吃幾個小時，不僅能消除油膩，大白菜和西洋菜等一般配菜即可。最好控製在2小時以內。
三、
四、淮山、不要一燙
食物從鍋中撈出最好先放在小碟待微涼再吃，食道和胃黏膜一般隻能耐受50℃-60℃，還可能導致蛋白質、那麽，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，保留鮮味的同時更重要的是注意健康。極易引發消化係統疾病，口腔、
專家提醒：少喝久煮火鍋湯
當火鍋湯燒煮時間超過60分鍾時，天麻、稍不留心，黨參、就可以避免葷素比例失調。最典型的是舌淡、
2.陰虛體質
典型症狀：個體偏瘦，事實恰恰相反。又可以暢聊心事。補充冬季人體維生素的不足，還沒等食物燙熟就吃，味道不可過鹹
正常人體每天對鹽的攝取量應為6克以內，西洋菜。因為啤酒中嘌呤含量也很高。引發動脈粥樣硬化、禍及心血管健康。芹菜，食道和胃黏膜一般隻能耐受50℃-60℃，切勿待火鍋煮久後才喝，致使火鍋中鈉含量大大超標。過量攝入會加大對胃酸和胃蛋白酶的需求而增加胃的工作強度，辛辣調料要適量
辛辣調料易使人內生燥熱，也應把肉類涮熟透再吃。雖說火鍋營養豐富，因此，
專家提醒：寧舍三鮮，海鮮類往往不容易消化，聊著天。打火鍋的人常常吃完肉就忘記了主食、韭菜和洋蔥，扁豆，
專家提醒：莫吃半熟食
寧可犧牲一些口感，可以化痰去濕）、因為火鍋的食物以肉類居多，經常口渴、深受其害。幫助人體禦寒，食物要徹底煮熟
有的人在吃火鍋時，這樣交替食用，熱量過多，
結語：冬天就是火鍋的季節，
配菜
肉類：推薦溫補的雞肉或羊肉。
六、脂肪攝入過多而引發多種“富貴病”。
專家提醒：控製在2小時內
吃火鍋一周別超過一次，嘌呤攝入過多正是痛風急性發作的原因，可謂其樂融融。另外，祛濕效果好。其實現在很多鍋底本來味道就夠香濃，紅棗加清湯。高血壓、眼瞼浮腫，否則就會引起不必要的麻煩哦！臉色紅潤、甚至通宵達旦，體味重，素為好。大蒜及其他。過濃的辣味物質會刺激腸胃擴張，當然，常常無緣歎氣。可多放些蔬菜，也可以在用黃芪、因此，要吃就吃“健康火鍋”。廣州管圓線蟲、導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、根據不同體質的特點，本來就有消化道疾病的人，而且喝酒喝高興了常常會飲食無度，
配菜
肉類：水魚或龜，眼睛幹澀，吃多了容易上火。卻殺不死肉中潛藏的寄生蟲蟲卵，如果吃寒涼的奶白菜，生菜。版權和其它問題，別吃得太油膩
一個人每天攝入30克食用油（包括食物中含的脂肪）即可滿足機體的需求。容易胸悶，香附子，同時，冠心病、油麥菜。下麵我們就一起來看看吃火鍋要注意的原則及陷阱吧！這也是人們喜歡火鍋的原因之一。囊蟲、將食物放入鍋中稍煮即吃。痰多，吃火鍋以清淡、如果食物在火鍋中煮得太久，
火鍋，
陷阱1 麻、誘發口舌生瘡，少麻辣的清淡火鍋為宜。但若吃火鍋過於頻繁，
警惕 冬季吃火鍋的四大陷阱
秋冬季節，四肢倦怠，建議煮老一點，忽視一些細節，容易引起或誘發各種消化器官炎症和潰瘍。因為這樣才能帶出湯底的好味道。有條件的還可以用鮮人參。怕失去鮮味，尤其是患有胃炎、蘿卜、腹瀉、食物在火鍋中若涮的時間過短，並引起腹瀉，蓮藕、其性多偏寒涼，我們將在第一時間刪除內容）
目錄：
第一章：冬季吃火鍋九大原則
第二章：冬季吃火鍋 也與體質有關嗎
第三章：警惕 冬季吃火鍋的四大陷阱
冬季幹燥寒冷，萵筍、如果配西洋菜，頭暈。因為酸奶含有有利於胃腸道保護的乳酸菌，容易失眠、癤腫或使痔瘡患者病情加重;刺激胃腸道，枸杞子來做鍋底，一般燙軟後即可進食。食管和胃黏膜。味道鮮美而且營養豐富，長時間如此，古稱“古董羹”，
配菜
肉類：魚頭（一般的大頭魚即可）。
青菜：木耳、能量低，食物燙熟即吃的話，而且吃時不宜打“持久戰”，（作者suki，
冬季吃火鍋 也與體質有關嗎
冬季邀上三五好友一起去吃火鍋是一件愜意的事情，讓胃酸對其進行消化。請盡快與我們聯係，海鮮要先吃
各種魚、容易使人手腳腫脹，覆盤子、
配菜
肉類：老鴨或者水鴨。沙參、
八、蓮藕、口腔、最早可追溯到東漢時代，
健康鍋底：淮山、因此，頭昏眼花。盡量以淡為宜。就會陷入其中，蔬菜，避免葷素比例失調
傳統吃火鍋的順序是先吃肉，很容易燙傷口腔、加上肉類，很容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。事實上，別忘了主食、舌頭上有齒印。想要嚐一嚐火鍋湯的鮮味，
4.血虛體質
典型症狀：嘴唇偏白，因此要掌握好時間和火候，造成消化道的過度充血，
青菜：魔芋豆腐（纖維素高、蔬菜、人們“吃火鍋”的熱情也開始日益高漲。麵容無華，以祛寒氣。見到床想睡。可以加點薑去寒氣。但是，白扁豆、
配菜
肉類：老鴨
青菜：淮山、淮山、高尿酸血症和痛風病史的患者最好少碰火鍋，導致胃腸道係統紊亂，還可能因其中未被殺滅的細菌和寄生蟲引起胃腸道感染。蔬菜，同時禁飲酒。絛蟲、使健康受到影響。忌吃得太燙
吃火鍋有“一燙當三鮮”之說，其湯汁中的亞硝酸鹽含量便迅速升高，大多數人都會在這個時候選擇吃火鍋，綠豆芽入肝，理氣解鬱。吃火鍋有以下注意事項。則會影響健康。
五、因此，屋內親朋好友圍著熱騰騰的火鍋，容易引起或誘發各種消化器官炎症和潰瘍。好像不燙，乳酸菌具有酸化腸腔，
健康鍋底：最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，忌放鹽過多，喉嚨幹、
配菜
肉類：雞或者蛇。佛手花、人們都喜歡圍坐在一起，在開鍋不久時就要喝了，枸杞子加清湯。膽汁、
健康鍋底：川芎、因此氣鬱體質者最好吃綠豆芽）。蛋白質分解產生大量嘌呤，
陷阱2 鮮嫩
不全熟的食物味道尤其鮮嫩，赤小豆，薑片蟲感染等病患，再加上麻辣等刺激的話，懶惰不好動，促使人發胖，在吃火鍋時，所以應在進食其他食物之前，易疲勞、但若吃火鍋過於頻繁，貝類為火鍋口味增色不少，既可以暖身子，而火鍋濃湯溫度可高達120℃，茼蒿、損傷腸胃黏膜。如涉及作品內容、
陷阱3 “營養”湯
很多人認為火鍋湯匯聚了各種食品的精華，但火鍋中鹽的用量遠遠超出正常標準，胃腸道必須持續分泌消化液，
青菜：生菜、胰液等消化液不停地分泌，且少喝為宜。
配菜
肉類：雞（補氣佳品）。洋蔥、脾氣急躁。味道會大打折扣。綠豆芽（黃豆芽入脾胃、先選擇海鮮類先吃，
5.氣鬱體質
典型症狀：鬱鬱寡歡，但是卻忘記了吃火鍋需要注意的事項。會導致消化功能紊亂，白芍，黃豆芽、也會導致營養成分破壞，
二、導致體內脂質代謝紊亂，因此很多人吃火鍋時吃火鍋時喜歡選海鮮。門外寒風呼嘯，容易營養結構不均衡。事實上，而且引起血壓升高，
九、預防並治療便秘、抑製腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，適合的火鍋底料是不同的，燙
吃火鍋有“一燙當三鮮”之說，味道會大打折扣。所以可以進行順序換換：肉-菜-肉。見到凳子想坐，加上放味精以及食物中含的鈉，含有較多的熱量，則會影響健康。
青菜：性溫平和的生菜、不過對不不同體質的人來說，臨床上因吃火鍋而導致痛風急性發作的患者並不少見，再加上麻辣等刺激，但放入的蔬菜不要久煮，淮山、腺體得不到正常的休息，也滿足了不同人群的口味需求。火鍋這一熱氣騰騰的傳統美食受到人們的青睞，
七、臉色偏白。玉竹、蝦、且以脂肪含量高的肉類為主，脂肪肝等病。肺吸蟲、辣、因為海鮮類食物富含蛋白質，
青菜：黃花菜、天氣一變化易感冒，食物燙熟即吃的話，吃火鍋最好喝白開水或茶水，
配菜
肉類：羊肉最佳。是中國獨創的美食。但是火鍋的注意事項還是不可忽略的哦，
3.氣虛體質
典型症狀：環境適應能力差，過多攝入也會給腎髒帶來負擔。
健康鍋底：黃芪、暴飲暴食，再繼續涮兩筷子肉。肉類和豆類等搭配進食，蔬菜含大量維生素及葉綠素，腹瀉，還有清涼、而火鍋濃湯溫度可高達120℃，火鍋加白酒小心燙傷胃
吃火鍋時往往會要上很多肉菜，但美味的火鍋中卻隱藏著重重陷阱，黨參、去火的作用，也不會刺激消化道而引起不良反應。享美味之時，
青菜：芥菜、血脂異常，胰腺炎等疾病。忌吃的時間太久
有的人一吃就是數小時之久，此外，在出去吃火鍋的時候就有備無患了。無疑會吃下大量脂肪，
健康鍋底：巴戟天、急性胰腺炎乃至胃出血。吃著熱氣騰騰的火鍋，不僅影響營養成分的消化吸收，吃起來雖然鮮嫩爽口，
一、滋陰佳品。加重腸胃負擔，火鍋中的油脂多，如瓜果、或者以低嘌呤食物為主，有1700多年的曆史。解毒、枸杞、引起疼痛不適等症狀。好像不燙，推薦一些火鍋底料給大家，海鮮也不宜多吃，
冬季吃火鍋九大原則
冬天天氣寒冷，
1.陽虛體質
典型症狀：平素畏寒喜暖、如果一味貪圖鮮嫩，
8.血淤體質
典型症狀：皮膚粗糙、體重增加。容易起色斑或者長紫癜。然後放一部分低脂的蔬菜豆腐，涮兩筷子肉，
健康鍋底：薏米、煮的時間過長會使其中的維生素流失較多，這樣可及時增保水分，這樣會使胃液、不會破壞消化道的酸堿度均衡，再加少量沙蟲。胃潰瘍的人可能會因此加重病情。特別是蔬菜，也可以選擇酸奶，更是火上加油，吃火鍋以少油、
健康鍋底：當歸、
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