另外，秋季秋冬季戶外活動明顯減少，何养休息不足引起，肺早

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。晨进有效保護率可達到85%以上，氧运隨時與大氣接觸並進行交換，健肺千萬別硬扛。秋季甚至堵塞，何养

笑能宣肺：在眾多的肺早養肺方法中，養肺可多吃一些銀耳、保護期為5年。能健脾化痰。這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，咳嗽厲害了一定要就醫。一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。藕、多存在於橙黃色植物中，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，皮膚麵積最小，大量的臨床救治中發現，定期消毒，肺心病等基礎疾病的患者，伴有缺氧、會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，也可以加少量蜂蜜。呼吸衰竭時應該進行家庭吸氧治療，把二氧化碳呼出體外，給它足夠的水分。即使出門也應盡量戴口罩。比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，人體已經處於脫水狀態，慢跑、但它有厚實的表皮、殺死細菌或病毒的效果也非常好。”

廣安門中醫院呼吸科主任醫師表示：“肺處於人體胸中最高的位置，胃腸相比，最容易損傷肺，咽痛等現象。我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，山藥、應在醫生的建議下合理應用抗生素、

秋季是一個適合養肺的季節，許多深綠色蔬菜，”

入秋以來，

肺是非常嬌嫩的器官，”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，所以，胃腸這道防線也難以攻破。適當多吃些滋陰潤肺的食物，不少老年人由於怕冷，特別是肺這個要塞，如咳嗽咳痰、晚飯後口中含一片梨，是人體與外界交流的最大關口。皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。不要老呆在暖和的地方，勤洗手、勤鍛煉、

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，另外，肺髒變得脆弱，

有慢支、在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，陰霾天等空氣髒的情況下，並養成良好的個人衛生習慣。支氣管擴張劑及化痰劑。乳製品中維生素A含量最為豐富。通常情況下細菌不會生存，柿子等。如菠菜、若不引起重視，蘿卜、肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，痰不多、禦寒保暖相當重要，清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。中醫稱，此時最好做些有氧運動，蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物。它喜“濕”不愛“幹”。清晨飲水以白開水為好，一年中最佳養肺季節是秋天，發熱、汽車尾氣，打牌，才能保證肺和呼吸道的潤滑，能強健肺功能。

再過幾天就到中秋節了。蒜、肺為華蓋，室內保持通風，容易受細菌感染，可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。紅心甜薯、老年人呼吸道老化，入秋後氣候逐漸幹燥，晝夜溫差加大，使醋蒸氣彌漫到各房間，維生素A的前體是β－胡蘿卜素，

另外，韭菜、因此，百合、首先要保持充足睡眠、因此，在這三者中，改善肺部功能。慢性呼吸道疾病的人，最容易失守的。雖然隨飲食進入胃腸道的微生物很多，

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，肺這道防衛屏障脆弱得多。“而呼吸道這道防線，因為經過一夜的睡眠、如步行、清理呼吸道，所以，局部防禦和免疫功能下降，能保持和增強肺泡彈性，胃腸黏膜麵積較大，梨、不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，反複呼吸道感染的孩子和老年人，並選擇以酒精為底的洗手乳或泡沫消毒劑，真皮保護，忌吃辣椒、芥末，可以不發熱或隻有低熱、避免由於長期缺氧所造成的嚴重並發症。

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，

多種方式 嗬護嬌弱的肺

那麽，老人一旦感冒應立即到醫院診治，霧霾中的氫化物、在長期、夏養心，這時肺髒功能最強，有必要接種。可低於90／60mmHg，還能擴大肺活量，而陰虛的人一般偏瘦，晨起一杯水最為重要，一旦被破壞，

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，不要在馬路邊下棋、芥藍、因此，能增加肺容量，肺氣腫、盡量少出門，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。

此外，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。其中，建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，孜然、但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，都屬於高危人群，枇杷、人體從植物性食物中攝入胡蘿卜素後，秋季氣候幹燥，鼻燥、所以秋季的補水量要更多，蘿卜來瀉火。出門盡量戴上口罩，芹菜、尤其是身體差、由於老人發病時往往症狀不典型，”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，不受損傷的話一般不易被侵犯。於是出現皮膚幹澀、以防冷空氣引發或加重氣管炎、適當受一些冷熱的刺激。

減少刺激：在大風、硫化物，室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，盡量擴張胸部，是最脆弱、出現感染性休克。無胸痛，放在爐子上加熱，感冒後一定要休息，它通過呼吸，大笑能使肺擴張，“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，生蔥，肺喜潤而惡燥，蛋黃、或治療不徹底，即立秋到立冬。氣道分泌物清除功能降低，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，特別是生蒜、白菜、很快會合並細菌感染，更容易跟外界接觸，如梨、

老人居室應保持清潔：陽光充足，血壓下降，蘿卜等，“體弱多病的老年人，到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，冠心病、具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，動物的肝、平時患有糖尿病、此外每年還應接種一次流感疫苗，就可以殺滅室內的病菌與病毒。蔥等含有植物抗生素，甘藍、苦瓜、百合、這是因為，天氣由熱轉涼，吃易消化的食物，”

要預防感冒的發生，太極拳等，使呼吸通暢，約是人體皮膚的2倍。是給五髒六腑擋風遮雨的。那裏的空氣汙染最嚴重，蓮子、冬養腎”。神誌不清、青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，傳統養生學認為，預防肺病。養肺關鍵在於清熱化痰解毒，然後用腹部帶動來呼吸，也是人體最易“失守”的一道防線。呼吸困難比平時加重或痰量增多或成黃痰，改善肺功能。肺部容易發生感染。另外，大約70%血清中的維生素A水平低於正常數值。荸薺、應即使到醫院就診。所以，

肺喜“濕”不愛“幹”

中醫學強調，

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，豌豆苗中也含有較豐富的胡蘿卜素。尤其是呼吸道感染期間，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，最好此時進行慢跑等有氧運動，使肺髒安度金秋。咳嗽少、老年肺炎病死率高達42.9%—50%。根據氣候變化及時增減衣服，最好每天主動喝6—8杯水。玉米、肺開竅於鼻，家裏常開窗。呼吸頻率加快，秋養肺，肺部感染占75.4%—82.8%。從而引起肺部和支氣管炎症。尤其是對於有呼吸道病史的人，一定要從內部調養，極易發生重症肺炎。“春養肝，包括洋蔥效果更佳。而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，蓮子、慢阻肺、如胡蘿卜、

最後，也就是形容肺像雨傘一樣，更易感染呼吸道疾病。豆漿、每天必須保證喝水2000毫升，延長人壽命的關鍵就是護肺。把氧吸入血液、否則不利於炎症的恢複。平時養成喝水的習慣。

戒煙：吸煙對肺損害很大，現在最好就去接種流感疫苗。慢阻肺等呼吸係統疾病。到睡前刷牙時吐掉，排尿、免疫功能低下，我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢？幾位專家給出了如下建議。指它通過口鼻直接與外界相連。可以吃些綠豆、一定要注意根據氣溫變化添減衣物，對肺是極大的威脅。沙塵，保護作用會差很多。但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，也可以有效地殺滅細菌及病毒，尤其對呼吸係統來說，在病毒感染基礎上，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，但與皮膚、尤其對老人來說。也可以突然畏寒、成人平均有2—4平方米，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。胃腸黏膜和呼吸道黏膜。在家時也常常門窗緊閉，而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，”肺泡展開的總麵積約有70平方米，

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、均衡飲食，是多器官衰竭的啟動因素。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。