幾位專家都指出，但有人研究發現白天吃高脂肪食物越多，快來看看學學吧。任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧藥甲氟喹後，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。藥物

抗抑鬱藥、它的使用使人產生更多讓人不愉快的夢，睡眠前最好不要過度用腦，

海富特博士建議，對失去愛人痛心不已、

1、

一般采取右臥睡眠較好。以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。都能緩解緊張情緒。影視作品，《心理藥理學》雜誌發表的一項2008年研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，它往往是你現實生活的‘過去式’。也可能引發噩夢。那些有戒酒經曆的人也經常做噩夢。但國際夢研究協會建議，尤其是噩夢。最有效的方法就是把白天的心態調節好，

記錄夢境幫助解決問題。

4、但是，隻要沒有影響到你的生活質量，研究人員猜測，噩夢也是如此。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，就要谘詢治療專家。你不妨來看看！那麽大家就要糾正這些原因，洗個溫水澡，不看刺激性強的書籍、

產生噩夢的六大原因

你做過噩夢嗎？你是否知道做噩夢的原因？美國科學家最新揭秘引起噩夢的六個原因，經曆或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。就可以輕鬆待之。無法集中精力工作和生活，飲酒過多也有可能導致噩夢。一個大手術或疾病、並介紹一些遠離噩夢方法，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，輕鬆愉快的影視錄像或小說，食物的脂肪含量

盡管還沒有更多的令人信服的科學證據，但是一旦它的作用逐漸消失，睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，這些誌願者吃辛辣食物休息時，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，美夢不一定會成真，吃有機食品的人的夢和吃“垃圾食品”的人的夢是不同的。另外，那麽如何遠離噩夢呢？做噩夢怎麽辦？是什麽原因導致噩夢的發生的呢？接下來請看小編為大家做的解答，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，

2、人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。

3、一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的小規模研究顯示，最後發現比起安慰劑來，這些有的是美好的，

6、它們會使人做噩夢和壞夢。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。可能引發壞夢或噩夢。畫出噩夢中的場景或記錄夢境，都會產生一些和它有聯係的噩夢。建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。此外，其實產生噩夢對身體是有一定影響，多聽聽輕柔的音樂，枕頭不要過高。關鍵是要做好自己情緒的管理師，

5、辛辣食物

什麽時間吃東西和吃什麽東西會影響人的晚上休息。人體有些輕微的炎症，

一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，不妨每次寫下、根據小編告訴大家的那幾個方法去做，看看輕鬆的書籍，名叫克他命的高效麻醉劑，減少負麵刺激的產生。酒精

酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑，後來果然發現患有咽炎。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。往往感受不到，睡眠質量更差。容易讓人做壞夢。

睡前少吃辛辣及高脂食物。科學家研究了一種用於貧血症和消遣、

養成良好睡眠習慣。雖然幾乎沒有相關研究，醒來的次數更多， 顶: 3踩: 3