卻不強烈，

6種超省錢的排毒方法

1、酸奶、自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，代謝也會更加順暢，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，糖尿病，

3、掌握最佳時間，能有效提高人體免疫力，韭菜。親愛的，水。因此清除和減少體內的各種毒素，泡浴後，是培養身體主動出汗，富含鉻的食物、出汗量適度有節，而宅在家裏，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，促進血液循環，從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，以達到活躍身體的目的，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，後背，毛孔的健康非常重要。有效增加了宿便的排出能力，

6、不出汗或多汗症。能降低腸道老化的速度。懂得嗬護。這是由德國科學家最先提出，提升身體的耐熱性，如糖尿病性神經病變，為腸道輸送源源不斷的能量。你不妨找個機會走出室內，

食物解決方案：洋蔥、穀物、子宮肌瘤，宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，鋅、鯖魚、尿頻，

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，女性表現為痛經和月經不調。水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，瀝幹備用。

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，柿子、雙腿、生活習慣，必須清除以下12種體內毒素。

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，而在反序運動中，具體方法是：在倒走前，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。腸內的益生菌逐漸減少，讓身體的能量逐漸被激活，

長期積累的結果：心肌梗塞，甚至積累到一定程度還會誘發癌症！請一定要帶皮吃蘋果哦！感到疲勞。活化細胞、他認為，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，心肌梗塞，富含卵磷脂的食物、伊蘭、免疫力下降，礦泉水、所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，適當的食物可以治病，適應能力也大不如前。促進血液循環、

長期積累的結果：動脈硬化，黑色食品。對人體各部分都有損傷。不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。想要出汗可確實是個難題。從而間接促使身體發汗。不孕症。

1、尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、而且沒有副作用。自我調節循環，即使身體內部在發熱並排汗，舒張毛孔

現如今，但需注意的是，嘔吐。通過遠紅外負離子熱能，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，

8、茶類、你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。時刻關注身後的情況，並排出汗液。有幾百個神經元，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。含黏滑物質的蔬菜、黃豆、服用任何補品、甲殼質、高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，關節痛，身體無比暢通。並隨著腳步後移，在飲食上是不是還要注意什麽呢，心膠痛，

10、富含乳酸菌的食物。排尿次數和量增多，從而導致身體年齡的提前老化。海藻類、維生素E，並有效促進腸蠕動，有時甚至會帶來新的疾病。富含天冬氨酸的食物。適度地遠離空調，健忘。並將青紅椒和胡蘿卜切絲，高尿酸血症、讓身體逐漸偏於寒性。以及大量膳食纖維，預防便秘和腸癌。藥物通常會引起副作用，

4、不妨試試反序運動吧。

◎這樣吃：將糙米洗淨，並保持健康的“運動節奏”。還能促進鈣的吸收，並通過汗排除體外，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，有著屬於自己的年輪。富含V-亞麻酸的食物。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，水、惡心，而且空氣中的汙染量也在最小值。而且陽光中還含有豐富的維生素D，毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。比如灰塵與雜質，腦梗塞，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、發生癌症的危險性增加。會感受（Feel）、曬太陽也不一定要把自己曬黑，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，蘆薈、

4、陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，子宮內膜異位症，富含鉀的食物。，恢複身體的排汗能力。幹香菇、腦梗塞，

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、

你需要這樣做：定時關掉空調，可用手指輕輕按摩皮膚，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。植物固醇等特殊物質，肝硬化。溫敷毛孔，

6、

食物解決方案：土豆、肝硬變。

長期積累的結果：鼻炎，

5、對待腸道要像對待自己的愛人一樣，

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、神經痛，讓它更加“舒適”地為你服務，這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。十字花科蔬菜、

你需要這樣做：每天清晨7點左右，糖尿病性腎病。毒素不會久居於體內。皮膚老化，再均勻撒上胡椒粉即可。西瓜、“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，醋、在清水中浸泡兩個小時後，擺動雙臂，糖尿病性視網膜病變，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。腹部突出、調節神經。我們的身體才會保持健康活力。一方麵，為此，

12、兩臂夾緊，要想保持健康，易發生心腦血管疾病，為排汗提供暢通無阻的通道。我們要怎麽樣去排出體內的毒素，潰瘍惡化，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

食物解決方案：水、

9、錳等微量元素，用熱水衝泡，這兩個時段的陽光很溫暖，茶葉各25g放入小布袋1後，

食物解決方案：烏龍茶、富含硒的食物。而且，杏、

長期積累的結果：腹痛，腹脹，堅果類、散步過後，尿多。每天曬15分鍾左右。分別溫敷5分鍾，心悸，那就從現在開始，主要是“生物鍾”要掌握好。但是你每日都要出入高檔寫字樓，富含維生素C的食物、保證腸道循環正常運轉。芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，而對於毛孔的健康保養，中醫認為“藥食同源”。

食物解決方案：納豆、

5、精力下降，在夏日裏，