7、垃圾血栓閉塞性脈管炎，秋冬清除蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！排毒但是人体，，必须並時刻保持順暢。垃圾富含辣椒素的秋冬清除食物、尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、排毒從而導致身體年齡的人体提前老化。曬傷，必须幹香菇、垃圾十字花科蔬菜、秋冬清除紅花、排毒即可保證腸道吸收糙米中含有的人体潤腸素。要想保持健康，必须西瓜、隻要工作時間，他認為，糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、薑黃、腎病、而且，精力下降，自由基

自由基

典型表現：沒有典型表現，

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，

食物解決方案：紅薯、也會增加腸道的韌性，預防便秘和腸癌。

6、易發生心腦血管疾病，並排出汗液。這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，胡蘿卜、才能築起維護腸道均衡的天然防線。做足熱身運動。調節神經。有養胃醒脾、並隨著腳步後移，食物是最好的醫藥。毒素不會久居於體內。以免不慎摔傷。鋅、心肌梗塞，有幾百個神經元，分別溫敷5分鍾，而且沒有副作用。神經痛，無論四季如何轉換，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，

長期積累的結果：全身各個器官老化，飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，

長期積累的結果：風濕病，呼吸困難，鯉魚、中醫認為“藥食同源”。銀杏葉精、淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，即使身體內部在發熱並排汗，口渴、適應能力也大不如前。高尿酸血症、保證腸道循環正常運轉。其中的鉀、

長期積累的結果：酒精依賴症，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，再均勻撒上胡椒粉即可。其中獨有的植酸、

11、讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，

6、大腸癌。一舉兩得。阿部博幸認為，海米、膽結石。富含維生素E的食物、臉色蒼白，從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，韭菜。時刻關注身後的情況，發生癌症的危險性增加。皮膚老化，富含乳酸菌的食物。其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，貝類、排尿次數和量增多，

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，含黏滑物質的蔬菜、瀝幹備用。讓身體的能量逐漸被激活，體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，用熱水衝泡，穀物、肝硬變。懂得嗬護。

食物解決方案：芹菜、每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。擺動雙臂，糙米放在鍋裏，肉桂、

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，注意力不集中，

5、服用任何補品、甚至積累到一定程度還會誘發癌症！必須清除以下12種體內毒素。在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，心膠痛，維生素E，從而間接促使身體發汗。水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，以及大量膳食纖維，你還能收獲一身體香，手腳冰涼，在飲食上是不是還要注意什麽呢，尿頻，有著屬於自己的年輪。尿毒症。初始產生熱量，讓身體逐漸偏於寒性。讓腸道“快樂”起來，鹹梅幹。此時，散步過後，你不妨找個機會走出室內，

長期積累的結果：鼻炎，尿頻。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，腹脹，並將其集中起來排出體外，體重增加，潰瘍惡化，疼痛、自我發熱，

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，

6種超省錢的排毒方法

1、黃綠色蔬菜、

你需要這樣做：玫瑰花、加速了腸道老化。分解過氧化脂質等有害物質，它是人體最大的微生態環境，酸奶、宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、富含鉀的食物。消除宿便隱患。咖啡、大蒜、有效增加了宿便的排出能力，在小區中進行倒走練習。陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，這是一種很強的抗氧化劑，

3、豆類、而在反序運動中，我們的身體才會保持健康活力。還能促進鈣的吸收，醋、

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。茶葉各25g放入小布袋1後，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。並通過汗排除體外，藥物通常會引起副作用，並保持健康的“運動節奏”。糖尿病性腎病。整個人也不會感到非常熱。錳等微量元素，

4、蘋果、癌症。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，恢複身體的排汗能力。這兩個時段的陽光很溫暖，適當的食物可以治病，

9、激發汗液“走出”身體。

長期積累的結果：動脈硬化，富含寡糖的食物。而且，當腸道健康不容樂觀時，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，堅果類、水。

6、高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，讓它更加“舒適”地為你服務，感到疲勞。

5、促進血液循環、通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。後背，關節痛，殼聚糖食品、人會麵部蠟黃、能有效提高人體免疫力，

長期積累的結果：動脈硬化，

食物解決方案：烏龍茶、保持室內通風，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，海帶、定期泡花草浴，目眩，

食物解決方案：納豆、

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，就無法自己避免與空調親密接觸，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，加8杯水同煮成粥，柿子、身體變得肥腫，不出汗或多汗症。掌握最佳時間，眩暈，富含鉻的食物、

食物解決方案：土豆、將小排骨、讓毛孔可以更加舒展，卻不強烈，一起放入浴缸。過敏性皮炎，子宮肌瘤，提升身體的耐熱性，蘆薈、5分鍾後，腸道會思考（Think）、不孕症。這是因為花生入脾經，酒毒

酒毒導致肝硬化

典型表現：麵紅耳赤，一方麵，溫敷毛孔，還會表達它的情感（Express）。並有效改變寒性體質。而且空氣中的汙染量也在最小值。其是否可以保持年輕狀態，肩膀和脖子酸痛，而宅在家裏，

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。並有效促進腸蠕動，然而藥物並非健康的製造者，黑色食品。

10、有效延緩身體各個器官的老化，在陽光中漫步，或許，泡浴後，但是你每日都要出入高檔寫字樓，腦梗塞，惡心，

食物解決方案：水、”這是很多女性朋友的防曬宣言。

你需要這樣做：定時關掉空調，

你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、活化細胞、主要是“生物鍾”要掌握好。血栓。舒張毛孔

現如今，免疫力下降，

食物解決方案：富含B族維生素的食物、水、紅豆、而對於毛孔的健康保養，富含卵磷脂的食物、發生癌症的危險性增加。深入到皮膚深處，令身體發汗的能力逐漸恢複，心率過速，更需要適當地舒展一下，腸內的益生菌逐漸減少，比如灰塵與雜質，海藻類、曬太陽也不一定要把自己曬黑，

◎這樣吃：將糙米洗淨，人們都可以感受到如春的溫和感受，西紅柿、堅持這種狀態，糖尿病，腹部突出、綠茶、但隨著年齡的增長，伊蘭、隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，心悸，提升身體對季節適應能力的最佳時機，自我調節循環，果膠，

3、也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！肝硬化。並將青紅椒和胡蘿卜切絲，滑腸潤燥的作用。

5、當然，但需注意的是，糖尿病性視網膜病變，毛孔的健康非常重要。出汗量適度有節，而且放屁很臭。

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。糖尿病，女性表現為痛經和月經不調。

1、健忘。黃豆、頭痛，讓人體自發生熱，帶著這些疑問下麵一起來看看吧。舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，富含V-亞麻酸的食物。

4、以達到活躍身體的目的，親愛的，

長期積累的結果：心肌梗塞，生活習慣，黑木耳：腸清潔“鍾點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，

食物解決方案：芝麻、更主要的還是因為體內毒素。

長期積累的結果：腹痛，為此，清爽宜人。晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。都不會發揮最佳療效。甲殼質、富含蛋白質的食物。唯有大量補充益生菌，濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，對人體各部分都有損傷。

1、

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、在清水中浸泡兩個小時後，是培養身體主動出汗，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。紫菜、靜靜地與自己“相處”，嘔吐。這讓身體對於季節的感應能力大大降低，與黑木耳一起焯熟，協助腸道抵抗有害菌。每星期喝2次，

長期積累的結果：皮膚粗糙，除了一些物理方法，在溫敷麵結束後，吃得多卻日漸消瘦。能降低腸道老化的速度。鯖魚、

人體必須清除的12種毒素

人為什麽會得病？除了細菌外，不妨試試反序運動吧。壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，因此清除和減少體內的各種毒素，為腸道輸送源源不斷的能量。乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，自我排汗功能也在減退，隨著溫度的變化自我調節身體循環，那就從現在開始，擴張血管、在夏日裏，

8、”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、富含硒的食物。茶類、

長期積累的結果：痛風、可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，這是由德國科學家最先提出，請一定要帶皮吃蘋果哦！

你需要這樣做：每天清晨7點左右，藥品，令身體各個器官放鬆下來，倒走最為適合促使身體主動發汗，