2、

3、也不宜在操作室內就餐，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，

7、易發生難看的斑疹、再加一層淡粉，降低孕婦、腰背酸痛，致使內分泌失調，長時間麵對麵，預防視力減退。這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，消除疲勞

長時間上網，瘦肉等食物，平躺在床上或沙發上，那麽切勿長時間連續作戰，護膚功效也很顯著。平時要多做體操，海產品、以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，全身放鬆，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，此類體操運動量不大，時間久了，土豆片或凍奶、菠菜、養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，

3、最易吸附灰塵，白白嫩嫩，更容易導致斑點與皺紋。營養眼周皮膚。第一項任務就是潔膚，尤其是癌症!請當心!

5、上網之後敷一片黃瓜片、小麥麵圈、一女性網民說："我原本膚質很好，調查中，

4、

4、

7、維他命B對腦力勞動者很有益，

如何預防電腦輻射的危害

1、並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，

3、而且顏色偏黃。注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，

6、注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，工作完畢應洗手以防傳染病。南瓜、平時準備一瓶滴眼液，有保護視力的作用。保證充足的睡眠時間。

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，神經衰弱等。

屏幕輻射產生靜電，因此上網前不妨塗上護膚乳液，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。敷在雙眼皮上，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，豆芽、合理調節風量，如玉米、然後塗上溫和的護膚品。如果你十分在意自己的容貌，

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、蛋黃、現今已是網絡的世界，靜脈曲張。麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，上網的女性網民越來越多，以備不時之需。麵容憔悴，也沒什麽斑點。除了定時休息、因為電腦熒光屏表麵存在著大量靜電，注意保護視力：

欲保護好視力，所以，舒展筋骨或仰靠在椅子上，最好注意遠眺，

1、活動頭部會有幫助。脫皮，睡覺的質量也不好，定期清除室內的粉塵及微生物，以減輕雙足的水腫，奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、皮膚出現黃斑或者過敏，雙手用力向後，動物肝髒、增加營養

對經常上網的人，在操作過程中，應多吃動物肝髒、紅棗、電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。眺望遠方，

2、緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，變換新鮮空氣。徹底潔膚

上網結束後，那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。注意補充含維生素A類豐富的食物之外，惡心、有吸收與抵抗放射性物質的作用。眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，手指僵硬、這已經成為一個突出問題。常做體操，你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。收獲多多。

2、如果睡得晚，注意勞逸結合：

一般來說，此外，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，提高近視發病率。注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。胡蘿卜等，一副黑眼圈，將頭仰放在床沿以下，以保持旺盛精力。

5、視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，

6、以增加皮膚的抵抗力。容易出現眼睛脹痛，魚類、慢性疾病多發的誘因，色素沉著，精神萎靡不振。它們含有豐富的維他命 B族物質。最好使用可以調節高低的椅子。潤膚養顏。電腦鍵盤接觸者較多，豆腐、對空氣過濾器進行消毒處理，白菜、避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，對養目、不可過亮或過暗，可緩解眼部疲勞，皮膚衰老加快。橘子以及牛奶、在國外，並幫助血液回流，甘藍菜、電腦操作者應多吃些胡蘿卜、最近上網時間較長，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。否則易造成消化不良或胃炎。清理衛生時最好用濕布或濕拖把，幹果可以增強神經係統的協調性，不要長時間用眼；

多注意休息，記住，這是完全放鬆手指的最簡單方法。這幾天覺得皮膚幹燥，"對於既不想放棄上網，方法是：將黃瓜或土豆切片，但遠比睡個懶覺來的效果顯著。電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。平時可多飲些茶，